113.魔鬼式训练

作者:阿卡丽 更新时间:2017/4/1 23:48:28 字数:3047

吃完早餐,仅仅休憩十五分钟左右。

吹着口哨的张晓峰出现在我们前面,吹着口哨。

指了指他带来的成堆沙袋。

“先训练最基本的耐力,你们都必须有打满一场真正篮球比赛的全部体力。

这里指的是你们在打球过程中,不会因为体力不足而头昏眼花。

亦是气喘吁吁,全身乏力,事后爬都爬不起来。

一定要有充沛的体力,才能做到其它的事情,否则一切都是纸上谈兵,空无一物。”

将这些沙袋绑在手肘部位,以及脚踝处,还有背上重重的大沙袋。

挪移都感觉不适应。

更别提等会跑起来。

“你们戴着这些跑起来,等会打球,除了背负的沙袋,手上和脚上的都不能摘掉。

先这样打球!”

开始跑步,如同一条贪吃蛇在校园玩不能撞墙的游戏。

我们在不断地奔跑着,心跳声随时都清晰可闻。

不断吞咽唾沫,试图减缓乳酸在体内扩散的幅度。

但疲倦感从四肢百骸不断上涌,使得难以压制体内的上涌。

“不行了,我要休息!”

队伍中的熊浩仁退出来,我也感觉快坚持不下去了。

终于在最后一圈的拐角处,带头的人停下来,都停下来了。

靠着墙壁,径直坐在草地上,感觉身体都不是自己的了。

大口的喘气,身体内的每一寸肉块都在酸痛。

心脏迸发的血液从血管不断喷涌循环,大脑有点晕晕的,但随着略微清冷的清水从喉咙一蹴而下之后。

胃部卷缩了一下,昂起头,感觉到阵阵凉意,立刻清醒过来。

“你们还是不行,这才多少圈,你们就累成一头驴了。”

张晓峰看着手腕的手表,然后瞥了我们一样,他肩膀的鹦鹉特跟着他学一样的话。

不知那小东西跟他生活了多久,似乎很聪明伶俐的样子。

五花肉和奶鱼片,要是跟它们好好玩,估计也会丢毛线球吧。

不过,我却没有那个心思配猫咪玩呢。

即便是休憩,也不能坐久了,还是站着让血液流通才好。

绑着沙袋能跑这么多圈,我觉得体力已经算可以了,但似乎还不能满足这位体育教练的要求。

“已经过了十分钟了,继续跑。”

张晓峰用不容置疑的口吻对我们说。

于是,我们像再次发动的汽车一般,开始奔跑。

跑完步之后,张晓峰让我们分成两组。

一组专门捡球,一组专门投球,然后轮流替换。

“好,就按照这个态势,你们要不断训练投球的基本功,每一步都把握好球的中心。

投球的舒适度,以及运球的力度准度。”

一旁的张晓峰不知疲倦地说着。

事实上,这样反复地投球很枯燥,但必须适应这种氛围。

他说每个人都应该长时间练习这种投球,不要老是希冀队友强行投篮。

己身也应该努力尝试去灌篮和三分球。

在篮球对抗过程,任何可能性都会出现,所以每个队员都应该有一颗灌篮的心。

在多数情况下,一般是分配位置,各自训练各自的项目。

但张晓峰认为,我们都不要跟着正规的篮球队那样去打球。

而是要打出自身的风格,这个我也尤为的赞同。

一开始可以模仿其他强势的篮球投手的方法,但不要全部都学习、

毕竟不是全部都能吸收完全。

“手太高点。”

“你投篮的力度不对,你不要老是想要一口气吃撑,先从你的脚腕发力。

投球不是手臂的力量是全部,你投球的过程是你的脚先动的。

当然你静止下来投三分可能需要,但你现在是在侧投知道吗。

你腿先发力,在到你的臂膀这里,然后手肘这里发力。”

张晓峰从每个球员身边走过,一步步指出他们的不足,然后再反复的针对训练。

如果说之前我们和动物体育生打球算是过家家的话,现在完全是从原地起步。

已经开始渐渐露出建筑物的锥形。

张晓峰像是建筑师一般,他认真在审核图纸,然后改正错误的计算部分。

他眼神毒辣且锐利,往往能一眼看出歪的部位,然后指出。

在渐渐升起的阳光下,我不清楚投了多少个球。

但轮流的次数还未到,眼瞳里只有篮筐。

球不知疲倦地传递到我手上,然后握紧,俯身,跳跃,投篮。

这个过程很无趣,我本身是不喜欢篮球这类运动的。

想必换一个不喜欢小说的人,来用笔长篇大论的写东西,也会很难受吧。

我在语文考试,不乏看到很多人抓耳挠腮地想方设法填充那些方格。

总是为几百字而苦恼,我往往能在灵感算是充足的时候写下许多我觉得舒服的文字。

只不过,我的特长大概只有写得快而已,这点完全不能称之为优点。

其实我更希望,我能对文字敏感和掌握程度上升,写得快并不能对我现阶段影响太多。

不过,能有着微不足道的特长已经很让我满意了,这是迄今为止我发现的东西。

浑浑噩噩,投进球,已经很烦躁了,这个时候算是轮班了。

后面的替换我接着打球。

我则是去捡球,这让我松了口气。

再反复投球,我真的是要吐了,做不喜欢的事情,这样机械似的重复。

原来是这样一种难受的感觉,简直像便秘一样……

我不禁感到一丝恐惧,要是如果选择不喜欢的工作一些做下去,估计连最初的火焰都会熄灭下去吧。

“发什么呆啊,把球丢过来啊!”

董锦坤见我微微发愣,摆了摆手,醒悟过来,我将角落的球抱起,往那边一抛。

为了避免情绪低落,我自己开始哼着小曲,尽量用些空余时间瞄了瞄路途的景物。

减缓身体和精神上的疲劳。

在反复捡球,休息过程中,我恢复过来之后,盯着其余人投球。

每个人身高、体格不同,投球的方式,甚至有时候喜好都不同。

比如董子炎,他就是喜欢直接扣篮,那种霸气的撞开对手,强行扣到篮板上。

那样很帅气吧,他是这样想的吧。

“好,集合!”

张晓峰吹着口哨,中止了我们投球的举动。

迅速的靠拢,但不用立正和稍息,这不是军训。

“知道么,你们刚才投球的方式都各有问题,而且光是这样练球也不能马上提高你们。

所以还是来打球赛才是最关键的。”

张晓峰双手放在后背,一边走一边说。

“每天晚上,你们要跟一中体育生,不同批次的球队去打球。

知道为什么?”

人群中没人吭声,基本都是小白,没人理解张晓峰具体的含义。

“我跟你们强调一边,不管是投球也好,训练也好。

其实在这个阶段,你们要做的不是单方面像要突破。

篮球队就算出了一个最厉害的,要是遇上有针对性的防守也是没用的。

只要对方花两个人困住你,你就没用了。

不要总想NBA乔丹什么的,你们不可能成为乔丹,知道吗?

这个阶段,你们最重要的是配合,配合懂吗?

个人能力不是短时间能训练出来的,想必在座的个人都清楚。

这里有学霸吗?”

张晓峰这话一出,人群开始窸窸窣窣响起各异的声音。

“没有!”

“好像没有!”

“应该没有。”

“那就对了!”张晓峰拍了下大腿:“文武双全的老子第一个先打断他的腿!”

“呃咳咳,开个玩笑,我教过的体育生基本都文化课很差的。

但是他们在体育方面还是很用功的,也不缺乏那种很厉害的球手。

我带过很多届的学生,单人能力强的,他需要更多厉害的对手去接触。

老是在弱手这点,会让他们技术下降,懂了吧?

所以我教球队,需要的是所有人一起提高。

真正强大的球队,每个人都是必不可分的,少了谁都不行。”

“所以现在开始,你们得训练下配合项目,我想了一个办法,让你们熟悉其余人。”

张晓峰拍手:“你们站好固定的位置,由我来发球,决定初始球起点。

然后你们在随即投球给对方的时候,要喊出对方的名字。

记住了是随即,不要是固定顺序!

然后加快速度,如果喊错了,谁就要受罚。

听明白了吗?”

随后,众人围在一起。

张晓峰开始发球,我们不断把球随即投给对方。

球不停地在飞,而且速度很快,喊名字的声音很大,而且很同意重叠。

但是张晓峰每次都能听出来谁嚼舌头,喊错了人。

“听清楚了,在即将来临的运动会,你们每个人要对其他人了解的十分深入,

你投球的时候,只要看到他的背影就知道他是谁。

然后脑海里要有这个人的印象,他是擅长打那个位置的,他扣篮的习惯是什么?

都给我仔细记清楚的。

毕竟你们刚组建不久,你们都彼此不熟悉,这点其实其它球队根本不会想。

因为他们都是穿一条裤子的,学了几年,都在一起打球,这些总不知道。

但是你们不一样,要从最开始的陌生,给我打的铜铙铁牢的!”

赵晓峰踱着步子,以严肃的口气,不断让我们明白该怎么去打球,怎么去完成一个真正的球队训练。


设置
阅读主题:
字体大小:
字体格式:
简体 繁体
页面宽度:
手机阅读
菠萝包轻小说

iOS版APP
安卓版APP

扫一扫下载