如何养成牛奶肌最近一档选修节目《乘风破浪的姐姐》真的火到爆，这个节目打造的是逆龄女明星天团，参加选拔都是混迹娱乐圈多年，年龄30岁以上的女明星。但是他们看着一点也不像是30岁以上的人，看着就像20多岁的小姑娘，节目中最吸引我眼球的，还是姐姐们宛如冻龄一般的颜值和身材。特别是白到发光的皮肤，一脸的牛奶肌，年轻了十几岁。那么如何才能养成牛奶肌呢？
下面教你一个月就能养成牛奶肌的几个技巧：
一、黑皮形成的原因
人的表皮基层细胞间的黑色素细胞可以将络氨酸氧化成多糖，从而导致黑色素沉底。造成络氨酸氧化的有紫外线和糖类。
1、紫外线
紫外线会直接激活络氨酸酶以及加速皮肤的过氧化，直接刺激黑色素的生成，现在可算是知道防晒的重要性了吧！
2、糖类
A、如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醇化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
B、在黑色素的生成过程中，络氨酸酶遇到醇便会活化生成黑色素，摄入糖分等于黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜糖，美白大计一定会受到阻碍。
二、吃出好皮肤
1、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
2、三文鱼
其中的欧米伽脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
3、海带
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂富含胶原蛋白和弹性蛋白，减少皱纹、增强皮肤弹性。
4、西蓝花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性，（食用后两个小时左右避光）
5、胡萝卜
胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹、保持皮肤润泽细嫩（多吃皮肤会变黄，所以要适量）
三、防晒美白
1、物理防晒：主要是通过反射紫外线的方式来实现防晒的目的
2、化学防晒：主要是将紫外线转化为热量，进而排出身体，进而实现防晒，避免皮肤伤害还皮肤灼伤的问题
3、防晒霜、喷雾：这两者其实应当配合着使用，防晒霜可以选择质地轻盈的，防晒效果口碑好用的，用作主力防晒护肤品，喷雾主要用在补擦上，长时间在户外，补擦防晒就很重要了，这时候喷雾比霜更便捷。
四、常见的美白成分
1、具有强抗氧化，美白肤色、淡化色斑，增强美白作用的靶向和精准度等作用，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。
2、传明酸
能抑制黑色素生成，还能彻底断绝黑色素向皮肤棘层移动的路径，从而防止、改善皮肤的色素沉积。
3、烟酰胺
减少黑色生成，还可以作用于已经产生的黑色素，减少其向表层细胞转移，还能让角质层含水量增加！
4、熊果苷
干扰黑色素细胞，加速黑色素的排出效果，还能淡化已形成的黑色素的能力。
5、曲酸
6、它是一种黑色素专属性抑制剂。它进入皮肤细胞后能够改变络氨酸酶的立体的结构，阻止络氨酸酶的活化，从而抑制黑色素的形成。
一、美白好物
1、美白精华
377美白精华:有点类似乳霜的质地，吸收完之后皮肤很清爽但不干，很小巧一瓶，意外的能用很长一段时间，几乎没有味道，没有香精添加，很安全，一瓶用完能感到皮肤亮了。
下面教你一个月就能养成牛奶肌的几个技巧：
一、黑皮形成的原因
人的表皮基层细胞间的黑色素细胞可以将络氨酸氧化成多糖，从而导致黑色素沉底。造成络氨酸氧化的有紫外线和糖类。
1、紫外线
紫外线会直接激活络氨酸酶以及加速皮肤的过氧化，直接刺激黑色素的生成，现在可算是知道防晒的重要性了吧！
2、糖类
A、如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醇化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
B、在黑色素的生成过程中，络氨酸酶遇到醇便会活化生成黑色素，摄入糖分等于黑色素的形成增加“动力”，因此，过分嗜糖，美白大计一定会受到阻碍。
二、吃出好皮肤
1、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
2、三文鱼
其中的欧米伽脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
3、海带
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂富含胶原蛋白和弹性蛋白，减少皱纹、增强皮肤弹性。
4、西蓝花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性，（食用后两个小时左右避光）
5、胡萝卜
胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹、保持皮肤润泽细嫩（多吃皮肤会变黄，所以要适量）
三、防晒美白
1、物理防晒：主要是通过反射紫外线的方式来实现防晒的目的
2、化学防晒：主要是将紫外线转化为热量，进而排出身体，进而实现防晒，避免皮肤伤害还皮肤灼伤的问题
3、防晒霜、喷雾：这两者其实应当配合着使用，防晒霜可以选择质地轻盈的，防晒效果口碑好用的，用作主力防晒护肤品，喷雾主要用在补擦上，长时间在户外，补擦防晒就很重要了，这时候喷雾比霜更便捷。
四、常见的美白成分
1、具有强抗氧化，美白肤色、淡化色斑，增强美白作用的靶向和精准度等作用，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。
2、传明酸
能抑制黑色素生成，还能彻底断绝黑色素向皮肤棘层移动的路径，从而防止、改善皮肤的色素沉积。
3、烟酰胺
减少黑色生成，还可以作用于已经产生的黑色素，减少其向表层细胞转移，还能让角质层含水量增加！
4、熊果苷
干扰黑色素细胞，加速黑色素的排出效果，还能淡化已形成的黑色素的能力。
5、曲酸
6、它是一种黑色素专属性抑制剂。它进入皮肤细胞后能够改变络氨酸酶的立体的结构，阻止络氨酸酶的活化，从而抑制黑色素的形成。
一、美白好物
1、美白精华
377美白精华:有点类似乳霜的质地，吸收完之后皮肤很清爽但不干，很小巧一瓶，意外的能用很长一段时间，几乎没有味道，没有香精添加，很安全，一瓶用完能感到皮肤亮了。
2、防晒霜
资生堂安耐晒：成末速度很快，一点也不油腻，肤感不明显，偏干一点更适合混合皮、油皮。防晒效果还是不错的，涂抹一次，出去一下午真的没有晒黑，不过记得隔三小时补涂一次，才能更好的防晒。
3、美白身体乳
集兰集积雪草亮肤身体乳：很轻薄的质地，容易推开好吸收，一点也不油腻，干油皮都可，带有淡淡的地香味，闻起来很舒服。只要求身体乳清爽但要保湿的我，出门被人夸白才反应过来这个又美白效果，性价比还是不错滴。
4、乐敦CC精华
脸上有痘印的姐妹可以试下乐敦CC精华，主打VC美白成分，最好晚上避光用，不要白天用，会影响美白效果，它的质地是那种很清爽的，非常好吸收。
以上就是我的分享，我身体很多朋友问我怎么美白的，对于美白，我觉得既要内调，也要外护，多吃对美白的食物，做好护肤工作，你也可以养成牛奶肌肤！！有美白方法的朋友可以欢迎在下面补充哦~
2024年1月31日 星期三 雨水--浏览·--喜欢·--评论
趁着月色，我打算匆忙出逃，然后出去找人说说心里话，有本小说酝酿好久了。
不对，趁着雨水，我打算逃走。
重生一次， 我看着那些人打着张泊宁的旗号谈恋爱，每次都谈恋爱。
他们演着张泊宁脚踏十几条船的戏码，他们借着我的QQ群在网上冲浪，借着我的账号在网上嬉戏。借着我的名字和小说去聊了一个又一个男人，借着我的人生经历写成了小说，抢了我的老公，让他吃软饭，做了鸭子。
又一次让我堕入了地狱，又一次让我成为了丫鬟，而他们一次又一次找情妇，把我拦在家里，让我吃让我吃让我吃身体不好的药物，诅咒我死亡。
他们把我当做武大郎，阻挡我的身体，让我一次又一次吃掉毒药。
就如同想与妹妹乱伦的坎特雷拉伯爵一次又一次想要让妹妹吃掉毒药，而让妹妹死去，自己却和那些情妇或者结了婚的女人一起去玩耍，快乐的嬉戏。
我知道徐志摩没有死，那场飞机失事里他没有死，那个脚踏三只船的男人又回来了。
而他的暧昧对象和情妇们都让他们把我一打。
而我本人被他的暧昧对象和情妇们借光了钱，连牛奶都没有喝够，躲在角落里瑟瑟发抖。
我说的是17、18岁的事情，重生一次，我看着自己的日记被任何人抄袭，写成百万千万长文吗，而我依旧想要住进那个日本人家里。
那个只会写小说的日本人家里。
因为，我们是一样的人，肮脏的丑陋的被人玩坏的玩腻的洋娃娃。
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