众人吃完饭休息了一会，或在附近看书，或回宿舍午睡，但是提示铃响起的时候，还是快速回到了教室里等待阿尔特到来。有了之前的教训，这次班级里虽然坐的东倒西歪，各干各的事情，但是都出奇的安静，相比阿尔特老师也找不出什么毛病了吧？
“给我出去继续跑圈，每个人5圈，跑完再说。”阿尔特坐在最后面一个椅子上说道。
“啊啊！？为什么又要跑啊！上午不是才跑过？”那些体力较弱的孩子第一个提出了反对意见。
“上午那是惩罚，现在才是正儿八经的课，快去！反正最后有薇德萝丝给你们擦屁股呢。”阿尔特说完一个闪身就出现在了操场上。
“擦屁股……”萝丝一滴汗流了出来。
“走吧，就怕阿尔特老师见我们不来又要继续惩罚我们了。”法尔德很听话的走向了操场。
“我是无所谓，上午10圈都跑了，下午也不过是5圈。”瓦莱齐耸耸肩也跟着走出教室。
奥瑞娜也不说话，也是走向了操场。其他人见走了这么多人，也只能一起跟了上去。简单的跑了5圈以后，那些体力不支的人上午10圈已经是耗光了所有力气，就算中午能歇很久，下午还继续跑还是有点够呛，万幸还有天使般的薇德萝丝给躺在地上的他们喂水喝吹风。
阿尔特见大家都跑完了点了点头，示意大家过来：“好！热身完了，现在开始正式上课。”
几人互相搀扶着坐在了旁边的阶梯上，等着阿尔特继续说下去。“班里一共……一共14人，刚好2人一组，休息3分钟后开始力量和柔韧性的锻炼。”
“这是什么锻炼？”有些不懂的人问道。
其他人不懂但是法尔德懂啊，他就是天天这么锻炼的：“就是使用自身体重的训练方法，如俯卧撑、深蹲、引体向上等，也可以使用器械设备进行训练，如哑铃、杠铃等。柔韧性训练可以增加关节的活动范围、预防运动损伤，并提高身体的协调性。一般是瑜伽、伸展体操、拉伸运动等。”
“说的很对！法尔德，去拿一下东西。”阿尔特挥挥手示意法尔德去拿一下器材。
“好嘞。”法尔德拿起一筐的3kg的哑铃，还有一堆体操垫，然后等待阿尔特老师下一步指令。
“你躺好，我先教大家怎么进行体能的进阶训练……”
在阿尔特的示范下，众人也是很快熟练了起来，坐着拉伸的活动。俩人一组意味着可以互相帮助，而这次阿尔特下达的指标也不是很过分，整体班级氛围好了不少。
“好，可以了，下午的课程结束了，回到教室去吧，我来告诉你们明天早上你们要用到的东西。”阿尔特挥了挥手一个瞬身回到了教室里。
“明天早上……哎”蹭班的人感觉自己有点坚持不下去，他就一蹭班的，怎么头一天就这么遭罪。
“坚持一下吧！明天应该会好一点，虽然第一周不能去蹭课，但是只要熬过了这段时间，我们就能去魔法班听课了！”他的舍友给他加油道。
“也是，在稍稍努力一下吧……”
“哎，黛芙妮~还有一周才能上课时候在一起。”萝丝叹了口气，原来还要这么久才能一起上课吗？
“你们俩是真的分不开啊，磁铁是吧？”几人吐槽道
教室里，学生们，坐在了座位上等着阿尔特老师发言，阿尔特也在黑板上涂涂画画，很快，他就站到一旁，拿着不知道哪捡的棍子指着黑板说道：“现在我画的这个人体部位一定要好好牢记，明天我会抽查，一共10个部位，要是记不住，少记一个就给我出去跑一圈，听见没有？现在该记记，改画画，我先走了。”
阿尔特说完就走了，只留下一根趁手的木棍。萝丝看着黑板上画的竟然像模像样的人体分布图，对阿尔特又有了新的看法。不过区区10个还是难不倒在坐的众人的，众人也是随意了起来，也只有寥寥几人把黑板上的内容抄写或者用珍贵的影像记录水晶拍了下来。
“萝丝你不用记嘛？”法尔德抚摸着手中的水晶球问道。
“不说别的，我记性还是挺好的里~一目5行全部记住还是可以的”萝丝指了指自己的脑子。
“嘿……那我有点羡慕的”瓦莱齐说到“你也知道我们家族是学医的，就光一份民间药典就有足足几百页，还有几本皇家秘典呢，虽然跟民间药典个别地方有些许重复，但又是好几百页，我到现在也就背了前者的一半左右。”
“哇哦，几百页，听着我都犯难。”萝丝听到这个数字也是有点害怕，但也觉得瓦莱齐凭着自身的努力记住一半也很厉害了。
“所以阿尔特老师画的这些都是干什么用的啊？”法尔德虽然擅长锻炼自己，但是他还是搞不懂阿尔特老师的意图。
“我觉得，这些部位应该是人体的重要器官，你看这里一块是人出力的肌肉，标注的这里是则是……”擅长医学的瓦莱齐，当然对人体也相对熟悉，马上就懂了阿尔特老师想表达什么。
“这不都是人的弱点部位嘛！诶~这里原来是弱点哦……”萝丝照着画戳了戳那个位置，发现好像真的会有点不舒服。
“原来我是靠着这个筋来控制我的双手双脚啊？”周围的人也是慢慢聚集过来听着瓦莱齐的讲述。
“这里是我的弱点吗？可我一点感觉没有啊？你来打我一拳试试呢？”有人不信，让舍友给他一拳，然后很干净利落的躺倒在地。
“……牛，牛逼…饿啊…”此人过了好一会才缓过劲来。
现在时间也才4点半多，距离下课时间还早，也许只是刚开学吧，所以还没有这么多东西要教。那我岂不是可以去找黛芙妮了？萝丝想到这里就跟奥瑞娜几人商量好吃完晚饭再到宿舍里商量车的事情，然后上了个风魔法一溜烟就跑去了魔法班地界了。
