星嵐教練問：「誒，如果我想找你來當聖夜的體能教練，你願意來嗎？阿朗。」
阿朗說：「我當然願意，因為現在很多球員為了進步，而強迫自己去做一些額外的訓練。」
星嵐教練說：「那太好了，我們遲下有一場練習賽，我希望你可以來看。」
阿朗是在一間體育保健中心當研究員，也是星嵐教練的朋友。因為星嵐教練在聖夜籃球隊平時的訓練，觀察到球員們可能會因為進步而強迫自已，去做更多體能訓練而身體難以承擔。所以特意去把阿朗找來，想他協助球員們為他量身訂做適合的訓練菜單。
星嵐教練和阿聊完後便前往聖夜高中，她一進去球場便跟博然說：「博然，幫我集合一下球員，我有事要宣布。」
博然把球員集合後，星嵐教練便說：「各位，週末我跟崇德高中約了一場練習賽，這將會我們的第一次合作，我希望我們合作愉快。」
博然助教說：「既然有練習賽，那我們就要抓緊時間去練習。大家先做一些平時的練習，然後我們再練教練上次教的四點戰術。」
隨著博然助教的哨子聲響起，大家便各自拿球，做一些上籃和投籃的練習，可能因為快要打練習賽所以大家都非常認真。
這天晚上，訓練結束後博然助教在球員宿舍準備了一些食物，剛好鄺鉦軒他們看到，博然助教便叫他們過來吃飯。然後學霸學長問博然助教：「欸，博然哥，其實你是支持新教練還是劉仁教練啊？」
博然助教說：「我……哎，你們想這麼多幹嘛了，十二強比賽快到了不是嗎？而且週末也有練習賽對不對，你們現在就是專心吃，專心練習然後比賽，就這樣不要想太多。」
D曹說：「可是博然哥，阿雨一直跟我們說新教練不是我們的教練，這樣搞到我們好亂欸。」
博然助教看其他人也表示認同便說：「既然阿雨這樣想我也沒辦法，只能讓阿雨自己去解決囉。我的任務就是在你們高中的三年，帶你們練球，陪你們長大，讓你們在高中歲月裏有些不一樣的感受。然後就是你們自己的人生了，而且你們想一想喔，校長會地星嵐教練找回來，一定有他的想法唄。」
學霸學長說：「我還以為劉仁教練請假後，是博然哥你帶我們打十二強。校長這樣做博然哥你不會不爽嗎？」
博然助教說：「當然會不爽啦，但是如果能讓你們有更好的成績，我也沒所謂啦。所以你們記得一定要努力喔，知道沒有！」
第二天早上，聖夜籃球隊晨跑訓練由阿雨帶着隊員，慢跑一萬公尺。在烈日當空底下慢跑一萬公尺，對平時有做運動的人來說也並非易事。
當阿雨他們跑完最後一圈後，負責計時的博然助教看見時間還不錯：「好，辛苦了，到旁邊拉筋休息。」
跑最慢的胖灝也回來了，可是他一停下便吐了。阿雨看到後便說：「那個黑華，鄺鉦軒，去拿掃具把地掃一下。」他們倆聽到後便一臉不願意地去會掃具。
博然助教問胖灝：「胖灝，你吃了早餐沒？」
胖灝喘氣回答說：「還……還沒」
博然助教又問：「那你吐的是什麼？」
胖灝說：「昨天的宵夜……」
博然助教想了想說：「那好，吐完了應該不會再吐了，再去跑兩圈。」
胖灝滿臉不爽的去跑圈，隊員們雖然也嘲笑了他，但也有跟他擊掌加油。此時，運動場傳來一陣騷動，全場歡呼起來。籃球隊眾人一看到騷動來源後，也跟著歡呼起來，星嵐教練感到好奇便回頭一看，發現有一群挺漂亮的女孩子經過運動場。
走在那群女孩子前面的女生望向籃球隊後，便舉起一隻手指放在嘴前，示意他們要安靜些，然後把手做成搶的手勢，然後發射了一句：「加油喔～」令籃球隊的男生也非常興奮，神魂顛倒，每個人都認為她是看著自己。
博然教練看到男生們這麼興奮便說：「好，還有很多體力是不是，那就去再跑三千公尺。快！！」
球員們一臉不願意的去跑步，星嵐教練看他跑遠了便問博然助教：「那個，她是？」
博然助教說：「啊，她是校花，是籃球隊重要的球料之一。」
星嵐教練一臉明白的說：「喔！原來如此，怪不得他們這麼興奮。」
博然助教繼續說：「我跟你講喔，愛情就是我們的年輕球員他們最好的補藥。你知道嗎？這個愛情也是人精很重要的生活元素喔，你想喔，所有你看過的電影，戲劇，動漫，是不是都以一愛情為基礎而開展出來呢？所以你說愛情對我們來說是不是很重要？」
星嵐教練疑惑的看著博然助教說：「我們？」
博然助教想了想說：「呃…我去跑個步好了。」
星嵐教練看博然助教跑遠了便笑了笑說：「唉～男生。」
正在跑步的阿雨問D曹：「欸，剛才那個是校花？」
D曹說：「廢話，看她這麼漂亮就知道了是吧，別跟我說你不知道欸……」
阿雨說：「她是挺漂亮，可是她也算校花？」
跟在阿雨後面的高明說：「不然你說說看誰才算是校花？」
阿雨正想開口說，但又沒有回答繼續跑步。阿雨心想，為什麼剛才我腦裏會出現「她」的臉容呢？嘛……「她」是很可愛也漂亮了……唉，不管了，先專心練習吧！
籃球隊跑步訓練結束後便回體育館做平常的練習，然後練了一遍星嵐教練的四點戰術。
這天晚上，阿雨買了兩支水然後又去了海旁找劉仁教練。他等了一會便看到劉仁教練跑過，於是阿雨便追上去說：「教練！教練！」
劉仁教練回頭看到阿雨跟著跑便說：「跟上！跟不到就伏地挺身二百個。」
他們跑一會後便停在旁邊休息，阿雨喝了口水便問：「教練，你真的沒辦法回來嗎？」
劉仁教練問：「新教練如何？女教練……校長的想法真有趣……」
阿雨說：「其實我只是把她當作是一個代課老師而已……教練，我們很快就要跟崇德比賽了，我有點緊張……」
劉仁教練聽到後便說：「只是一場小小的練習賽，你有必要這麼沒自信嗎？」
阿雨有些激動的說：「教練！這是我高中最後一年了，現在開始我不想輸掉任何的比賽！」
劉仁教練看到阿雨這麼認真便說：「第一，崇德的教練很會用心理戰，為了贏他一定會出賤招。第二，陳志明不是你的對手，往他的位置切，把他吃掉。如果錯位防守，有機會就傳給高明讓他出手。第三，不要讓鄺鉦軒出場太久，什到別讓她上場。」
阿雨聽到劉仁教練的指點後便說：「謝謝教練指點。」
劉仁教練說：「還有有空就回去看看你媽媽吧。不說了，早點休息吧。」
阿雨說：「好，謝謝教練，那我先走囉，拜拜」
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在聖夜高中體育館內，星嵐教練正在整理雜物室把它變成自己的辦公室。此時博然助教走了過來問星嵐教練需不需要幫忙，而星嵐教練說：「啊，不用了，我只是在整理一些小東西，順便整理一下自己的想法。」
博然助教說：「其實我有注意到你挺關心球員的想法，有沒有什麼新的發現？」
星嵐教練說：「我發現學長對學弟的衝撞很激烈。」
博然助教說：「那個是以前劉仁要求的，因為有些學弟可能會目中無人，所以他以前就不斷灌輸勝者為王的概念給學長球員。你有什麼新的建議？」
星嵐教練說：「我再想想。」
博然助教說：「我可以給你一個小小的建議嗎？」
星嵐教練點頭示意，博然助教便說：「我希望你想的事情可以想快一點，因為我希望你可以盡快融入球隊，球員他們現在真的很需要方向，要不然他們可能隨便變成劉仁以前要他們打的方式，不執行你的戰術。那這樣對你和十二強的比賽也沒有什麼幫助。」
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鏡頭一轉就到了聖夜跟崇德的練習賽當天，練習賽在崇德的室內球場進行，雙方的球員都為比賽而進行一些練習來熱身。
這次練習賽身為鄺鉦軒球迷的小玲也前來看比賽，當然作為小玲的好姐妹---程小霖也被她拉了過來。她們倆個到場便看到有些同是鄺鉦軒球迷的同學也來了看比賽，小玲說：「欸，奇怪，為什麼這些鄺鉦軒的腦殘粉也知道他們今天有比賽？」
小霖無奈的說：「不知道是誰一知道聖夜籃球隊有練習賽，就在校園報章裏登出來呢？」
小玲以笑混過去說：「好像是喔，欸，我們站在這裏吧，這裏能看得清楚。」
在球員席那邊，阿俊因為拉肚子而不舒服，學霸學長便問他：「欸，你沒事吧？」
阿俊便說：「學長你能幫我跟教練講我今天不能上場，我有點拉肚子。」
學霸學長看到阿雨走過便跟他說：「阿雨，他說他拉肚子不想上場啦。」
阿俊問：「可以嗎？」
阿雨反問：「可以什麼？可以拉肚子不可以上場嗎？很奇怪欸，明知道今天比賽一點自我要求都做不到嗎？還敢亂吃！」
阿俊說：「我沒有亂吃，我只吃我媽煮的那個……」
阿雨打斷阿俊說：「不管你吃了什麼，上場給我得分就對了，聽到沒！去練球！」
球證席那邊雙方教練正核對一些資料，星嵐教練跟對方說：「真的要比賽了，請了多多指教。」
崇德的教練說：「那個可以借一步說話嗎？正經事關於球員的。」
看到星嵐教練點頭答應，崇德的教練便繼續說：「那個你們家的當家主將黃思雨，可能一時糊塗，偷了我們隊上陳志明家開的手機店的手機。整個過程都被拍下來，然後我聽說志明好像威脅他說，只要一對上他比賽都要放水。我覺得這不太好便跟你說一下……」
阿雨在球場集合隊員說：「跟大家說一下，崇德的教練不單純要小心，第二，陳志明不是我的對手所以球盡量傳給我，當看到我伸出兩指手指，就拉開防圈我來單打陳志明，當看到一隻手指，我會往他的位置切入，分球給你們出手。」
高明說：「但教練不是讓我們多打四點戰術嗎？」
阿雨說：「什麼教練？我們教練沒有來。」
比賽馬上就要開始，在開始之前星嵐教練宣布先發陣容：「今天的先發是，阿雨，高明，栢青，阿俊和D曹。記得我之前說，盡量多打四點戰術破壞對手的防守。來，聖夜。」
球員把手放在教練的手上面說：「加油！！」
