身心篇
作为最重要也是最基础的开始，您需要根据本指南先对您自身进行评估，得出结果后才能进行下一步。
评估分为身体健康评估和心理健康评估，评估内容并无冗余，请认真完成。
那么首先对在现实中生存的基础-身体健康进行评估。
如果您是熟悉二次元的使用者，您会很了解二次元中角色的身材多种多样。如果您是初次接触二次元或是涉二次元未深，您可以想象出理想中自身的形象与身材。请您根据提示对您自身进行评估。
无论是什么题材的作品，二次元都会尽力塑造出人们心中期望的身材。例如看起来就比常人大一圈的腱子肉、胸肌与八块腹肌，或是有着占身高三分之二的大长腿的高挑身材，或是前凸后翘万人瞩目的火辣身材。这些要素在现实中基本上很难实现，但又无形中构成一种美感，让人心生向往。如果您可以接受这些超出常人认知的要素，请继续观看本篇。如果您暂时难以接受这些，也请继续观看本篇，本指南会尽力让您慢慢接受这些。
那么暂时假定您能够接受这些设定的存在。与现实相比，这些设定看起来非常超出认知，但一定程度上在二次元中非常合理。有部分二次元老手，会因为自己向往的角色的设定而走上健身的道路，而事实证明，如果采用同样的肌肉锻炼计划，您不一定会拥有埼玉的实力，但您一定会拥有埼玉除了头部之外的华丽身材。当然也会有另一部分二次元老手，因沉浸在二次元中无法自拔，终日面对屏幕，忘记了正常生物钟，从而严重影响了身体健康，也丢掉了好身材。二次元不会拒绝谁。它包罗万象。虽然这么讲，本指南还是需要强调，无论如何，身体健康是最重要的。二次元不会因为身材而区别对待任何一个人，但面对健康时，会进行区别对待的是自己的身体。因此，本指南还是倡导，无论您是或不是二次元受众，请时刻关注自己的身体健康。毕竟，要是遇上了千载难逢的穿越到异世界的机会，身体扛不住岂不是功亏一篑。
关于身体的部分暂且告一段落。下面本指南将提供有关心理方面的评估。
二次元与我们所处的现实并不是真的像隔了层次元壁一般，一面天上一面人间。说到底，二次元还是由向往二次元的现实中的人创造的。既然它并不是自然存在的，二次元中就不包含属于自身的自然规则，一切尽是现实中的人以自己的意志施加在上而形成的。换句话说，二次元是现实的倒影。尽管它看起来美好、虚幻又飘渺，但其中各型各色的角色性格都是现实中的个体的缩影与放大，现实中的喜怒哀乐柴米油盐，在二次元中产生映像时带给体验者的感受是相同的。
即使是再客观的对二次元的观测与评价，因其对象本身就是主观认知与意识的实体化，得到的结论也绝不能称之为是客观的。
如果您能够接受这个结论，请您继续观看。如果您暂时不能接受这个结论，也请您稍稍忍耐。保持开放的态度会是接受新世界的良好介质。
同上，暂时假定您能够接受这个结论。当您能够意识到，即使身处于二次元中，您也在无时无刻地接受他人主观意识输出，并随之潜移默化地改变，且您认为这样是可接受的，暂不讨论您能否在这种类似于言传身教的无意识影响下保持本心，您是否会秉承开放包容的心态继续深入探索下去？即使有时会在其中遇到，与自己三观不匹配甚至相悖的作品，您是否拥有足够宽广的胸襟将其容纳吸收，并继续探寻二次元中尚属您未知的领域？
您可以将其当作心理健康部分的第二个，也是最后的评估。本指南并不主张强行转变已然扎根于心的三观和认知，而旨在倡导能够为您创造一个相对友好的二次元世界。无论身处现实中还是二次元中，心理健康是与身体健康同等重要的指标。有许多不希望因压力造成现实中心理亚健康状态的二次元受众，在二次元中寻求缓解，以达到现实中自身的心理状态平衡，从而维持心理健康状态。心理健康比起身体健康，其本身就是非客观的虚无缥缈的物质，且常见的心理亚健康状态根源都与自身心态相关。许多人因为家庭环境、成长环境、教育环境、人际关系等一些可能处处都存在的非正常社会环境，形成了一些大多数人看来并不算是良好的性格和三观。许多情况下会因为由于性格原因不愿做，但由于社会环境原因不得不去做的事而产生强烈的无法宣泄的压力与不满，加之只是因为自己的性格不符合社会公认的常识就被打上孤僻、不合群的标签，日积月累下来会使得良好的心理环境逐渐变得破碎，自己便会和社会主流的认同渐行渐远，陷入负面的死循环。
维持一个良好的心理健康状态，对于将要穿越次元壁进入二次元的您来说是一个非常重要的提前准备。虽然维持心理健康状态的方式由您决定，本指南还是倡导使用不会影响周边实体或虚构环境的方式维持。具体可以结合维持身体健康的方式综合进行。本指南在此不再赘述。
如果您成功通过了以上两步的评估，那么恭喜您已经完成了穿越次元壁的体检。下一步便是最需要努力，也最需要坚持的关键一步：提升自身二次元浓度。
