元素
1.姿势:当进行蹲踞式起跑时，需要保持正确的姿势，这些姿势包括舵手向前的双手，双腿紧实的重叠，身体的平衡和双膝的凹陷等。
2.肌肉:当进行蹲踞式起跑时，要尽可能压缩肌肉，让他们的肌肉有足够的潜力在起跑时释放出来，从而获得更好的动作启动。3.神经系统:在蹲踞式起跑时需要放松神经系统，消除紧张感，保持抖动，使身体游刃有余，从而更轻松、更快地完成比赛
重点
1.保持正确的姿势:进行蹲踞式起跑时，一定要保持正确的姿势，确保身体能够尽快启动，保持良好的平衡，从而获得更高的速度。
2.压缩肌肉:在蹲踞式起跑时,应在停留时尽量压缩肌肉，使他们在起跑时有足够的潜力可供释放，从而更容易获得更高的启动速度。
3.放松神经系统:在蹲踞式起跑时要放松神经系统，把身体的紧张感抒解掉，让身体能够游刃有余，从而更轻松地完成比赛
个人训练策略
1.熟悉技术要领:为了更好地掌握蹲踞式起跑技术，应熟悉起跑的技术要领，确保能保持正确的姿势，放松神经系统，尽可能压缩肌肉等。
苏长泽想起来，田径比赛的视频，讲解。
回忆起来。
预备，跑！”
发令员的一只手里，拿发令枪，说道。
比赛赛道上，每一位选手的精神状态紧绷，随时准备像一支离弦的箭，射出去。每一位选手在等待，在等待发令员的一声枪响。
解说员坐在座位上，用话筒播放着，高三年级，男子组100米的比赛，说道：“今天运动会的第一场比赛，是高三年级的男子组100米比赛。”
“好的，我们看到，比赛选手们已经站到比赛赛道上，摩拳擦掌，一副蓄势待发的样子。”
“接下来，看一看，到底哪一位选手成为高三年级男子组的第一轮100米比赛赢家。”
“砰！”
“随着发令员的一声枪响，比赛开始了！”
“好的。我们看到，比赛选手们，像一只只猎豹一样冲出起跑线了，速度不相上下。过线了，过线了，过线了！”
“选手们的速度很快。我们甚至，看不清楚，刚刚到底哪一位选手先跑过终点线。”
“好的，让比赛赛道上的裁判，为我们，揭晓一下，刚刚高三年级男子组100米，第一轮比赛的结果。”
片刻。
“刚刚。高三年级，男子组100米，第一轮的比赛。”
“第一名，高三13班的苏长泽。”
在，听到解说员的广播后。苏长泽直接一屁股坐在了地上，大口喘着粗气。万万没有想到，自己竟然是刚刚高三年级男子组100米的第一名。
当时，第一轮的比赛，情况激烈。
苏长泽在听到发令员的枪响，苏长泽只是一股脑儿的向终点的方向，跑过去。跑的时候，没有想其他的事情，脑袋里只有一个想法，冲向终点！
苏长泽，他成功了。
不过，这仅仅是高三年级男子组100米比赛的第一轮。
在，七轮比赛结束。
每一轮，第一名。
组成，高三年级男子组100米的决赛。
马小鹏在听到苏长泽是高三年级男子组100米，第一轮比赛，第一名。很是高兴，蹦蹦跳跳的过来了，一屁股坐在了地上，说道：“苏长泽，恭喜你。”
苏长泽虽然也很高兴，但是，意识到刚刚的比赛仅仅是第一轮，还没有到决赛的时候。苏长泽拍了拍马小鹏的肩膀，说道：“马小鹏，决赛等你。”
苏长泽刚刚说的，没有带着炫耀的语气，是在对马小鹏进行一种无形的鼓励，马小鹏从苏长泽刚刚说的，似乎感受到了来自苏长泽一种无形的鼓励。
希望在决赛的时候，跟马小鹏相遇。
苏长泽，是这么想的。
马小鹏，也是这么想的。
马小鹏，说道：“好。”
在，第一轮的比赛结束，苏长泽回到高三13班的班级座位上，坐下。
十分钟,后。
高三年级，男子组100米比赛，比赛的第二轮，准备开始了。
比赛的第三轮，准备开始了。
比赛的第四轮，准备开始了。
比赛的第五轮，准备开始了。
....
在，高三年级，男子组100米的比赛进行，还有其他的比赛，一同进行。
操场上。
今天，高三年级的比赛。坐在班级座位上的同学，似乎比昨天坐在班级座位上的同学，多一倍了。
看来，还是，高三年级的比赛，更吸引人。
在，马小鹏进行比赛的时候，苏长泽还特意的，看了一下。马小鹏的跑步速度，遥遥领先其他人，在田径上，还是很有天赋的。
马小鹏，很是轻松的，得到小组的第一名。
在班级座位上。
苏长泽看着马小鹏，走过来，走的越来越近。
马小鹏说话的语气很是自信，对苏长泽说道：“苏长泽，刚刚我的那场比赛，你有在看吗？怎么样，是不是，让你很惊讶。 ”
苏长泽脸颊上的表情没有变化，只是对马小鹏刚刚的那场比赛，进行夸赞，说道：“马小鹏，我看了，刚刚的那场比赛，跑的真快。我只能这么说，在田径上，你确实很有天赋，我比不过你。”
马小鹏说话的语气虽然很是自信，但是没有自负。
所以，在苏长泽夸赞马小鹏的时候，马小鹏也没有飘飘然什么的，反而，很是恭敬的，说道：“没有，我只是初中的时候，进行过系统的训练。苏长泽，我跟你之前的比赛练习，我觉得，你也可以的。”
“跟你，之前比赛练习的时候，我有在跟你比的成分，想要跟你比个高低，什么的。但是，在跟你之前的比赛练习，结束。我发现，我找到竞争对手了。”
“说真的。我之前说的提议，要不要来体育预备，试一下。”
苏长泽没有给明确回答，对马小鹏，说道：“考虑。”
马小鹏倒是死磨硬泡起来了。
马小鹏拉着苏长泽的胳膊，现在就想要去体育馆，去体育馆的预备队，进行报名什么的。
马小鹏，对苏长泽说道：“苏长泽，不要考虑什么的了。现在跟我一起去体育馆，体育馆的预备队看一看什么的，怎么样。”
在，苏长泽，在马小鹏的带领下。
不能说是，在马小鹏的带领下，去体育馆。
应该说是在马小鹏，半强迫、半说服的带领下，去体育馆。
苏长泽停下脚步，突然想到了什么事情，抓住马小鹏的胳膊，说道：“马小鹏，接下来的比赛，应该快要到比赛的时候了，我们还是比赛结束，在去，怎么样。”
“正好，在运动会的期间，我，考虑一下。”
马小鹏，听到苏长泽说的，回应，说道：“好，那就等运动会比赛结束的时候，在去体育馆，去体育预备，看一下，好了。”
元素
1.姿势:当进行蹲踞式起跑时，需要保持正确的姿势，这些姿势包括舵手向前的双手，双腿紧实的重叠，身体的平衡和双膝的凹陷等。
2.肌肉:当进行蹲踞式起跑时，要尽可能压缩肌肉，让他们的肌肉有足够的潜力在起跑时释放出来，从而获得更好的动作启动。3.神经系统:在蹲踞式起跑时需要放松神经系统，消除紧张感，保持抖动，使身体游刃有余，从而更轻松、更快地完成比赛
重点
1.保持正确的姿势:进行蹲踞式起跑时，一定要保持正确的姿势，确保身体能够尽快启动，保持良好的平衡，从而获得更高的速度。
2.压缩肌肉:在蹲踞式起跑时,应在停留时尽量压缩肌肉，使他们在起跑时有足够的潜力可供释放，从而更容易获得更高的启动速度。
3.放松神经系统:在蹲踞式起跑时要放松神经系统，把身体的紧张感抒解掉，让身体能够游刃有余，从而更轻松地完成比赛
个人训练策略
1.熟悉技术要领:为了更好地掌握蹲踞式起跑技术，应熟悉起跑的技术要领，确保能保持正确的姿势，放松神经系统，尽可能压缩肌肉等。
苏长泽想起来，田径比赛的视频，讲解。
回忆起来。
预备，跑！”
发令员的一只手里，拿发令枪，说道。
比赛赛道上，每一位选手的精神状态紧绷，随时准备像一支离弦的箭，射出去。每一位选手在等待，在等待发令员的一声枪响。
解说员坐在座位上，用话筒播放着，高三年级，男子组100米的比赛，说道：“今天运动会的第一场比赛，是高三年级的男子组100米比赛。”
“好的，我们看到，比赛选手们已经站到比赛赛道上，摩拳擦掌，一副蓄势待发的样子。”
“接下来，看一看，到底哪一位选手成为高三年级男子组的第一轮100米比赛赢家。”
“砰！”
“随着发令员的一声枪响，比赛开始了！”
“好的。我们看到，比赛选手们，像一只只猎豹一样冲出起跑线了，速度不相上下。过线了，过线了，过线了！”
“选手们的速度很快。我们甚至，看不清楚，刚刚到底哪一位选手先跑过终点线。”
“好的，让比赛赛道上的裁判，为我们，揭晓一下，刚刚高三年级男子组100米，第一轮比赛的结果。”
片刻。
“刚刚。高三年级，男子组100米，第一轮的比赛。”
“第一名，高三13班的苏长泽。”
在，听到解说员的广播后。苏长泽直接一屁股坐在了地上，大口喘着粗气。万万没有想到，自己竟然是刚刚高三年级男子组100米的第一名。
当时，第一轮的比赛，情况激烈。
苏长泽在听到发令员的枪响，苏长泽只是一股脑儿的向终点的方向，跑过去。跑的时候，没有想其他的事情，脑袋里只有一个想法，冲向终点！
苏长泽，他成功了。
不过，这仅仅是高三年级男子组100米比赛的第一轮。
在，七轮比赛结束。
每一轮，第一名。
组成，高三年级男子组100米的决赛。
马小鹏在听到苏长泽是高三年级男子组100米，第一轮比赛，第一名。很是高兴，蹦蹦跳跳的过来了，一屁股坐在了地上，说道：“苏长泽，恭喜你。”
苏长泽虽然也很高兴，但是，意识到刚刚的比赛仅仅是第一轮，还没有到决赛的时候。苏长泽拍了拍马小鹏的肩膀，说道：“马小鹏，决赛等你。”
苏长泽刚刚说的，没有带着炫耀的语气，是在对马小鹏进行一种无形的鼓励，马小鹏从苏长泽刚刚说的，似乎感受到了来自苏长泽一种无形的鼓励。
希望在决赛的时候，跟马小鹏相遇。
苏长泽，是这么想的。
马小鹏，也是这么想的。
马小鹏，说道：“好。”
在，第一轮的比赛结束，苏长泽回到高三13班的班级座位上，坐下。
十分钟,后。
高三年级，男子组100米比赛，比赛的第二轮，准备开始了。
比赛的第三轮，准备开始了。
比赛的第四轮，准备开始了。
比赛的第五轮，准备开始了。
....
在，高三年级，男子组100米的比赛进行，还有其他的比赛，一同进行。
操场上。
今天，高三年级的比赛。坐在班级座位上的同学，似乎比昨天坐在班级座位上的同学，多一倍了。
看来，还是，高三年级的比赛，更吸引人。
在，马小鹏进行比赛的时候，苏长泽还特意的，看了一下。马小鹏的跑步速度，遥遥领先其他人，在田径上，还是很有天赋的。
马小鹏，很是轻松的，得到小组的第一名。
在班级座位上。
苏长泽看着马小鹏，走过来，走的越来越近。
马小鹏说话的语气很是自信，对苏长泽说道：“苏长泽，刚刚我的那场比赛，你有在看吗？怎么样，是不是，让你很惊讶。 ”
苏长泽脸颊上的表情没有变化，只是对马小鹏刚刚的那场比赛，进行夸赞，说道：“马小鹏，我看了，刚刚的那场比赛，跑的真快。我只能这么说，在田径上，你确实很有天赋，我比不过你。”
马小鹏说话的语气虽然很是自信，但是没有自负。
所以，在苏长泽夸赞马小鹏的时候，马小鹏也没有飘飘然什么的，反而，很是恭敬的，说道：“没有，我只是初中的时候，进行过系统的训练。苏长泽，我跟你之前的比赛练习，我觉得，你也可以的。”
“跟你，之前比赛练习的时候，我有在跟你比的成分，想要跟你比个高低，什么的。但是，在跟你之前的比赛练习，结束。我发现，我找到竞争对手了。”
“说真的。我之前说的提议，要不要来体育预备，试一下。”
苏长泽没有给明确回答，对马小鹏，说道：“考虑。”
马小鹏倒是死磨硬泡起来了。
马小鹏拉着苏长泽的胳膊，现在就想要去体育馆，去体育馆的预备队，进行报名什么的。
马小鹏，对苏长泽说道：“苏长泽，不要考虑什么的了。现在跟我一起去体育馆，体育馆的预备队看一看什么的，怎么样。”
在，苏长泽，在马小鹏的带领下。
不能说是，在马小鹏的带领下，去体育馆。
应该说是在马小鹏，半强迫、半说服的带领下，去体育馆。
苏长泽停下脚步，突然想到了什么事情，抓住马小鹏的胳膊，说道：“马小鹏，接下来的比赛，应该快要到比赛的时候了，我们还是比赛结束，在去，怎么样。”
“正好，在运动会的期间，我，考虑一下。”
马小鹏，听到苏长泽说的，回应，说道：“好，那就等运动会比赛结束的时候，在去体育馆，去体育预备，看一下，好了。”
