第三项是箭步蹲跳，就是箭步蹲加上跳跃换腿。
这是一个很常见的健身动作，能有效提升跳跃能力和肌肉爆发力，还能提高平衡性。
到现在这个简单的动作被尤利娅改造了。
「其实我觉得吧，单纯三十个箭步蹲跳有点太单调了，给你增加点运动量。」
尤利娅一边在箱子里翻找着什么，一边慢悠悠的对我说话。
她已经翻了半天了，不知道她到底想拿什么。但我知道，不管他拿出什么，都有我好受的。
「你到底想干什么？我可以开始跳了吗？」
「急什么急，正好能让你休息一下了…就这个吧！」
尤利娅终于从箱子里拿出了她翻来覆去找到的东西。
两个单手哑铃，每个5kg。
「无处可去的双手很寂寞吧？这个给你。蹲的时候握住向两边平举手臂，跳的时候下垂双臂。这个点子不错吧！」
「哪里好了！这不就是两只手上各提一把枪吗？」
「你以前曾一次带三把突击步枪哦，那就开始吧！」
无视我的抱怨，洋洋得意的尤利娅拍了拍手，示意我快点开始。
虽然好不满，但把关的人是尤利娅，如果我不照做的话她肯定不会在清单上给我打钩的。
我心一横，迈开腿做起了箭步蹲跳。
一开始的几下好好，我感觉虽然累了点，但是坚持下来应该没问题，但是这两个哑铃打开带来的负荷远超我的想象。
渐渐的不争气的三角肌开始发酸发软，大腿和小腿之前积累的疲劳也再次显现出来了，我咬着牙，喉咙里不时传出低吼声。
「呃…啊！」
「有这么累吗？」
尤利娅站在我旁边，坐着单纯的哑铃平举锻炼肩部肌肉，但我觉得她一定又是在等我出丑。
不能让她得逞，那样太丢人了。
做到第二十三个箭步蹲跳时，身体开始打晃，我差点失去平衡倒向一边。
在我身体摇晃的时候，我视野的余光中就已经看到尤利娅放下胳膊打算看好戏了。
「嘿…嗯。」
凭着强大的毅力，我稳住了身形，没有倒下去。
「还行啊，居然没有倒下。」
「怎么能…倒给你看！」
三十个终于做完了，我把哑铃往地上一丢，一屁股坐了下来。
「喂，谁让你停了，你还没做完呐，继续！」
尤利娅突然踢了我一脚，让我接着做。
我像个簸箕一样坐在垫子上，疑惑的看着她。
「不是三十个箭步蹲跳吗？」
「是五十个！」
尤利娅把清单递给我看，在「箭步蹲跳」那一项后面，原本的「30」被用笔描成了「50」！不用猜也知道是尤利娅干的。
尤利娅对我吐了下舌头。
「你不能这么做！原本就是三十个，是你自己改的吧！」
「你爱做不做！别忘了跳箱你只跳了八次，现在只让你多跳二十个还让了你两次呢！再说了给你打钩的人是我，不不听话的话休想让我给你打钩！」
尤利娅好像抓住了什么把柄一样，趾高气扬的摇着手里那架着清单的板子。
现在的我真是有苦说不出啊，今天怎么就冲上了尤利娅这个煞星！
难道是以前造的孽现在开始还了？
如果是这样的话，那我以后可不是会被她折磨死！
脑子里出现了可怕的预想，我拿起哑铃从新站好，驱动酸软的肌肉带动自己做完了那二十个箭步蹲跳。
「太棒啦！虽然现在你还是很废，但我已经看到不久的将来你重回巅峰，再次站到我身前的模样了！」
尤利娅抱着胳膊，不知道为什么说出了从没听她说过的热血宣言。
「前提是…我得能活到那会儿。」
现在的我已经看见天使了。
「你还想躺多久？还有一半没完成，浪费的都是你的时间！不想吃午饭了？」
「不要再踢我了！」
尤利娅踢了一脚躺在地上的我，把清单拿过来摆在我眼前，我清楚地看见上面还有三项没有打钩。
我强忍着身上的疲乏，爬起来准备做连续立定跳远。
其实我很想给他说些一会儿，但是…总之说了也没有用。
「这个连续立定跳远吧，本来是需要快速连续跳了，但是看在你都累成这样的份上，我允许你跳慢一点。我向后退一步，你向前跳一次哈！」
尤利娅不知道在想什么，又露出不怀好意的笑容了。
她又想干什么？为什么要这么跳？
我实在是懒得再去问了。再去问那些的话，大脑都要缺氧了。
尤利娅背对着一片空地站好，是要我朝着那个方向跳。
「嘿…」
轻松跳出第一步，然后尤利娅又向后退了一些。
再跳，再退。
直到第五次的时候，我脚底滑了一下，差点向前趴倒。
「哎呀呀，克赖盖顿你可要小心一点，要是不小心扑倒我了，我就会大喊『呀，克赖盖顿下士性骚扰女士兵了！』，那边还有一大帮子人，如果我这么一喊的话，你就会立刻开始进行格斗术的突击训练喽！」
尤利娅故意交叉双臂护住身体，一边露出坏笑，一边说着可怕话。
这个女人今天到底是怎么了？
还是别理她了，接着跳吧。
这一项完成的比较快，不到十分钟就完成了。
「给我水！」
「没有，特种兵训练时还想喝水？做梦！」
特维尔的七月底还是挺热的，再加上现在已经十点多了，我把浸透汗水的衬衫脱掉，只留一件背心在身上。
难怪尤利娅总是穿的这么凉快，原来一动起来这么热。
「左右移位跳一次要跳多少步？」
「嗯，十步吧。」
尤利娅盯着我看了片刻，说出了十步这个数字。
十步是多还是少？我不太清楚，但还是很累的。
难道原本比这多，尤利娅心疼我体能有差距给有减少了？
还是问一问吧。
「那原本应该跳多少步？」
「八步。」
Ебать，我真贱！干嘛多嘴！
认命了，开始跳吧。
先蹲下，双手操胸，先向左跳十步，在向右跳十步。
呼，比想象的轻松。
但是结合前两项发生了事，我知道我对自己现在的体能还没有一个清晰正确的认知。这左右移位跳肯定也不是什么简单的活。
果然，在地九回合的时候，我倒下了。
「尤利娅，我能找中队长报告退出战斗部队吗？」
「不能。」
「那我找大队长呢？」
「也不能。你给我好好练。这是为了你好。你想想，你以前不也是这么训练的吗？最终通过了网络电子罗战斗部队的考核吗！」
尤利娅蹲下来，低头看着躺在地上生无可恋的我，突然露出慈祥的微笑。
确实，今天清单上的那些任务都是我以前做过的，甚至是轻轻松松就能完成的量。
而现在我却连30kg的壶铃拎起来都费劲，三十组左右移位跳都坚持不下来。
「你再想想，为了你的高薪高福利生活，你难道不应该努力吗？」
有道理！
对我来说，薪水等于力量。
我感觉身上突然涌现出一股力量，让我一挺身坐了起来。
在我从新蹲好后，尤利娅也在我对面蹲下。
「给你加把劲，我和你一起跳！」
「好，我要…努力啊——」
不知道为什么，看着尤利娅做移位跳后，我感觉非常轻松，之前的劳累仿佛幻觉一样消失的无影无踪。
哦，此时给予我力量的，不是远在天边的理想，而是近在眼前的巨乳！
啊啊啊啊啊啊！
等跳完三十组位移跳后，我再次瘫倒在地上，呼吸急促，感觉胸腔完全不够用，每呼吸一下都有一种针刺般的疼痛。
尤利娅冷却像没事人一样，只是呼吸有一点点加快。
双腿抬停下的那一刻就抽筋了，现在刚刚被尤利娅拉开。
有一位久别重逢的朋友，我突然想起来他叫什么。
他叫肾上腺素。
「太难看了，克赖盖顿。没想到你的体能已经差到成度了。如果你有女朋友了，我估计你这体能都应付不来！」
「要…你管！」
尤利娅对我摇了摇头，露出怀疑的表情，眼神中带着怜悯。
不要伤害我了好吗！
「快，起来吧！还有最后一项，30个引体向上！做完就能去吃饭了！」
尤利娅指向其他士兵刚才在用的单杠，催我起来去拉单杠。
「你说这个清单制定的多好，练完腿练的再累都不会影响最后拉引体向上。30个是给你减量的，正常男性士兵一分钟要拉60和哦！」
我感谢给我制定这个清单的人！
2,3米高的单杠，正手拉三十个对我来说有些困难，我没有自信能一次性顺利做完。
刚才那些大兵在这里拉的那叫一个快活，我看有人都能在这里吊半天。
算了，不想了，拉完就能去吃饭了！
「嘿咻…嘿咻…嘿咻…嘿咻…嘿咻…！」
高估自己。
我根本提不动，在第三次的时候，我的胳膊像抽筋了一样痛，害得我直接松手一屁股坐到地上。
「哈哈…不不不，加油！继续。」
尤利娅使劲把笑憋了回去，然后用她自以为平静的表情给我加油。
已经不想再吐槽了。
从新站起来，脚一用力跳起，再次握住单杠，奋力向上拉。
这一次坚持了八个，到最后我把腿和肚子都用上了。
我告诉自己，这一开始一定要忍住多拉几个，不然到后面更坚持不住。
平均拉六七个引体向上，我就要停下来注意一次。
磨磨唧唧了快一个小时，我终于做完了三十个引体向上。
当尤利娅告诉我这件事的时候，我真没好绝望。原来我躺着的时候浪费了这么多时间。
马上就十二点了，其他训练的士兵陆陆续续的开始集队了，准备去食堂吃饭了。
「尤利娅，我能去吃饭了吗？」
「咦，你在想什么？」
尤利娅疑惑的看着我，然后把清单摆到我面前。
「你看，跳箱这一项还没打钩耶！」
清单上除了跳箱以外每一项都发过钩了。
盯着尤利娅的眼睛，我知道我又被耍了。
「你、你不是说用二十个箭步蹲跳来代替了吗？」
我有点恼火了，你是故意刁难我的吧？
「咦？有这回事吗？你有证据吗？」
尤利娅眨了眨眼睛，歪着头一脸无辜且惊讶的表情。
我的火气突然灭了，感觉我实在是斗不过他。
「证据…你让我到哪里去找证据？对了克赖盖顿箱子上有鞋印！」
我指向那个我踩过的箱子，既然我踩过，那至少会留个鞋印吧！
尤利娅嘴角勾起狡黠的弧度，把干干净净的箱子盖亮给我看。
「哪里有？根本没有！老实做吧！我得陪着你完成清单上所有的项目，不然我们都不能去吃饭。」
我空洞的看着天上的云朵，长期盯着电脑屏幕的眼睛已经不能直视太阳了。
服了，我真是服了她了。
反正已经累成这样了，我不得不照她说的做。
累到极限了反而不累了，三十次跳箱中间只停了一次，结束后我全身一软，就躺平在了垫子上。
「好的…漂亮！至少都完成了。」
尤利娅用笔打完钩后，表情复杂的夸了我一句。
我现在累的连脑子都转不动了，多么希望现在立刻能回到我那开着空调的工作室，再含一块薄荷糖。
可惜现在我只能瘫在这个薄薄的垫子上，火辣的太阳把地面烤热，温度直接透过地垫传递给了我。
唯一值得高兴的就是有尤利娅这个大美女跟我一起晒太阳。
哎，她居然不知道从哪里摸出了一瓶水，正在喝！
「尤利娅，给我水！我要死了！」
「等等，我给你留一点。」
又是几大口，尤利娅把瓶子递给我。我一扬脖子，把水喝了下去。
还真的只给我留了一口。
我把水含在嘴里，干涩的嘴巴立刻得到滋润。
「哈哈克赖盖顿你这个混蛋色狼，女生喝过的水你居然毫不犹豫的抢喝了。」
尤利娅的鬼话让我把嘴里的水全部喷了出来。
「你在说什么啊！你才是混蛋呐。」
面对尤利娅，我感到了一种深深的无力感。
尤利娅离开她一直坐着的箱子，来到我身旁坐下。
「我呀，也是想为了你好。你想想，你不要再幻想还能回归以前的生活了。你需要赶快适应现在的生活，所以以后请你多锻炼。」
「好吧，现在几点了？」
「十二点四十八了。」
我绝望了。午饭吃不成了。
没关系，还有尤利娅给我陪葬。
「啧，这个豆子炖肉味道还是有点淡。」
先是撕开包装袋的声音，然后是一阵细细的咀嚼声。
我猛的转头，看见尤利娅正拿着一包绿色的袋子吃着。
「为什么…你有吃的？」
「中队长跟教练官沟通你的事的时候，他就知道你会吃不上午饭，所以给我了一包单兵口粮。」
尤利娅像是在炫耀什么一般，从箱子里拿出了装单兵口粮的盒子。
「饼干给我留一排，其他的全给你了。」
我两眼一黑，晕过去了
