青哥和吕菲说的东西，着实出乎了安惠的意料。
什么老爸年轻的时候很厉害，老爸是个很好的教练，这些安惠从来都没有想过。多年来老爸颓废的形象早已深刻安惠心中，而青哥和吕菲推崇老爸的样子有点不真实。
“既然你是安教练的女儿，那肯定也会成为一个优秀的拳击手吧。”
吕菲的声音将安惠的思绪重新唤了回来。
这笃定的样子也终于让安惠确认了老爸在两人心中到底到了何种程度。
“我……”
在这种情况下，安惠莫名地有些心虚。自己是为了钱才来练拳击的，这大概是一个非常俗的理由吧。
自己真的会成为优秀的拳击手吗？
未必。安惠知道，光凭拳击可没办法在那个残酷的格斗场存活下去。
“话说回来，小惠，你的大腿可真嫩啊。”忽然间，吕菲笑了起来，低声地说了一句。
安惠大惊，本来就很红的脸唰的一下变得更红了。
“不过就是有点肉肉的，如果你要练拳击的话，首先要练的不是上半身，而是下半身，这大概是安教练要让你蛙跳的原因吧。”
这人一下子又变得正经了，安惠窘了一下，发现对方刚才是在开玩笑。
为了缓解尴尬，安惠接话说道：“我之前还以为拳击手只要出拳有力就行了呢。”
吕菲看着小脸红扑扑一脸正经的安惠，笑意浓浓。
“小惠，你知道人体最大的肌肉是什么肌肉吗？”
安惠摇头。生理课又不教这些东西。
“是大腿的股四头肌。股四头肌是人体最大的肌肉，也是最有力的肌肉之一。仅仅是股四头肌，就占了人体肌肉三成左右的体积，怎么样，很不可思议吧？”
确实很出人意料，安惠还是第一次听说。
“股四头肌在这里。”
吕菲伸手按了按安惠的大腿前侧，安惠感受到了。
“这块人体最大的肌肉，跟拳击手的膝盖寿命关联很大，就像是最基础的滑步和跳跃，无时不刻都在考验着这块肌肉的耐性，股四头肌锻炼得越好，就越能够分散膝盖关节所能承受的力量。”
“你大概也感受到了吧？蛙跳结束后，这一块是不是最没有力气的？”
安惠点了点头。
小腿还好，但是现在吕菲按的位置却的确是让她没办法继续蛙跳的肌肉。最后两圈小腿是很酸，但大腿更酸，现在经过按摩，这块大腿肌肉感觉一点力气也使不出来。
“这是理所当然的事，主要是因为这块大腿肌肉日常生活中锻炼很少，如果不刻意加强训练的话，是没办法让它变得更强大的。但是像是其他腿部肌肉，比如小腿的腓肠肌，这一块……”
吕菲的指尖顺着安惠的大腿滑下，绕到了小腿后侧，轻轻捏了捏。
“腓肠肌锻炼是很轻松的，别说跑步了，就连最简单的走路都可以达到锻炼的效果。女孩子的小腿是否粗壮难看，很大程度上取决于这块肌肉。腓肠肌过于强壮会影响美观，不过对拳击手来说，这一点也不重要就是了。”
安惠还是挺紧张的。
虽说要当拳击手，但安惠可不想当那种浑身硬邦邦肌肉的拳击手，像叶枝雪那样安惠完全能够接受，但像肌肉男一样可不好。
“那……我……我的肥肠肌怎么样？”
安惠颇为紧张地问道。她没意识到自己把“腓肠肌”搞错成了“肥肠肌”。
吕菲也没意识到，因为两者读音一样。
她**着安惠的小腿。
“小惠你的腿很长呢。腿长的人腓肠肌也很长，就算锻炼起来也不会有粗壮的感觉，唉……我的腿就完全不行呢。”
安惠放下心来，随后又好奇地看了眼吕菲的小腿。没看出来什么，因为吕菲现在是蹲着的。
“拳击手的提踵，主要就是依靠腓肠肌来完成的。提踵……就是抬脚后跟，话说安教练教过你拳击站架了吗？”
“嗯，昨天教过了。”安惠点头，随后想了想说道，“提踵，难道说就是像后脚脚后跟抬起来的动作？滑步的时候好像有教过。”
“看样子你大致理解了嘛。”
吕菲满意地点点头。通过这一点，她大概也知道了安惠的学习进度——萌新。本来她还挺担心自己没什么好教给小惠的呢，不过现在她也安心了。
身为热血拳击馆的唯一职业女拳击手，她有必要给小惠做好表率作用，这不仅仅是因为小惠是安教练的女儿。
“在拳击比赛中，拳击手用得最多的部位是小腿。”
“如果小腿僵硬不灵活，那么在赛场上就是一个活靶子。腓肠肌的收缩速度会影响到提踵的速度，迅捷移动和灵活地变换节奏，这都是小腿要承担的作用。”
安惠想到了刚才吕菲所说的什么肥肠肌，于是问道：“那大腿呢？”
“大腿承担的作用是耐力，还有重拳出击时候的爆发力。最重要的还是前者，如果你要更持久地比赛，就需要充分锻炼大腿，否则就会出现现在蛙跳结束的状况，大腿没有力气，这样无论如何也比不下去了吧。”
安惠记住了这一点，深以为然地点点头。
看样子以后得注意大腿的锻炼了。
就算没办法赢得比赛，也要努力坚持一个小时，这需要大腿的帮助。也不知道叶枝雪当时说的一个小时一万六还作不作数。
吕菲说道：“然后呢，是比目鱼肌。”
安惠惊讶：“还有？”
吕菲此时已经停下了按摩的动作，把安惠的小腿抬了起来，然后微微弯曲，充分活动膝关节。蛙跳中最需要注意的就是膝关节的磨损，安惠年纪轻，体重小，蛙跳起来对膝关节负担不是很大，但放着不管也不行。
双腿弯曲拉伸的时候，拉伸的就是比目鱼肌了。
吕菲让安惠坐起来，笑着回答：“当然还有啊，拳击手要锻炼的肌肉要多少有多少，可以说得上是贯彻了全身的，我只是挑了几个重要的来讲。比目鱼肌，对健身塑形的女孩来说肯定不陌生，能让小腿有力的同时更加好看。”
不知为何，安惠的脑海中浮现出了叶枝雪运动的身影。
那双长腿，比起自己还有些肉肉的样子，更加紧致有力，而且一点也不难看。
“锻炼过后做屈膝拉伸动作，就可以感受到小腿的肌肉深处，有比目鱼肌的存在。”
安惠顺着吕菲的指引试了试，果然有。
“比目鱼肌最主要还是在膝关节弯曲的时候发力较多，而拳击手在拳击过程中，基本上全程都是要屈膝的。不过蛙跳针对更多的还是大腿，比目鱼肌的针对训练可以选跳绳。”
“跳绳？”
安惠看向训练室的一角，在那里就有一个背心男在跳绳。
“跳绳是每个拳击手必须要历经的运动项目，就算是业余拳击手也会用跳绳来锻炼自己。时常跳绳也可以让拳击手更加灵活，不那么笨重，同时还着重锻炼了小腿的肌耐力，比目鱼肌反倒可以说是顺带锻炼了。”
吕菲嘿咻一声坐在了安惠的身边。
“这些安教练之后肯定会跟你讲的，我现在也只不过是提前讲出来罢了。”
不，安惠并不觉得老爸会知道这么专业的东西。
安惠跟吕菲一起看着训练室内的男人们聊天打屁，一时间也没什么好讲的了。
犹豫了一会儿，安惠唤了吕菲一声。
“吕姐。”
“嗯？怎么了？”
安惠有个问题想问。
“吕姐你打得过同个量级的男职业拳击手吗？”
吕菲挑了挑眉：“怎么？你还想跟男职业拳击手较量？”
安惠抿了抿嘴。她对自己的选择并不是很自信。
“不……我就是问问。”
吕菲笑了笑，坦然地看向前方，回答道：“有些打得过，有些打不过。”
吕菲拍了拍安惠的肩膀。
“在拳击里，性别并不是决定胜负的因素，心态才是。”
