“开始喽，艾尔，先跟着我慢慢跑就行。”说着，维多利亚迈腿起步，冲了出去，不过速度倒是没有多快。
而我也紧随其后，赶紧也跟了上去。
因为一直都只是步行，偶尔小跑两下，没跑过，没什么感觉，这一跑起来，问题就出来了。
这刚一加速，我就发现，我这手脚就跟新安的一样…不对，这就是新安的手脚啊，整个身体都是新安的啊…在多少有些不熟悉力量的情况下，导致我多少有些有力过猛，而变得有些身型不稳。
虽然暂时还不至于摔倒，但明显有些摇摇晃晃的，好像坚持不了多久就会倒下一样。
“还可以吗，艾尔？”维多利亚转过头看向我，关心的询问道。
“可以的，维多利亚姐姐。”嘛～总不能一上来就说不行吧，而且就算摔了又能怎样呢？
“那好，那么就先用这个速度跑几圈，然后我们再提提速，来看看你现在能做到什么程度…等你不行的时候一定要喊我哦，艾尔。”说完，维多利亚就又把头给转了回去，速度不变的继续沿着跑道奔跑。
“嗯…知道了，维多利亚姐姐。”回完话后，我依旧在维多利亚姐姐侧边的跑道上摇摇晃晃的奔跑着…
至于说，一边跑步一边说话有没有问题？不说灵族的事，你也太小看凡境高阶了吧？
就这样跟着维多利亚跑了几圈后，身体已经熟悉不少，没有那么控制不了力度了，至于跑几圈就这样了是怎么做到的？额…具体怎么样我倒是说不明白，反正推到我是个灵族，灵族天赋高就对了。
“怎么样，艾尔，感觉如何。”维多利亚再次扭头看向我。
“感觉很好，维多利亚姐姐。”
“那么我们稍微加速一点如何？”
“嗯嗯，当然可以。”不就是加点速嘛，现在才哪到哪，我感觉我还远远没有到达极限呢，什么，你说能不能控制好力度？啊哈哈，这个嘛…
“那么跟我一起提速吧，艾尔。”说着，维多利亚把头转回去，然后速度一点点的提升。
而我也紧随其后，也想要提速，不过一开始还好，提的多了，就又有些控制不好了，不过就在这个时候，维多利亚姐姐也停止了加速，维持住了现在的速度。
“这个速度可以吗，艾尔？”
“嗯嗯，可以，维多利亚姐姐。”现在这个速度下，我正好处在一种有点控制不好力度，但不多，摔不了的状态。”
“那接下来就用这个速度跑几圈吧…”
……
在跑了不知多少圈，提了几次速后。
“呼…呼…”此时我正坐在地上，微微有些喘息，而地上的跑道则是已经消散。
该说不说，灵族凡境高阶的体力和灵能是真的多，跑了这么久也只是有些喘而已，而且主要还是因为对自身力量的不熟悉，导致消耗了更多的体力及灵能的缘故。
“感觉怎么样，艾尔？”维多利亚也坐在我身旁，就这样向我这边贴近一点，然后问道。
“感觉很不错，维多利亚姐姐，我现在熟悉大半了，估计用不了几次就能基本控制自己的力量了。”
“嗯，确实，你现在的状态很不错，应该再练几次就可以了。”说着，维多利亚伸手摸了摸我的头。
“唔…”很舒服，我很喜欢这种被维多利亚姐姐摸头的感觉。
“不到一个上午就能做到这种程度，艾尔很厉害呢。”维多利亚一边摸头，一边夸奖道。
“诶嘿嘿…”享受着维多利亚姐姐的夸奖与摸头，此时我的心情十分愉悦，身后猫尾的摇晃幅度都变大了几分。
“虽然离中午还有距离，但也不是不能先吃点东西，你觉得怎么样，艾尔，我们等下简单吃点东西，补充一下体力如何？”一边说着，维多利亚一边把摸头的手收了回来。
“嗯嗯，当然可以了，维多利亚姐姐，正好训练消耗了不少的体力，要先吃点东西补充一下能量。”我回答道。
“那么艾尔是想在这里吃就行，还是我们回去吃呢？”
“在这里吃就行了，维多利亚姐姐，不过如果在外面更麻烦的话就回去吃吧。”
“不麻烦，那就在这里吃喽。”说完，维多利亚那出一块餐布，铺在了地上。
随后维多利亚又拿出了许多简单的食物，像是面包、三明治之类的。
“坐到这上面来吧，艾尔。”维多利亚指了指餐布外圈没有放东西的地方。
“哦，那我过来了，维多利亚姐姐。”我起身又走到维多利亚姐姐身边，然后坐下。
那么，我和维多利亚姐姐愉快的午餐…额，大概算是午餐，就这样开始了。
“唔…”咽下一块面包的我，惊奇的发现这是可以恢复灵能的，这对此时有一定灵能消耗的我来说，是很好的效果。
而为什么会有灵能消耗呢？因为灵族在有灵能的时候，可以靠灵能来减少自己的消耗，并且获得全面提升，这相当于给自己挂一个基础强化，而这几乎算是灵族的常驻强化了。
因为控制好强化消耗的灵能，让它不超过从环境中转化恢复的灵能，几乎就等于无消耗了，战斗时可以加大输出，提高强化效果，而平常又可以减少灵能输出。
而最重要的是，这也是一种修炼啊，单纯的靠被动吸收的灵能，提升境界实在是太慢了，而这么做让它吸收的灵能变成常驻的强化魔法，灵能一直处在消耗和补充的循环之中，这何尝不是一种打磨灵能、提升灵能品质的方法？
被动转化吸收的灵能在体内灵能饱和的情况下，此时吸收灵能的速度及其缓慢，而提升灵能的品质，提高灵能的容纳上限，也就是提高境界的速度也是慢得出奇，而这个方法可以有效提高它的效率。
而这，便是昨日维多利亚姐姐教给我的提高被动修炼效率的一种方法，而我也是立马就进行了实践。
因为跑步也用了这个能力，并且提高了灵能输出，所以我才会有一些灵能上的消耗。
