山下花耶练习速度的方法主要是负重跑，通过背负二十公斤的沙袋来增强速度和耐力，注意跑步的地点要选择山路而非平地，训练完之后腿部肌肉需放松。
步法的训练方式则是将数块石头摆放在地上，在石头上练习刀法而脚不能落地，或是在地上呈方阵样式摆放竹筒，在竹筒阵中穿梭，不能碰倒竹筒。
可公开情报：其四
作者：时光之间
更新时间：2019/12/17 23:13:38
字数：133
