每当山下花耶找到落脚点时每日除吃饭睡觉时间外都会做体力训练，为了保证力量的提升，训练过程如下：
每天首先下腰，压腿，关节活动，劈叉各十五分钟。
每天用拳头做俯卧撑，十个一组，持续半个时辰。
每天二百个仰卧起坐。
长跑运动，连续两公里，负铅瓦(经特殊处理)或沙袋，佩刀。
直膝跳高三十分钟。
每天挥刀三千次。
站桩(格斗桩：丁八步)一个时辰。
盘腿静坐练气半个时辰。
负重挥拳每组二十个，持续半个时辰。
(注：一个时辰两小时。)
可公开情报：其二
作者：时光之间
更新时间：2019/12/9 23:19:15
字数：203
