秋天的林荫道很美。
银杏树叶黄之后，秋风一荡便飘落许多金色小扇子，将整条道路衬托的如同一幅油画。
那时候这条路上每天都有许多前来拍照的人。
只是到了冬天之后，银杏树只剩下了光秃秃的枝丫，只剩常绿的榕树还在展示着顽强的生命力。
冬日阳光里，能见着些绿色自然是惬意的，可等到日落后，这些高大的榕树看起来就不那么友好了。
黑漆漆幽幽的一片，路灯那点光芒根本照不进去，看上去影影绰绰的，让人毛骨悚然。
林晚下了自行车后座，看着眼前的环境，他有些能理解为什么晚上这里没什么人了，阴森森的看着就不像好地儿啊！
卓枫停好自行车，走到他身边：“跑步前一定要热好身，避免突然运动幅度过大，拉伤自己。”
林晚动了动手腕脚腕：“这样对吗？”
“要活动整个身体肌肉群，你跟着我做。”
原地抬步，扩胸，然后弓步压腿，站姿拉伸大腿。
做到后两个动作时，卓枫一脸正经地指出林晚的动作不标准。
接着，他便上手帮着林晚纠正，捏捏手臂，捏捏大腿。
站姿拉伸时需要金鸡独立，林晚掌握不好平衡，卓枫就让他一手扶着自己一边手臂，看起来就像林晚投怀送抱似的。
热身结束后。
卓枫感叹兄弟身体：“真软。”
林晚感叹兄弟为人：“真好。”
“我们先从慢跑开始，让身体适应适应，你跟着我的步伐频率跑。”
“好。”林晚点头同意，看来好兄弟是真有点懂的，他收回之前的怀疑！
“走着，121……121。”卓枫小炮起来，放缓步伐，嘴巴喊着口号。
“注意摆臂，收紧腰腹，尽量用鼻子吸气，用嘴巴呼气，控制——”
他还没说完，一转头，林晚不见了。
回头看去，只见林晚弯着腰，双手撑着膝盖，大口地喘气。
卓枫：？？？
跑了还没一百米吧，这家伙就这样了？
他走了回去：“没事吧？”
“我……呼，我休息一下。”
林晚胸口剧烈起伏，他感觉喉咙火辣辣的，小腿肌肉也硬得跟石头似的。
“精灵大人，跑步真的没有问题吗？”他在脑海中问道。
“放心哒！你还没适应，多跑跑就好了哟~”
“可是我感觉心都要从嗓子眼里跳出来了。”
“没事，加油哒！”
又休息了一会，他感觉缓解了很多，又重新迈步。
卓枫再此放慢了步伐，让林晚尽量跟着他跑。
这次进步了很多，林晚硬是咬牙跟着跑了大概三百米才重新停下，不过比起刚刚那次要累多了。
“跑完步不要停下休息，慢慢走。”卓枫看着蹲在原地的林晚道。
“我，我没力气了，呼，我不行了！”他心如擂鼓，感觉张嘴说话都费劲。
“不能蹲着。”
跑完步蹲着休息，容易压迫血管，导致下肢血液回流不到心脏，容易引起脑部缺氧，导致眩晕。
就一句话，你蹲你也晕！
卓枫拉起林晚，后者果然一顿迷糊就要往地上躺，他赶紧圈住对方的腰：“好兄弟，你别讹人啊！”
“卓枫，我想吐。”他一滩烂泥似的倒在卓枫怀中，因为干呕引起身体的内压增大，泪腺中的眼泪被挤到了眼眶中，整个眼睛看起来都泪汪汪的。
卓枫一看这夹杂着委屈的盈盈眸子，脑子也跟着迷糊了，他伸出手顺了顺林晚的背，语气温柔得不行：“来，我扶着你，走两步。”
走了一会儿，林晚才好转，能一个人站着了。
卓枫让他再慢慢走一走，他去买瓶水。
林晚听话地走着，走一步甩一下脚腕，他感觉自己的小腿都能拿来砸核桃了，肌肉太僵硬了！
卓枫买好水回来，让林晚轻轻抿了几口，然后说道：“今晚就不跑了吧？”
林晚摇了摇头，眼睛里满是坚定：“我还行！你要是有事的话先回去吧。”
任务是一米都还没完成，今天退缩一点，明天退缩一点，那就不知道什么时候才能做完了！
“那行，我们改变下跑法，不追求速度慢慢跑，你感觉累了就走，恢复好了又再跑，但中间不要停下来休息。”
他自然是不可能回去的，林晚一运动小白，身体素质也差，要是又像刚刚那样往地上躺，明天估计都硬了，后天就能开席了。
就这样，两人重新开跑。
跑上几十米就换走的，走走跑跑交替着，林晚倒也坚持了下来。
感觉差不多了，卓枫叫停了大汗淋漓的林晚。
林晚见不跑了，抬脚就要往学校赶，卓枫赶紧叫住了他。
“跑完要拉伸，你明天不想走路了啊？”
等心率下来了，卓枫又手把手教林晚拉伸动作，这里捏捏，那里摸摸，当然这都是很正经的教！！！
做完拉伸动作，卓枫找了个河边休息的长椅，让林晚把腿伸过来。
林晚一脸迷糊：“干嘛？”
卓枫捏着他的小腿。
“你说干嘛？当然是按摩了，你看你肌肉僵硬得！跑完一定要把肌肉块揉散了，让乳酸代谢出去，不然明天有你好受的。”
“哦哦。”
“你忍着点啊！”
“怎么了？很痛——噢呜！！！”
在林晚认知里，按摩应该是一件很舒服的事情，但根据卓枫的手上的劲儿来看，这是想把自己的肉给撕下来吧！
痛，太痛了！
林晚整个人一激灵，双手张牙舞爪地就要把卓枫的手扒拉开。
卓枫直接一只大手抓住了他两只手腕：“别乱动，不通则痛，通则不痛！一会儿就好了！”
林晚只好抓住长椅椅背，咬着下唇强忍着疼痛。
“告诉你，这都不算痛了。以前啊，我们跑完都是拿筋膜刀刮的，那才叫痛不欲生。”
卓枫按着按着换了条腿，双手跟钳子似的用劲一捏。
“啊！卓枫，好痛，你轻点！”
“没事没事，一会儿就不痛了。”
按摩完之后林晚躺在长椅上，眼神涣散，一副被玩坏的样子。
通的确是通了，只是天灵盖怎么也跟着通了，感觉自己的魂儿都出窍了！
休息了一会儿，卓枫把林晚从长椅上拉了起来：“走了，得赶快回去洗澡换衣服，不然体温下来了会着凉。”
“哦哦，好的。”
林晚行尸走肉似的跟着卓枫往学校走去：“卓枫，今天谢谢你了。”
卓枫笑了笑，你已经付过酬劳了：“客气什么，都几把哥们儿。”
“不过，你也跑了不用按摩吗？”
“来，你摸摸。”卓枫拉过林晚的手臂，往下半身按去。
林晚捏了捏他的小腿。
嗯，很软，一点都不硬，和猪里脊差不多，如果拿来糖醋的话，口感一定很好。
