快到，九点的时候。
马小鹏看了一眼，手机上的时间。
马小鹏从座位上，站了起来。好像是在寻找着些什么，看到高三13班班级座位上的同学，看到苏长泽的身影，说道：“苏长泽。”
苏长泽看过去，说道：“嗯，怎么了。”
马小鹏从高三13班班级座位上的同学，穿过去，对苏长泽说道：“那个，苏长泽，要到比赛的时候了，准备一下？”
苏长泽从座位上，站起来，说道：“嗯，好。”
广播里。
正在播放着，运动会的比赛赛程情况。
广播员，用一副标准的广播腔，说道：“高三年级，男子组，100米，到比赛赛程检查点，进行检查。”
“高三年级，男子组，100米，到比赛赛程检查点，进行检查。”
“高三年级，男子组，100米，到比赛赛程检查点，进行检查。”
重要的事情，说三遍。
休息室。
两个人在活动，热身。
“那个，要去比赛检查点吗？”苏长泽问了一声，马小鹏，说道。
“嗯，去。”马小鹏，回应说道。
“好。”苏长泽热身的时间结束了，站起来，说道。
“马小鹏。那个，我们去运动会的比赛赛程检查点，要干什么。”苏长泽不太清楚，去比赛赛程检查点，要干什么，问到马小鹏。
“就是，简简单单的，验证一下，身份信息什么的。检察员，看一下，你的比赛号码牌，跟你本人的身份信息什么的，符合吗。”马小鹏，对苏长泽解释一下，去比赛赛程检查点，做些什么。
“哦。”苏长泽，说道。
比赛检查点。
“号码牌，还有，同学，你自己的身份信息。”检察员在一个个的，检查比赛选手的身份信息，跟比赛赛程的身份信息，相符吗。以防，意外情况的发生。
比如，替赛。
马小鹏先一步，让检查员，检查一下，身份信息什么的，符合不符合。
苏长泽紧跟其后，让检查员，检查一下身份信息什么的。
马小鹏看到苏长泽有些不知所以然，想到，苏长泽是第一次参比赛。
马小鹏很是耐心的，走到苏长泽的身后，拍了拍苏长泽的肩膀，说道：“苏长泽，走吧，检查身份信息什么的，接下来，应该，去赛道了。”
马小鹏刚刚说的话，给到苏长泽接下来应该做些什么的指引了，说道：“好的。”
操场上。
就这样，在马小鹏的带领下，一同走到比赛赛道上。
男子组的100米，一共有8组，每组有7人。
苏长泽、马小鹏两个人，两个人没有被分到同一组别。
所以，苏长泽、马小鹏两个人，想要一同比赛，只能在自己的组别，取胜。在决赛的时候，相见。
苏长泽是第一组。
第一组，第一赛道。
苏长泽站在比赛赛道上，不知道为什么，多多少少的有些紧张起来了。
苏长泽，一个人自言自语的说道：“哎呀，坐在班级座位上的时候，也没有觉得班级座位上，有这么多的人，在看。”
苏长泽的目光，看到班级座位上的同学，看到班级座位上的韩萦思。
两个人，四目相对。
苏长泽看到班级座位上的韩萦思，韩萦思的手势，好像是在给苏长泽加油、助威。苏长泽听不到韩萦思说些什么，只能摆了摆手。
苏长泽又看到班级座位上的蒋初雪，蒋初雪的表情不是很妙，看着苏长泽没有什么好脸色。蒋初雪的手势，好像是在给苏长泽嘲讽、鄙夷。
苏长泽没有理会蒋初雪的手势。
苏长泽更多的，把蒋初雪当成空气，不去理会。
坐在班级座位上的蒋初雪，看到苏长泽。
苏长泽好像没有在意，根本没有把自己当回事情。
蒋初雪，很是生气，一个人自言自语的说道：“苏长泽，我不影响你的日常生活，我想怎么做都是可以的。但是，我参加运动会的比赛，你怎么关心我了。”
“哼，苏长泽，你还是喜欢我的吧。”
“调试一下，发令枪。”发令员，说道。
在比赛赛道上。
苏长泽标准的蹲踞式起跑。
虽然，苏长泽没有进行专业的指导，但是，有通过田径比赛的视频，进行学习过的。
蹲踞式起跑。
1.在短跑蹲踞式起跑中，需要在起跑线处进行蹲踞，双手前仲，双腿分别重叠，两膝部分凹陷，背部紧凑，保持良好的身体平衡，四肢尽量卡住跑道，使身体尽可能保持原位，以便于快速启动。2.在起跑时要放松神经系统，尽量把身体的紧张感抒解掉特别是腰部，否则容易变得紧绷，影响起跑的效果。3.同时，要根据赛道和能力状况确定停留时间，确保把蹲踞姿势尽可能保持一段时间，此时尽量地压缩肌肉，在执行蹲踞式起跑时释放出潜力，从而获得更快的启动速度。
元素
1.姿势:当进行蹲踞式起跑时，需要保持正确的姿势，这些姿势包括舵手向前的双手，双腿紧实的重叠，身体的平衡和双膝的凹陷等。
2.肌肉:当进行蹲踞式起跑时，要尽可能压缩肌肉，让他们的肌肉有足够的潜力在起跑时释放出来，从而获得更好的动作启动。3.神经系统:在蹲踞式起跑时需要放松神经系统，消除紧张感，保持抖动，使身体游刃有余，从而更轻松、更快地完成比赛
重点
1.保持正确的姿势:进行蹲踞式起跑时，一定要保持正确的姿势，确保身体能够尽快启动，保持良好的平衡，从而获得更高的速度。
2.压缩肌肉:在蹲踞式起跑时,应在停留时尽量压缩肌肉，使他们在起跑时有足够的潜力可供释放，从而更容易获得更高的启动速度。
3.放松神经系统:在蹲踞式起跑时要放松神经系统，把身体的紧张感抒解掉，让身体能够游刃有余，从而更轻松地完成比赛
个人训练策略
1.熟悉技术要领:为了更好地掌握蹲踞式起跑技术，应熟悉起跑的技术要领，确保能保持正确的姿势，放松神经系统，尽可能压缩肌肉等。
苏长泽想起来，田径比赛的视频，讲解。
回忆起来。
快到，九点的时候。
马小鹏看了一眼，手机上的时间。
马小鹏从座位上，站了起来。好像是在寻找着些什么，看到高三13班班级座位上的同学，看到苏长泽的身影，说道：“苏长泽。”
苏长泽看过去，说道：“嗯，怎么了。”
马小鹏从高三13班班级座位上的同学，穿过去，对苏长泽说道：“那个，苏长泽，要到比赛的时候了，准备一下？”
苏长泽从座位上，站起来，说道：“嗯，好。”
广播里。
正在播放着，运动会的比赛赛程情况。
广播员，用一副标准的广播腔，说道：“高三年级，男子组，100米，到比赛赛程检查点，进行检查。”
“高三年级，男子组，100米，到比赛赛程检查点，进行检查。”
“高三年级，男子组，100米，到比赛赛程检查点，进行检查。”
重要的事情，说三遍。
休息室。
两个人在活动，热身。
“那个，要去比赛检查点吗？”苏长泽问了一声，马小鹏，说道。
“嗯，去。”马小鹏，回应说道。
“好。”苏长泽热身的时间结束了，站起来，说道。
“马小鹏。那个，我们去运动会的比赛赛程检查点，要干什么。”苏长泽不太清楚，去比赛赛程检查点，要干什么，问到马小鹏。
“就是，简简单单的，验证一下，身份信息什么的。检察员，看一下，你的比赛号码牌，跟你本人的身份信息什么的，符合吗。”马小鹏，对苏长泽解释一下，去比赛赛程检查点，做些什么。
“哦。”苏长泽，说道。
比赛检查点。
“号码牌，还有，同学，你自己的身份信息。”检察员在一个个的，检查比赛选手的身份信息，跟比赛赛程的身份信息，相符吗。以防，意外情况的发生。
比如，替赛。
马小鹏先一步，让检查员，检查一下，身份信息什么的，符合不符合。
苏长泽紧跟其后，让检查员，检查一下身份信息什么的。
马小鹏看到苏长泽有些不知所以然，想到，苏长泽是第一次参比赛。
马小鹏很是耐心的，走到苏长泽的身后，拍了拍苏长泽的肩膀，说道：“苏长泽，走吧，检查身份信息什么的，接下来，应该，去赛道了。”
马小鹏刚刚说的话，给到苏长泽接下来应该做些什么的指引了，说道：“好的。”
操场上。
就这样，在马小鹏的带领下，一同走到比赛赛道上。
男子组的100米，一共有8组，每组有7人。
苏长泽、马小鹏两个人，两个人没有被分到同一组别。
所以，苏长泽、马小鹏两个人，想要一同比赛，只能在自己的组别，取胜。在决赛的时候，相见。
苏长泽是第一组。
第一组，第一赛道。
苏长泽站在比赛赛道上，不知道为什么，多多少少的有些紧张起来了。
苏长泽，一个人自言自语的说道：“哎呀，坐在班级座位上的时候，也没有觉得班级座位上，有这么多的人，在看。”
苏长泽的目光，看到班级座位上的同学，看到班级座位上的韩萦思。
两个人，四目相对。
苏长泽看到班级座位上的韩萦思，韩萦思的手势，好像是在给苏长泽加油、助威。苏长泽听不到韩萦思说些什么，只能摆了摆手。
苏长泽又看到班级座位上的蒋初雪，蒋初雪的表情不是很妙，看着苏长泽没有什么好脸色。蒋初雪的手势，好像是在给苏长泽嘲讽、鄙夷。
苏长泽没有理会蒋初雪的手势。
苏长泽更多的，把蒋初雪当成空气，不去理会。
坐在班级座位上的蒋初雪，看到苏长泽。
苏长泽好像没有在意，根本没有把自己当回事情。
蒋初雪，很是生气，一个人自言自语的说道：“苏长泽，我不影响你的日常生活，我想怎么做都是可以的。但是，我参加运动会的比赛，你怎么关心我了。”
“哼，苏长泽，你还是喜欢我的吧。”
“调试一下，发令枪。”发令员，说道。
在比赛赛道上。
苏长泽标准的蹲踞式起跑。
虽然，苏长泽没有进行专业的指导，但是，有通过田径比赛的视频，进行学习过的。
蹲踞式起跑。
1.在短跑蹲踞式起跑中，需要在起跑线处进行蹲踞，双手前仲，双腿分别重叠，两膝部分凹陷，背部紧凑，保持良好的身体平衡，四肢尽量卡住跑道，使身体尽可能保持原位，以便于快速启动。2.在起跑时要放松神经系统，尽量把身体的紧张感抒解掉特别是腰部，否则容易变得紧绷，影响起跑的效果。3.同时，要根据赛道和能力状况确定停留时间，确保把蹲踞姿势尽可能保持一段时间，此时尽量地压缩肌肉，在执行蹲踞式起跑时释放出潜力，从而获得更快的启动速度。
元素
1.姿势:当进行蹲踞式起跑时，需要保持正确的姿势，这些姿势包括舵手向前的双手，双腿紧实的重叠，身体的平衡和双膝的凹陷等。
2.肌肉:当进行蹲踞式起跑时，要尽可能压缩肌肉，让他们的肌肉有足够的潜力在起跑时释放出来，从而获得更好的动作启动。3.神经系统:在蹲踞式起跑时需要放松神经系统，消除紧张感，保持抖动，使身体游刃有余，从而更轻松、更快地完成比赛
重点
1.保持正确的姿势:进行蹲踞式起跑时，一定要保持正确的姿势，确保身体能够尽快启动，保持良好的平衡，从而获得更高的速度。
2.压缩肌肉:在蹲踞式起跑时,应在停留时尽量压缩肌肉，使他们在起跑时有足够的潜力可供释放，从而更容易获得更高的启动速度。
3.放松神经系统:在蹲踞式起跑时要放松神经系统，把身体的紧张感抒解掉，让身体能够游刃有余，从而更轻松地完成比赛
个人训练策略
1.熟悉技术要领:为了更好地掌握蹲踞式起跑技术，应熟悉起跑的技术要领，确保能保持正确的姿势，放松神经系统，尽可能压缩肌肉等。
苏长泽想起来，田径比赛的视频，讲解。
回忆起来。
