【周一】
7:00——8:00 起床整理床铺、洗漱
8:00——8:30 早操锻炼身体
8:30——9:00 自由安排时间
9:00——10:00 接受《狱后规划》的课堂教育
10:20——12:00 在宿舍里听「净化心灵」的广播
12:00——14:00 用餐和自由安排
14:00——17:00 回报监狱的劳作
17:00——19:00 用餐和自由安排
19:00——21:00 自由安排
21:10 组长点名、全部必须待在寝室内
22:30 准点熄灯
【周二】
7:00——8:00 起床整理床铺、洗漱
8:00——8:30 早操锻炼身体
8:30——12:00 在寝室内部待命
12:00——14:00 用餐和自由安排
14:00——17:00 回报监狱的劳作
17:00——19:00 用餐
19:00——21:00 自由安排
21:10:组长点名、全部必须待在寝室内
22:30 准点熄灯、睡觉
【周三】
7:00——8:00 起床整理床铺、洗漱
8:00——8:30 在礼堂集合听监狱长讲话
8:30——9:30 《人格塑造》课堂教育
9:30——12:00 在寝室内待命
12:00——14:00 用餐和自由安排
14:00——17:00 在寝室内待命
17:00——19:00 用餐
19:00——21:00 自由安排
21:10 组长点名、全部必须待在寝室
22:30 准点熄灯、睡觉
【周四】
7:00——8:00 起床整理床铺、洗漱
8:00——11:00 回报监狱的劳作
11:00——12:00 在宿舍内待命
12:00——14:00 用餐和自由安排
14:00——17:00 在宿舍内待命
17:00——19:00 用餐
19:00——21:00 自由安排
21:10 组长点名、全部必须待在寝室
22:30 准点熄灯、睡觉
【周五】
7:00——8:00 起床整理床铺、洗漱
8:00——9:00 《天职:服从命令》课堂教育
9:20——10:20《犯罪根源》课堂教育
10:40 ——11:40 肉体素质锻炼
12:00——14:00 用餐、自由安排
14:00——17:00 回报监狱的劳作
17:00——19:00 用餐、自由安排
19:00——19:30 在礼堂集合听监狱长讲话
19:50——21:50 回报监狱的劳作
22:10——点名
23:30 准点熄灯、睡觉
【周六】
7:00——11:40 在宿舍待命、听广播
12:00——14:00 用餐和自由安排
14:00——17:00 在宿舍里待命、听广播
17:00——19:00 用餐和自由安排
19:00——23:30 在宿舍内待命
23:30 准点熄灯、睡觉
【周日】
几乎全天自由安排
＃周一到周五「净化心灵」的广播会在10:00会准点播放12:00终止，只是强制性问题，周六日则是几乎全天播放。
＃根据突发状况、娱乐活动、探监等问题作息稍作调整
＃自由安排就是字面意思，只要在监狱范围内其活动不受限制
