第二天学校放假，宇智波冰起床就直接拉着叶去地下室锻炼，实际上她一晚上都没好好睡觉，满脑子都想着叶的锻炼方式，太阳还没完全升起来，就跃跃欲试的把对方叫醒了。
而叶也不反抗，迷迷糊糊的被拖进了地下室，然后在冰急切的询问下，把所有要准备的东西都备齐了，开始早餐。
宇智波家有配套的健身内衣，就女性忍者而言，上身是仅在小点处有一点布料的全镂空纱网背心儿，下身也同样是在特殊部位有一点布料的全镂空纱网内裤。
透气是真透气，露肉也是真露肉，叶上辈子就是个男人，也觉得自己穿成这样子羞耻。
而冰则穿了全套宇智波家族的衣服，两人一对比，就像是一个野人和一个现代人一样，冰还一半儿认真，一半儿恶作剧的说，这是为了更好观察接受的变化，让叶有口难言。
叶对早餐的要求基本是这么想的，如果没多少钱就鸡蛋加牛奶，有点儿钱就上鸡肉，再有点儿钱就上牛肉，要还有钱就上虾肉。
宇智波家就是豪横，大早上的就直接上了好几盘子烤大虾，然后再配合一些青菜和主食，给叶吃的那叫一个爽。
结束了报仇雪恨般的干饭之后，冰提了一个要求，那就是她希望从头见证一下肌肉的锻炼过程，也就是从一开始最普通的肌肉状态，逐渐锻炼到肌肉会消耗查克拉。
这事儿倒是给叶难住了，一开始把肌肉锻炼到能消耗查克拉她花了很久，可一旦入门儿了这锻炼速度就快起来了，身上几乎所有肌肉都在短时间之内练到能消耗查克拉，脚底板儿的肌肉都没落下。
非要说的话还真有一处，那就是胸肌，倒不是叶偷懒，她没胳膊是真练不到胸，这块儿肌肉也一直没有掌握消耗查克拉发力的能力。
可现在还是没有胳膊，那块儿肌肉虽然是很好的实验田，但是用不了啊。
冰听到之后马上表示她有办法，胳膊那东西原装的没有，那后配还困难吗？假肢还不一抓一大把？
想清楚之后当场就让仆人给打几根儿钢管儿，先充当手臂用着，恰巧叶大臂断之处还留着专门用来接假肢的金属槽，只要尺寸对装上就能用。
漫长的等待时间叶也并没有浪费，率先展示了一下她的锻炼前热身。
首先是开合跳，然后是原地跑步，接着就是快速转身，仰卧起坐和背起。
身体微微有些发汗，就开始压腿，当场就给冰整了一个大劈叉，横劈，竖劈，侧着劈，什么双脚盘在脑后，不用手站立直腰小腿碰额头，通通展示了一遍给冰唬的一愣一愣的。
然后就是腿法。
叶用嘴叼着纸条，将其挂在绳子上，然后轮番施展侧踢，前踢，轮踢，后踢，勾踢。
这些腿法都很基础，但也非常重要，让叶可以及时对不同方位的敌人做出反应，配合上她无以伦比的反应速度和恐怖的腿力，足以将人直接踹碎。
每种腿法的锻炼次数不一，但目标都是把吊在空中的纸条击断，来保证每一个攻击的速度达到标准。
基础腿法练完就是进阶的转身腿法和舍身踢，还有威力最大的下劈。
冰这个时候也提起12分精神，就想看一下如果叶完全不留手，施展之前击败自己的转身侧踢，会是什么威力？
结果自然也没让冰失望，叶练习的时候直接把纸条换成线了，每一个转身腿法和舍身腿法，都能打出基础腿法三四倍的力量，速度也快了很多。
其中让冰印象最深刻的，一个是转身测踢，一个就是下劈了。
侧踢仅是一脚空挥带起了一阵狂风，整条绳子都被吹的跟地下室棚顶贴在一起了，那些火盆儿，那些用油点燃的火盆儿，竟然还有几个被这脚风直接给干灭了。
不难想象，这一下要是打在人身上打成两节都算好的，正常情况下那人被击中的部位应该会当场炸开，像西瓜汁儿一样，到处都是。
另一个就是下劈，印象深刻的原因也很简单。
叶在下劈的最后时刻没有收住劲儿，厚实的脚底板直接拍在了地下室的地面上，顿时引起了小地震，冰都被吓得小跳了一下。
宇智波家族的效率也是没谁了，叶这边儿刚锻炼完腿，那边儿假肢铁棍儿就送来了，一点儿都没捞着休息，就安上，躺在特制的健身椅上，开始给假肢铁管上安哑铃片。
“再加一片，往外面一点，对对对，拧死拧死，固定好，我试试重量。”
冰为了保密，叶的事情是真的谁都没说，一点儿消息都没透露出来，需要打下手的活也亲力亲为，完全没有怨言，当然另一方面她也是好奇。
叶稍微发了一下力，感受一下重量，觉得合适就开始做最后的准备。
先是开白眼，保证自己能看清身体的变化。
然后将查克拉运送至左胸部肌肉处和脑部，这样不仅可以让胸部的肌肉保持最好状态，还可以引导其使用查克拉，运送到脑部则是因为这样做有利于各种激素的分泌。
最后闭上双眼，开始回想让其愤怒的事情，喉咙深处发出一声声低沉的怒吼。
叶记性算不得好，但令她愤怒到想杀人的事儿，还是能想起来的，整个人身上顷刻间就爆发出浓浓的杀意，汗水都有一股消毒水的气味，惊的冰以为叶杀过人，否则不理解为什么有如此浓郁的杀气。
“啊啊！！！”
就听一阵令人热血喷张的怒吼，叶胸前的肌肉飞速隆起，上面的血管根根暴起，白色雾气迅速腾起，此刻心念血液齐齐汇聚，一同爆发起巨大的力量，末端固定了几块的铁片砰的起飞。
冰看的是目瞪口呆，那么长的铁管儿，那么沉的哑铃片，竟然直接被舞的带出了风声。
“啊！”
第一次发力的时候，不再发出震耳欲聋的吼声，而是换成了充满威吓性的低吼。
“啊！”
第二次发力的时候，豆大的汗珠已经开始从叶的身上冒出，然后飞速低落到地面上，染湿了一大片。
“啊！”
第三次发力的时候，叶身下的金属椅子已经发出了悲鸣，被压的嘎吱吱吱响，仿佛下一秒就要散架。
“啊！”
第四次发力的时候，叶紧咬牙根，嘴里除了低吼还能听见什么东西爆裂的声音。
“啊！！！”
第五次发力的时候，叶好像在拼命一般，白色的眼白已经充血，浑身上下都红透了，低吼再次变成怒吼，铁片高高的抬起，然后重重的落下，地上都砸出了坑。
冰再怎么见多识广，也从来没见过这么恐怖的锻炼现场，心中对于叶的锻炼道路越发坚信。
“扶着。”
叶吐出两个字儿，冰像小侍女一样，非常听话就跑过去扶着铁棒方便借力。
这个迫使肌肉使用查克拉的方法说来也挺简单，就是给肌肉施加一个阻力，并且保证肌肉旁边的查克拉足够充裕。
当这个阻力既不会给肌肉造成巨大的拉伤，又能让肌肉处在一个刚刚好无法对抗的点，肌肉就开始另谋出路，不得已开始使用查克拉发力，然后就可以进入让肌肉开始大量使用查克拉的道路。
而想开启查克拉发力，不仅仅需要肉身的强度，还需要极其坚韧的意志。
因为能使用查克拉发力这种事情，不管是肌肉还是本人在没有实践成功之前，实际上都是完全不相信的，当肌肉感觉无法对抗那力道的瞬间，人的大脑和身体就会自然而然退却，很难再维持发力。
想要在绝境之中开启使用查克拉的道路，身体中的激素自然不能少，但更不能少的是那股子屠天灭地的怒意，是明知不敌明知绝望，还要不计后果以生命贯彻的意志。
叶自己或许没有，但她不是一个人，或者说她不止拥有一个人的记忆，那股舍我其谁一往无前的意志从她前世继承而来，在这条注定坎坷的陌生道路上，给了她最有力的帮助。
终于在胸肌锻炼的二组第三次的时候，油盐不进的肌肉终于开始消耗查克拉，那看起来如泰山般沉重的哑铃片，顿时就没有那么大压迫力了，猛的就从冰手中飞了起来，做了一个非常标准的上举。
冰此刻也是彻底信了，全程几乎没有机会再次出手，就这样愣愣的看，叶做完了左胸部的力量锻炼，然后如法炮制又做了右胸部的。
