晚上七点。
“哈啊……哈啊……哈啊……”
经过了一个多小时的跟跑，利林终于是让四人停下了。
“师……师傅……你带我们来这里干啥啊……”
毕竟利林的速度也不是正常人能承受的了的，就算是她特意让着几人的，那速度也依然跟山地车开了三挡的速度差不多，以至于等到几人终于停下来之后洛云马烁李嵬三人累得直接趴在了地上。而秦夜也是累得不行，虽并没有过多表现，也就只是用手扶着一棵树大口地进行着深呼吸。
至于利林？她啥事都没有，嘴都不张一下，毕竟这速度对她来讲甚至不如普通人眼里的神里。
这里，到处都是高大的树木，各种树木遮蔽着天空，但是至少能让月光从那些树叶直接的缝隙当中透出来，让他们能勉强看清面前的这座高山。
虽然四人对这座并不熟悉，但是对这片森林却是有印象的。
毕竟，这里可是他们今天上午才刚刚来过的地方，甚至在奔跑的途中还能见到有些地方有被炸过的痕迹。
“绕着这座山，二十分钟跑一圈。”
“啥！……啥？！二……二十分钟……跑完这一圈！？”
利林这一句，瞬间让几人惊呆了。
“我……我们才刚刚跑完啊……”
“休息好了么？”
利林可没管他们是不是才刚刚跑完累得气喘吁吁，甚至连马烁李嵬两人的对话都没有去理会，她仅仅是径直地走到了秦夜的面前这么问了一句。
“师傅……这座山……绕一圈大概有多远……”
就算是秦夜这样的高冷少女，在听到利林这么说的时候，头上也是不得不冒出丝丝冷汗。
“预计六千米。还有，现在已经开始计时了，你休息好了咱们就准备开始跑。”
〈很多人可能不理解二十分钟跑完六千米是个什么概念，那我就用四个字来形容这种事，中考体育。老师们经常说一句话，中考体育是送分项，只要好好练考考都能过，但真要三分二十秒跑完一千米，很是问题〉
“师傅……二十分钟跑完六千米……别说是他们，就算是我也受不了啊……”
“前十五分钟你们随意，十五分钟后如果有任何一个人没有跑完全程的四分之三，那就由我来协助你们跑。”
就算是秦夜说的话也照样没什么用，利林可是向来都是我行我素的，将锻炼的要求设置成这样已经是足够照顾着他们了。
“所以，你休息好了么？”
“休……休息好了……”
现在秦夜也是明白过来了，不管对师傅说什么都是不管用的，既然这样就别浪费时间了，快点跑吧，不然真要是由师傅来协助他们……虽然不知道师傅是怎么协助的，但在潜意识里她就能猜到那绝对不是什么好事。
“好。”
待到秦夜给出肯定的答复后，利林直接一个后空翻，倒挂在一旁的树枝上，接着又是一缩腿，便再次跳起，踩在了秦夜的肩膀上。
“师傅？！你这是……”
利林的这一举动，看得秦夜师直接愣住了。
“在这十五分钟之内，不要让我感受到晃动感，否则每晃动一次，你的后面的那分开的五分钟便减少一分钟，五分钟用完了就再额外加一圈。”
！“等一下！师傅！您这……这让我怎么做啊！”
这下子，就算是再怎么冷漠，秦夜她也是彻底的忍不住了。
“随意。还有，如果你能超过前面那几人，超过他们其中一人的时间有多长，这一人的后面那五分钟就会减少多少，而你的这段时间则会相对应地增加。”
“那个……好兄弟，我们先溜啦！”
“咱们一会儿见！”
“那个！请多保重！”
听到利林说出这番针对除了秦夜之外三人的话，他们瞬间便充满了干劲，方才那一小时的跟跑仿佛只是热身〈其实对于利林来说那确实是热身〉，现在跑得却是飞快。
不愧是好兄弟！
“嘶！——”
看到那三人这么冷酷无情，秦夜她不由得深吸了一口冷气。
紧接着，也不得不跑起来了……毕竟，跑步真的很累啊！更何况肩膀上还扛着个根本晃不得的祖师爷……呸，傅！
至于她要怎么跑才能保证肩膀上的利林不会感到颠簸感？那就只能是张开双臂像跑钢丝一样了。
想象不出来？拿去看看钟莉，这不就能有画面感了？
……大约十七八分钟之后……
“哈啊……哈啊……哈啊……”
被利林用各种办法强迫着跑完了全城的洛云三人，现在已是腰酸背痛，浑身无力地倒在地上了，甚至就连刚才被利林用随手捡来的荆条打在身上的疼痛感都变得很微弱了。
至于秦夜？她果不其然地没在要求的时间里跑完全程，早在大约两分钟前就又去跑一圈了。
〈哈？你问跑步的全过程在哪？不就是大约十七八分钟的诡计多端、阴险狡诈的追逐战嘛？你们想象不出来？还犯得着要我来描述？啊？真想象不出来？那多玩点RPG游戏不就好了？〉
当然，利林也并没有留给剩下的三人多少剩余时间，不过虽说不多嘛，但也不少了。也就一分钟，足够了。
“时间到，现在进行下一阶段吧。”
“啥……啥？……这……这才多久啊……”
“师……师傅……这还没一分钟啊……”
“等……等秦夜他回来……不行吗……”
“不行。”
冷酷无情的利林怎么可能会迁就他们呢？简简单单的两个字轻而易举地便斩断了他们的侥幸。
“接下来是五个俯卧撑、五个深蹲跳、五个仰卧起坐、五个俯卧深蹲组合，限制时间一分钟一组，在秦夜再次跑完一圈回来前做满十五组为止。”
“啥？！！！”
“nm这我还不如去跟着秦夜一起跑步呐！”
“别啊……师傅……求求你再让我们歇会儿吧~……”
“……”
利林已经是把话撂这儿了，要求说完之后无论他们再说什么都不再说话了，只是在直勾勾地盯着他们看，看得他们心里直发毛。
于是，他们便终于再次挤出一丝一丝的力气做了起来。刚才跑步的时候利林的残忍他们就已经见识过了，现在她又什么也没说，鬼知道利林会在他们没有完成自己的要求时会做出什么更加恐怖的事情。
当然，他们自然是不可能完成利林这一次布置下来的任务的，就算是精神饱满的状态也不行，更何况现在已经是筋疲力尽了。
马烁和李嵬还算好，毕竟算是个男人，勉勉强强地能做下来，不过做完一组差不多也得四五分钟；而洛云可就不行了，第一组还没有做完就给累到趴下来，胳膊和腿软得根本就动不了。
于是，直到秦夜在利林的规定时间之内再一次气喘吁吁地又跑了一圈回来趴到地上之后，另外三个人根本就没有完成利林这一次交代的任务，甚至还是相差甚远。
不过嘛，毕竟利林也不是什么魔鬼，也知道他们已经很累了，当然不会再向跑步的时候鞭笞他们了。
于是便把他们三个全部倒挂着捆绑到了树上。
而唯一的幸存者，秦夜，在看到利林的这番作为之后，也没说什么，毕竟她也累得够呛。
当然，在利林把三人绑到树上的时候，他们怎么可能一个人都不会反抗呢？
“我去你妈的利林！老子给你拼！……”
李嵬才刚刚暴起，直接就被利林给狠狠的教训了一顿，率先被利林绑在了树上。瞬间胃里便是一阵翻江倒海，没过几秒就吐了出来。
至于另外两个，是真的什么力气都没有了，而且还有李嵬这个猴子的先例，他们俩也就只能如小鸡一般被利林给拎起来吊了上去，也跟着一起吐了。
当然，他们可不是吐了这么简单，那么高强度的训练，除了利林以外几乎没人能接受，浑身的酸痛全都积压在这一刻，爆发了出来。
然而，却只是在体内爆发，只会让他们感觉到死一般的感受，洛云在吐出来的瞬间便受不了这种感受，而直接晕了过去。
而余下的两人，虽然有些慢，但也在过了一小会儿不过几秒之后也同样晕了过去。
不过，就这么让他们晕过去怎么行？这样不就达不到惩罚的效果了吗？
于是，利林便用某些方法把他俩叫了起来，至于洛云她反而竟是放过了。
〈双标啊这是！〉
当然利林可并不会这么轻易地放过洛云的，其实是秦夜在为她求情，说自己可以代替她被绑上去。而这时利林却并没有无情地同意秦夜的要求，反而竟然还把洛云给放了下来。
而其条件就是，让秦夜去别的地方找来点东西，能叫醒马烁和李嵬的东西，而秦夜自然也是很爽快地答应了。
真不愧是好兄弟！
其实利林她本可以自己去找的，但是刚才在训导他们几人的时间里，她悟出了一个道理，死板地教学是有极限的，在她这短暂的训练时间里学到的一件事情，越是想要强迫普通人去进行高强度的训练，这些普通人就越会在这必定是要突破身体极限的训练中崩溃……必须要让他们适应训练啊……所以，利林便决定让秦夜自己去寻找并设置接下来的训练，流程！
要找到超越自己的强度的训练，但是却更加适合他们的训练！
这才是好兄弟应该做的事情啊！！！
〈咳，说回正题〉
利林用着这些秦夜带回来的特别趁手的工具，狠狠的打在了被挂在树上的两人的身上。
“咕哇！”
不过只打了一下，他们两个人便很顺利地醒了过来。
果然了解兄弟的还得是真兄弟才行！
“怎……搞什么……头疼……咋怎恶心……”
再次醒来的他们，陷入了一片迷茫当中，所感受到的只有眩晕感和恶心感，自己被倒掉在树上的事情以被忘得不知所踪。
“呐……那边有人……？怎么……还是倒着的……”
倒吊着的人，所看到的一切自然都是反着的，但他们可并没有意识到这一点。而利林也自然没有去管他们在说什么，不管说什么她都不会去管，只需要在两人再一次晕过去的时候把他俩抽醒就行了。
“师傅……咱们今天先到这里可以嘛……我看时间也不早了……”
说实话，其实秦夜也并不忍心看到两人这样白白受苦的，她便讨好地凑到了利林的身后，揉着她的肩膀弱弱地说道。
“……”
当然，利林对秦夜的话自然是不闻不问，不过倒是很享受秦夜这段按摩的过程——当然也没抛下面前的两人不管。
“师傅……我刚才看洛云好像生病了……您看能不能……”
“你不能走。”
“呃……”
其他话都没回应，就说要走之类的话说的这么明显，她的意思已经是很明确了，总之今天不把训练做完是不能走的。
“那……师傅，我们的训练什么时候结束啊？”
“……”
利林依旧这样沉默不语，什么话都不去回答，只让秦夜一个人去猜意思，看着她的那张三无的脸……
这片地区，现在是如此的安静，除了马烁和李嵬两人的惨叫声以外也就只有……
只有？
“哇啊啊啊啊啊！！”
好像是从一旁的山上咕噜噜滚下来的不知道是谁的叫喊声。
扑通！
不过这个从山上咕噜噜滚下来的家伙很快就着地了。
“糙……mmpd，摔死我了……”
这个人，虽然小嘴跟抹了蜜似的，但实际上却是一名少女，披散着橙红相间色的如火焰般的头发，而最显眼的还是她头发的两边还绑着两个好像晴天娃娃一般的双马尾……
“你是谁？”
见到这名少女的时候，利林在第一时间便拿出了自己的刺剑戒备起来。
“诶？！咋这么晚啦这森林里还有人嘞？”
（↑）“哇！话说你手里的蔷薇花好漂亮啊！能让我看看吗？”
一边说着，这名少女便一脸也不见外地朝着利林这边靠了过来。
自然，利林也是毫不客气，见这名少女朝着自己这边走过来了，她便提前上前朝她挥下了武器。
“！”
然而，刺剑在砍中少女过后，她的伤口上却是突然冒出了一团火焰，不过一会儿火焰便消失了，而其中的伤口也随之消失不见。
“唔嘶！——你干嘛啊！很痛的你知不知道！”
“你究竟是谁？为什么会出现在这里？”
看到这副场面，利林顿感不妙，非常清楚现在的自己是战胜不了她的，于是便做好了随时做好了逃跑的准备。
“啊？哎！抱歉抱歉啊！忘了自我介绍了！”
这名少女对于利林满脸的敌意并没怎么在意，而是露出了一脸歉意的表情。
“我叫洛焱焰哦，请多指教啦~”=======
巡回跑〈单次30min，往返60min〉
俯卧撑5个
深蹲5个
仰卧起坐5个
俯卧撑+深蹲组合5个
目前体重未测
今日最远
