第005章、体能方面的训练

作者:公瑶大小姐 更新时间:2024/9/18 7:30:38 字数:3353

周四。

两人家离的不算太远,约定放学吃完饭后在一个路口集合。

来的路上,明诚还挺忐忑的,魔法少女是一个男生,看着还挺奇怪的吧,不知道小辣椒前辈知道之后会有什么感受啊。

话说回来,明诚其实长相比较中性,头发也比较长,不知道会不会被认成是女生,毕竟长相中性嘛。

两人聊天确认位置,以及穿着。小辣椒告诉他,自己穿着一身运动服,深蓝色裤子的那种。黑发,扎着丸子头。

明诚到了所说的位置那里,这块人虽然不少,但是穿着运动服的女生,一眼还是望得出来的,便走过去,和那个靠着墙玩手机的女生打了招呼,不知是不是小辣椒前辈。

到她面前,摆了摆手,给那个女生吓了一跳,立马是手机揣到兜里,双手作一副防御的态势,磕磕巴巴地问:“有、有有有...有什么事吗?”

这样的性格,这么怕人...,让明诚感觉应该不是。但以防万一,或者说总不能打了招呼又说“没事”或者“认错人了”什么的吧,那样多尴尬呀。总之是,还是问了,“那个...,是小辣椒前辈吗?”

听这样问来,那个女生才放下戒备心,双手缓缓离开身前,惊诧地问:“你是三色堇?!”

“是...。”明诚点了点头。

“妈呀!”那女生一脸的如释重负,说:“原来是你呀,我还以为是哪个男生呢。”

“啊...?”明诚不解地挠着头。“前、前辈莫非...怕生...?”

“恐男。”她叉着腰说:“有些...心理疾病,我比较恐男,还以为是哪个男生找我搭讪呢。是你就好。不过话说,真没想到,你真身居然是个假小子啊。”

明诚有些尴尬,果然还是被认作女生了,毕竟他无论长相还是声音都挺中性的。不过,前辈既然说她恐男,那还是不要告诉她为好。

两人到不碍事的地方,像体育课那样做了热身运动后,两人跑了起来。

前辈一看就是经常练习的那种,明诚喘的上气不接下气的时候,她还没怎么样呢。不过,前辈还是先停了下来。就说,既然都这样了,就休息一下吧。

两人于是在路边休息。

休息着,前辈问了下:“肚子疼吗?”

“肚子...?有点儿...。”

前辈狠狠叹了口气,说:“抱歉啊,我忘记了。变身魔法少女的话,胃部不会处于饱食状态,算是方便活动。但如果是正常的话,就是说人类的身体,吃完饭之后做运动是很不理智的行为,容易导致胃下垂。”

“诶诶诶?!”听着名字就已经很恐怖了,仔细想想也确实会如此,整个人简直吓软了。

不过想了想,又问:“那、那前辈平时...”

“肯定是在肚子里没什么东西的时候才会锻炼的呀。”她说:“以及,我家吃完饭都是八点多,像你家这样放学回家就吃饭的...,还挺少见的。”

很少见吗...?明诚不是很清楚,至少就他家的情况来说,下班回家就要吃饭的,怎么可能还等一段时间啊。

便说:“八点多吃饭...。等那么长时间,不会很饿吗?”

“很饿啊。”前辈说:“但是没有办法,我爸爸八点多才会下班回家。”

八点多?!明诚直接震惊了,怎么下班这么晚啊?他的爸爸,以及爸爸的同事,都是五点多就下班回家了的。八点多下班...,难道是上班比较晚?还是说...呃...,听说有一些特殊的行业,上班时间会比较长,好像工资也会比较多吧,大概也就是选择不同。反正他家的话,爸爸赚钱已经足够让家里生活无忧了,也就不必追寻钱更多的工作。

也许只有他是这样觉得的...。

休息的差不多了,但好像跑步是跑不了了,其他运动可能也做不了了。前辈在很卖力地思考,似乎在想办法,有关如何让明诚能够运动。

最终看来实在是没招,只能说是:“这样吧,你平时找机会做一些一个人可以的运动,例如跑步、俯卧撑、深蹲什么的。至于仰卧起坐这类需要人帮助的,以及其他需要技巧或者器材的,可以在周末,如果你有时间的话。”

毕竟照这样来看的话,明诚放学回家就吃饭,吃饭完毕要休息,等食物消化的差不多了,才能开始锻炼。而那个时候的话,太阳早就已经落山,恐怕就到了该回去的时候了。

因此,除了周末的时间,就只能让明诚自己督促自己,在平常多做些运动了。

至于现在嘛,两人也只能散散步、消消食了,不然闲着也是闲着,而且还跑了那么多路,总得回去。

路上,自然是前辈给明诚讲解,都有怎么样的运动,已经平常锻炼都有什么样的效果。

跑步,就不用说了,主要是锻炼腿部肌肉和体能的。俯卧撑和引体向上是为了锻炼手臂肌肉,增强力量。其实单单俯卧撑的话,效果恐怕不佳,前辈说她自己平常还要拿哑铃做动作,这个可以周末的时候给他讲解一下。至于哑铃重量,不重,轻的有一千克的,重的也才五千克,没有举重比赛里看到的那种啦。

那么深蹲自然,也是锻炼腿部肌肉的。还有一个三连跳的,这个是她跟一个女性体育生学的,锻炼跳跃能力的。然后仰卧起坐,这个是锻炼腹部肌肉。有什么作用...?打起仗来当然还是有用的,至于是怎么个有用法,有些忘了,反正有用。

然后基础训练里还有的一些就是诸如跳跃之类的,踢腿之类的,做一下广播体操说不定也可以。至于跆拳道的那些动作什么的,不着急,基础训练都还要慢慢来呢。

前辈就提到,也是问到:“你平常中午的时候,都是怎么去吃饭?是一听到下课铃就疯狂跑到食堂,还是不紧不慢、不争不抢呢?”

“不争不抢。”明诚说:“我一般都会尽量在最后面吃饭,因为真的不喜欢拥挤。尽管是排队的,但队伍真的...”

“前胸贴后背啊。”

“嗯,是这样的。”

“我也讨厌那样。”前辈说:“毕竟你想啊,总没法保证前前后后都是女生吧。要是有男生贴近了,我可能生理反应要起来了。”

心理反应吧,毕竟和作为男生的明诚,都离了这么近也没有怎么样,毕竟是把他当成了女生嘛。

前辈就说:“如果是那样的话,就好。你这样,反正都是要等待的,你就越晚吃饭越好。你应该知道我要说什么的,剩下的时间你正好...”

“跑步锻炼一下?”

“就是这样!”前辈说:“以及课余的时间也可以锻炼一下,在家吃饭之前等待的时间也可以稍稍锻炼一下。不过一定要记着,锻炼适可而止,要把握好自己的度。否则的话,等到第二天浑身酸痛的时候,那可能就不止第二天了。或许第三天、第四天,直到第五天才能再次锻炼。到时候可就不是得不偿失了,很可能承受能力会因此再次倒退。”

“这个总之就是...,慢慢来,你要相信自己,往弱了相信。一个平常不怎么锻炼的人,如果强行做到一个也做不了的极限,就拿俯卧撑来说吧,做到一下也做不了的极限。那么恭喜你,之后几天胳膊都不会允许你再做一个了。”

明诚深以为然,倒不是有什么深刻的体会。只是,应该说刚好吧,这阵子书上学到什么有氧呼吸啦无氧呼吸啦这类的,至少书上说的一如既往挺吓人。

路过一处超市,前辈去买了两瓶水,两人边走边喝。

这个时候,前辈问去:“说起来,你叫什么名字啊?一直三色堇三色堇地叫你,也不是变身的时候叫代号,平常还是以名字相称比较好。不然的话...唔...,说实话,也是怕被别人知道身份吧。”

虽说不知道究竟在提防谁,但魔法少女是要对自己的身份保密的,这是一般情况而言。事实上此前便说了,许多关系好的魔法少女,互相都是知道对方身份的。也据说,有些魔法少女的朋友和亲人,甚至是知道她们身份的。倒不清楚是谁,只是听说。但总之,也基本都是告诉了信得过的人。虽说大家都不知道为什么,也没有见到什么暴露身份的危机,却也没有人会站在大街上高举双臂大喊,“我是个傻...”

大喊“我是魔法少女”的,或者凡认识的人就告诉,大家还是在遵守这个规则的。

当然,明诚和小辣椒前辈这样,两人都见识过对方真实身份的,就算能够信得过的人了。

明诚自然是告诉了,“河沿明诚。”

“啊?”前辈一脸惊诧。“明诚...?怎么名字也跟男生一样啊?”

明诚有些心虚,希望她不会往那个方向想。然而,还是他想多了,前辈略微思考,一拍手说道:“哦~,我明白了,有些比较迷信的人会那样做,给男生起女生名字,女生起男生名字,相信可以...可以...躲避灾祸还是什么?总之是有些作用来着。”

“嗯。”明诚赶紧点头附和,想不到前辈还能想到这些啊,他之前都不知道。

明诚这边说了,前辈也没有必要保留。

她告诉了明诚,自己的名字,“桐七月,月份的七月。”

“嗯,好的,七月前辈。”明诚马上说道。

七月即刻脸红,“真是,又这样...。前辈什么的,叫我七月就好。”

明诚却摇了摇头,问:“前辈今年多少岁了?”

“17啊。”她说:“17虚岁。”

明诚说:“我14虚岁,比你小3岁。而且,我刚刚成为魔法少女,前辈的话...时间肯定比我长,所以必须得叫前辈。”

七月也算一脸无奈了。“搞这套...。算了,随你便吧,你喜欢就好。”

她比较叛逆,对于这种“尊卑有序”的东西很是反感。但就像拒绝动物表演,但拒绝不了动物非要表演一样。别人愿意尊称自己,也只能暂且接受了。反正她觉得的是,随着认识加深,迟早可以像朋友一样互相以名字相称吧。

大概。


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