蓝色探戈舞蹈教室
“减少运动量，怎么才能做到呢？”冯安妮被司徒武弄的头晕脑胀。
“你就是精力太过充沛，所以才跳的太过龙精虎猛，先把体力消耗一半，累下来再跳。”司徒武说道。
“可是这样的话，久而久之，身体适应了累着跳，当体力充沛时，不就会反弹，跳的更加激烈吗？”冯安妮疑惑的问道。
“你都说了，身体会适应累着跳时候的感觉，你就记住身体处于疲倦状态时，手、脚、腰、背、头，等等这些位置能去到哪里。
你是有脑子的，大脑可以控制动作的快慢，体力好时也可以慢下来，这下子不就学会了吗？”司徒武反问道。
“总感觉你这个土法炼钢，就像赤脚医生一样乱来。”冯安妮撇撇嘴说道。
“你试试就知道。”司徒武看到冯安妮的表情，没好气的说道。
“所以呢，该怎么开始。”冯安妮问道。
“跳方步，一直跳，跳到累位置，这个还能锻炼肌肉；
然后中间夹着波比跳，锻炼你的心肺。”司徒武说道。
“喂喂，武同学，你这个是不是有点乱来，又锻炼肌肉，又锻炼心肺，这是先无氧运动，再有氧运动，冯同学她能顶得住吗？”福桂惊讶的看向司徒武。
“是啊，要不要简单一点，这里有动感单车，让小安妮骑自行车也可以消耗体力。”刘洋担忧的说道。
先无氧运动，再有氧运动，是最好的减肥锻炼方法，能够最快、最有效、最彻底的榨干身体内能源的结合运动。
这样有三个好处，肌肉量会上升，对身体的控制更加的有好处，肌肉量越大，人能够越容易控制自己的动作。
优秀的舞者，就像武者一样，全身都是健硕优美的肌肉。
第二个好处就是提高体力，冯安妮现在的体力能够支撑三到四支舞，一场比赛有三到四轮，每轮跳两支舞，现阶段她只跳摩登五项的话，也要把体力提升到能够跳满跳足跳好五支舞蹈的程度。
第三个好处，就是她的体型会更加的好看，肌肉量上去，脂肪量就会下来，整体的体脂率会降低到14%以内，这样她就会变得非常好看，一点都不累赘，也不会像个瘦竹竿。
“那我跳了哦。”冯安妮说道。
“还需要我喊口令吗？”司徒武说道。
“当我是新手就算了，别把我当成傻子。”冯安妮眉毛一扬。
“1，2，3/1，2，3/1，2，3/1，2，3”
冯安妮四个三拍的跳着左转方步，在锻炼肌肉。
四个三拍，就能转回来，就好像军训时的“向左转~”，四个“向左转~”，就能转一圈，回到原点。
“动作幅度大点，没吃饭吗？”司徒武皱眉的问道。
“嘶。”冯安妮心中怒火燃起。
“摆荡，加上摆荡。”
“可恶。”她的怒火上升到20%。
“手再举高，为什么放下来。”
“咔啊啊啊。”她的怒火上升到40%。
“蹲低一点，再低一点，起起伏伏，起起伏伏，知道吗？”
“我警告你别这么过分，我们山水有相逢。”她的怒火上升到60%，直接说道。
“你不是想跳的更好吗？这就累了，你这才跳了3分钟都没到。”司徒武嘲讽道。
“男人，你在玩火。”她的怒火上升至80%，拳头都握紧。
“喂喂，舞蹈教室禁止打架。”福桂警告道。
“跳的这么菜，还敢这么跟我说话？”司徒武无视福桂的警告，他就是在挑衅冯安妮，扰乱她的道心。
测试她的容忍上限，之后就知道该怎么引导她，不会在舞蹈中出现失控的情况。
“轰。”的一声。
“口也，吃我一脚。”冯安妮一个追步跳到司徒武的跟前，再紧接着一个180度的高抬腿，踢向司徒武。
‘哇靠，他们是真打啊。’福桂吓到站了起来。
她的动作之快，脚法凌厉，抬起脚扬起的裙下之风，都能将司徒武的头发吹乱。
司徒武来不及闪躲，也不想闪躲，他定睛一看，她的那里。
“哈？你还看？”冯安妮的脚已经抬升的比她的头还要高。
脚后跟像战斧一样劈下来，只待打在司徒武身上。
哪知下一刻，司徒武一个右旋转，旋转到冯安妮的身后，弓步蹲，然后双手扶住她的腰，用力将她举起来。
“喂，你干嘛？”冯安妮脸色一红。
高抬腿的动作也做不下去，连忙收回来。
司徒武再抓住她的手，做出旋转的暗号。
电光火石之间，冯安妮明白了这个暗号，心想他在教我舞蹈动作？之前双分点地时，他也是这样临场教我。
于是冯安妮她顺着司徒武的这个暗号，踮起脚，做出旋转的动作，最后停下来时，右手还像蝴蝶一样抬高。
“哦哦哦，是拉丁舞中的原地垫脚提速旋转，冯同学你什么时候学会的，这样太厉害了吧，重心这么高都能这么稳。”专门跳拉丁舞的福桂激动的说道。
刘洋也激动的鼓起掌来。
“哈哈哈，其实不止是摩登，其他舞我都有看。”冯安妮笑道。
“不过还是小武厉害，这样快打到你身上，你都能闪开。”刘洋激动的说道。
“喂喂，刚才你们是不是在演戏，表演给我们看。”福桂问道。
“哪有的事，刚才我真的要教训他一下，谁叫他嘴这么臭，不教训他一下不行。”冯安妮回想起来，还有点生气。
“看你的高抬腿挺漂亮，挺适合用来做大招，跳起来，下落再接旋转，这可是高级舞步的编舞，算得上是比较厉害的大招之一，一般舞者可做不出这种动作。
刚才你还挺聪明，知道我的引导，我还以为你会傻傻的站在原地。”司徒武脸色如常的说道。
“哈？你在说什么？”
冯安妮听完后，真的不知道该生气还是该开心，她有些搞不懂眼前的这个人。
“你继续。”司徒武说完，便转身回到沙发上。
他拿出手机查看以往六洋杯公开赛的资料，将视频投屏到电视上，放大来看。
