约莫5个呼吸之后，小黑猫眸子中精光一闪！
小黑猫心道：
（诶嘿嘿！
瑜伽既可以增强实力，也可以起到惩罚方芸的效果！
我怎么没早点想到呢？
如果方芸不乖乖就范，那就拿她试试我修炼的《暗影决》！）
于是，小黑猫跳开，落到石桌的边沿，面向方芸，喵叫道：
“喵喵喵。”
（好，不过，你要按我说的去做。）
“嗯嗯嗯~”方芸看向小黑猫，连连可爱地点头。
“喵喵喵~”（第一，你站到石桌正中间。）
“嗯~”方芸点头，乖巧地脱下鞋子，站到了石桌正中间间。
“喵喵喵~”（第二，两腿最大角度跨开站在石桌上。）
“嗯？”
方芸疑惑，但还是照做，将两条细腿最大角度跨开站在石桌上。
“喵喵喵~”（好，往下压，做个一字马。）
“嗯！！！一~，一字马！”方芸扭过头，看向小黑猫，疑惑道。
“喵喵喵~”
（研习功法嫌烦，锻炼身体嫌累，瑜伽正好不烦也不累，很适合你。）
小黑猫喵叫道。
“不要！这个太疼了！”
方芸果断拒绝，收起双腿，打算回到石凳上。
“喵！喵喵喵！”
（哼！想得美！）
随着喵叫落下，小黑猫意念一动，心中默念：暗影决-控影式！
下一刻，小黑猫的影子瞬间活了过来，融入石桌上的树荫影子，不断扩大增强，入侵了方芸脚下的影子之中。
正迈开腿走到石桌边上的方芸，顿时动作一滞！
“嗯？怎么回事？我怎么动不了了？”
方芸疑惑道。
随后，小黑猫用意念下发指令，让方芸站回石桌正中间。
下一刻，小黑猫的意念指令奏效了！
方芸像个机器人一样，以“咔咔咔”的僵硬动作，走回了石桌正中央！
之所以方芸的动作如此生硬，是因为小黑猫并没有熟练《暗影决》的缘故。
“嗯？我的身体怎么不听使唤了！”
方芸惊慌道。
“喵喵喵~”
（和你说一下，这是我的功法，《暗影决》，能够操控影子，从而操控人的动作。）
小黑猫喵叫道。
听到小黑猫的功法功效，方芸羡慕道：
“啊~，这么厉害！我可以拿《冰凰决》和你换吗？”
“喵喵喵~”
（不可以！还有，你准备好接受惩罚了吗？）
小黑猫喵叫提醒道。
随着喵叫落下，方芸反应过来：
“啊~，惩罚？
不会是要操控我的身体进行一字马吧！
不要啊！！！
这个很疼的！！！”
“喵喵喵~”
（废话少说，给我做！）
小黑猫下发了意念指令。
下一刻，方芸的两只细腿，“咔咔咔”般机械地越跨越大！
方芸的香臀，也距离石桌桌面越来越近！
小嘴，也越张越大！
晶莹可爱的眸子，也颤抖地越来越厉害！
小脸的痛苦表情，也是越来越明显！
“痛痛痛~”的可爱惨叫，也是越来越大声！
……
约莫一刻钟后，方芸彻底麻了！
她维持着一字马的美丽姿势，两只小手分别撑在身体两边，香臀稳稳地贴在石桌上。
现在的她，一动都不敢动！
只要动那么哪怕一下，她的臀根和两条腿上的筋腱，就会产生刀割般的剧痛！
她真的不想再承受这样的一股剧痛了！
然而，此时的小黑猫，早已撤去了方芸身上的控影法术效果。
它自顾自地蹲坐在方芸的一字马一侧，继续研究它的《裂魂爪》。
方芸瘪着小嘴，哀求道：
“小~，小桐，我已经恢复修炼的动力了！”
随着方芸的哀求落下，小黑猫扭过小猫头，看向方芸道：
“我已经撤去在你身上的法术了，你可以自行结束一字马，回到自己石凳上看书。”
“哦~”方芸不开心道。
没办法，小桐不帮她了，她只能靠自己。
随后方芸轻轻地抬起右胳膊，尽量地避免动作太大而带来剧烈痛苦。
抬起手臂后，方芸的身体向右侧缓缓倒去。
她想这样侧躺到石桌上，再慢慢并拢做着一字马的双腿，这样就不会太疼了。
然而，事与愿违！
在她身体向右侧倾斜倒下一半的时候，上半身因为重力作用，失去平衡，令方芸的上半身直接砸下，右躺到了石桌上。
这一下的剧烈动作，扯到了方芸香臀的臀根，扯到了方芸两条腿的韧带！
下一刻，剧烈的痛楚，传到方芸的脑海！
“啊啊啊啊~，疼疼疼疼！”
方芸一声凄厉的惨叫，销魂至极！
……
转眼间，1年过去了。
在这1年的时间里，在方芸的不懈努力和小黑猫的监督帮助下，方芸终于将整本《冰凰决》学明白！
同时，她也能够成功地运转《冰凰决》，运气吐纳，成功地修炼出灵力。
修炼出来的灵力，自动被方芸的体内筋脉、肌肉吸收。
于此同时，小黑猫也将《裂魂爪》和《隐遁术》修炼完毕。
在这一年的时间里，因为方芸实在是怕了小黑猫的瑜伽套餐，不敢继续找理由偷懒了，所以非常勤快的修炼。
就是这个原因，方芸才顺利这么快研究明白《冰凰决》的修炼法门。
然而，方芸还是会懒癌发作，找出各种借口！
比如，去上茅厕上半天，说身体不舒服睡半天觉，亲戚来了说实在太疼又舒服地睡了好几天大觉，等等各种各样的理由。
对于合理的偷懒休息，小黑猫睁一只眼闭一只眼地，也就过去了。
然而，方芸偷懒太过分的时候，小黑猫果断出手，对方芸实施“审判”！
方芸以上厕所为借口，蹲半天茅厕的时候，小黑猫会用法术，将方芸从茅厕里抓出来，给她来个瑜伽套餐！
方芸以身体不舒服为借口，在床上睡觉的时候，小黑猫偷偷观察识破借口，在床上给方芸来了个瑜伽套餐！
方芸以亲戚来了为借口的时候，小黑猫给方芸的香臀下多垫几块布，直接给方芸上一个瑜伽套餐！
就这样，方芸在瑜伽的痛并快乐的日常中修炼了一年，取得了丰硕的修炼成果！
……
一年后的某一天早上。
方芸的闺房中。
方芸盘腿坐在床上，小脸认真严肃，银牙紧咬，眼眸紧闭。
显然，方芸已经到了修炼的关键时刻！
忽然！
一阵暖流在她小腹的丹田中扩散而开，散入方芸的四肢百骸，非常地舒爽！
下一刻，方芸雀跃地跳了起来，欣喜地出声：
“耶！我突破了！我练气第三层了！”
随着这一声落下，方芸没有继续高兴，而是重新盘腿坐好，稳固刚刚突破的修为。
也在这个时候，窗户那边传来了一声轻微声响。
镜头往窗户那边看去，就会看到，一只小黑猫跳到了窗户上，静默地注视着小床上的方芸。
它看向方芸的拟人神情有些复杂。
定睛向它那绿宝石般的猫眸看去，就会看到，它的眸光在不停地微微晃动，带着一丝忧虑，又带着一丝不舍。
