威远将军府内，日光微亮之时，整个内院就站上了好几个人。
就如昨日所说，江云蔚一大早就让卫宫将他叫醒过来晨练。
当江寒睡眼朦胧地穿衣洗漱准备完毕来到大院中时，江云蔚、卫宫等人已经开始对古岚进行训练了。
“江寒，早啊。”
见到他走过来，古岚也是在负重蹲马步之余转头笑着朝他打招呼。
“早~古岚你来的可真早啊。”
江寒一边打着哈欠一边回道。
看到他这副懒懒散散的样子，江云蔚顿时绣眉一皱，虽说平日里她最疼自己这个宝贝儿子，可到了训练的时候她已经进入了军人的状态，此刻见他这副模样自然不喜。
“寒儿，过来，先绕着大院慢跑十圈热热身。”
！
一听到这话他脑子顿时一个机灵，什么困意都没了。
十圈？龟龟，他家院子一圈下来少说也有四百米吧。
你指望一个宅男能有多好的体力，绕着这跑十圈不是要了他老命？
“嗯？莫非是嫌少了？那便二十圈。”
“不不不，母上，十圈十圈！军人就应该说一不二啊！”
江寒连忙抢话道。
老妈怎么也知道中国人最喜欢折中了？
一开始她叫自己跑十圈他肯定是不乐意的，可只要她一说跑二十圈，哎，你看江寒这不就答应跑十圈了么？
生怕她还要继续给自己增加训练量，于是江寒也只能万般不愿地抬起脚步开始绕着院内慢跑了起来。
好在江雪作为他的侍女自然也是在一旁陪跑的，只是瞧她那脸不红气不喘的样子，江寒是真的没有一点脾气。
人与人的体质不能一概而论啊。
【万象，你不是说我的体质已经提升了么？为何我跑起来还是这么费劲？】
江寒一边气喘吁吁地跑着，一边在脑内朝着万象抱怨道。
照理说经过昨天的交易，自己应该已经有了与古岚同等级的体质了才对啊？
他可不信以她的身体素质跑个圈还会像他这样大喘气，江寒此时不禁在心中直呼上当了。
【主人息怒，体质的提升本需要时间，因为主人是一次性有了巨大的飞跃，所以为了保护主人的身体，此次的提升速度会依照着主人您的训练强度而改变】
江寒前世看过不少小说，照里面的说法，大概就说他磕了一颗贼猛的药，可药力太强一时之间不可能让他一次性吸收完毕，所以得随着身体发育慢慢化开。
虽然能够理解，可江寒还是有些难以接受，毕竟照昨天万象的说法，他还以为铁定是像网游升级那样，一瞬间就将他的体质给完全改变了呢。
这家伙肯定是因为被自己胁迫而感到不爽，所以才特意没有说明这一点的，存心引导自己往错误的方面去理解。
就结果而言，万象成功让江寒上当了。
【那我如果像这样天天训练的话，大概需要多久能够将体质完全提上去？】
【一个月便足够了】
那倒是还能接受。
这次就当吃个哑巴亏了。
万象倒也没有骗他，在跑步的过程中，江寒能够明显的感觉到自己的体力非但没有剧烈消耗，反而还在慢慢的有所回升。
如果维持现在这个速度的话，他绝对能一直跑下去，简直就像个永动机似的。
在这种状态下，十圈很快就跑完了。
最后江寒甚至还越跑越稳，跑完全程后气息反而还比最开始的时候顺畅了不少。
这现象可是让一直都有关注他的江云蔚感到惊讶。
寒儿竟是在慢跑的途中学会了如何控制呼吸么？
她可不知道万象的存在，所以江云蔚只能想到这么一个原因。
江寒跑完后也是走到了古岚这边，看着她在两条大腿上分别垒着五六块精铁情况下依旧能够稳稳的扎住马步，他不禁为之露出赞叹的表情。
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见到他靠近，江云蔚也是微微弯起嘴角，朝着卫宫说道：
“帮她在左腿和左肩上加三块精铁，然后右腿上取下两块吧。”
江寒一听顿时愣了。
这是人能想得出来的训练？
要是单纯的给两边加上负重还好说，可他老娘这一加一减直接把古岚所适应的平衡给完全打破了。
在找到新的平衡点之前，想要继续稳住马步的难度之高想必也无需多提了。
然而古岚竟是在卫宫的动作之下仍旧保持着马步的姿势，一双长腿简直就像扎根在院内的土地之下一般纹丝不动。
除了额头上沁出的丝丝细汗表达出她受到的影响以外，从表情完全看不出她有什么压力。
这平衡感和适应力也是绝了，与之相比她腰腹的力量反而还显得没那么让人惊讶了。
用这种方法训练了大概一刻钟左右，最终完美达成要求的古岚自然是得到了江云蔚与卫宫的赞赏。
这水平与她们当年相比也是毫不逊色了。
江寒也是敬佩地朝她竖起了大拇指，古岚则是对他回以微笑，显然自己也很满意。
结束晨练之后，毕竟都出了不少汗，因此两人都是在仆人准备好的热水中舒服的洗了个澡。
在这后面便是早餐时间了。
这般训练过后，两人自然都是饥肠辘辘，可顾及到礼仪问题，两人都只好细嚼慢咽地吃了起来，别提多难受了。
江云蔚也是看穿了两人的顾虑，对此笑着说道：“尽管放开吃吧，不然等你们吃饱估计都日上三竿了。”
闻言，江寒与古岚都不约而同的挠了挠脑袋，有些不好意思地笑了笑。
发现对方也是一样的想法，相视一笑之后便不再有所顾及，都开始敞开肚皮大快朵颐了起来。
“吃慢点，虽说叫你们放开吃，可好歹也得注意吃相啊。”
江云蔚有些好笑地说道。
“雪儿你也一起吧，无需拘束，之后古岚可能就算是你的师妹了。”
看到老老实实一言不发地站在旁边的江雪，江云蔚便朝着她如此说道。
西夷虽然属于大凰，但是由于两地相隔甚远，所以许多观念都有所不同，比如在对于魔女的观念上西夷人便不像帝国人那般忌讳与抵触。
“雪儿师姐好！一起来吃吧。”
古岚也是连忙抓住这个机会朝着江雪叫起了师姐，这可不就变相变相承认了自己是江云蔚的徒弟了么？
她完全没有拒绝的理由。
面对她们这样的态度，江雪也只好入座与她们一同吃起了早餐。
“云蔚阿姨、卫宫姐，早安。今日府上这般热闹，不知可否让凌冰再添一副碗筷？”
作书生打扮的凰凌冰此时出现在厅堂门口，她摘下带有面纱的帷帽，一身青衣尽显潇洒之态，明明是娇怯女儿身，却宛若一名浊世佳公子。
“若是凌冰的话当然没有问题。”
见她用的是私下的称呼，所以江云蔚也没有称她为皇女殿下，凰凌冰也不是第一次来将军府了，关系早就无比亲密。
“那就多谢云蔚阿姨不嫌弃了。”
她特意坐到江寒的身边，也不急着朝江寒江雪以及对面的古岚打招呼。
而是装作恍然大悟的样子，突然再次笑着朝江云蔚开口道：
“对了，今日凌冰前来还有要事需要同云蔚阿姨商量的，可别一会儿给忘了。”
“昨日小寒已经答应与凌冰成婚，不知阿姨是否得知？”
此言一出，几乎所有人的目光都瞬间集中在江寒的脸上。
他自己也是一脸懵逼。
不是，大姐，咱们说的不是一年之后的事么？
你这也快进的太快了吧！
