八极拳36式前24势:
应敌用法歌曰:一要心力，二要熟，三要胆壮，四要逼，五要精足镇静待，六要精神对彼映，七要气力全身注，八要见势顺势行，九要急快如闪电，十要发动不须停。要出手不见手，手到不能走，不招不架步落招成，又日打招如走路，看人如蒿草，练空如打实，打实如练空，一动二静应存应敌之心，发则金刚怒民守若菩萨低眉，守而如妇，奋而如虎。博狮用全力，博兔亦用全力，声以惊之，势以逼之。身法要灵活，步伐要相随，斜肩切胯，一空胸紧腰，折腰叠肚，屈脚束身，拧腰松胯，缩颈长臂身法也，你进我亦进，你退我亦进，手到步随步法也。进退歌曰:进步捷如风，失机退宜快，乘执侧锋人，身稍向前迈，掌实即须吐，一发声使惊怪，变化如怪龙，迟速分胜败。
超避歌曰:超避须眼快，左右见机行，超澜避中取，实自虚中生，山重身难压，隙开且莫停，势猛君休惧，四两拨千斤。劲出于顺熟，不出于强力，出强力则滞。巧出与久练，全赖日积月累，久练精熟，即可得心应手，艺精于思，故艺不精熟思则精。练功为健身，打拳为致用，故以健身为第一要义。练拳之外，还须练其他内功以养之，练功又养功方能达到身心健康、击技神代之境，故八极门除八极拳路外，又有各种基本功，气功等以补之，俾使气血更加调和，内脏及各器官更加坚实，筋骨更加坚强有力，故大敌当前能处之自如也。
八极拳八要:
一要:八极相合内外一致，上下相随完整一气。人乃一完整之躯，内外必须一致，上下要相随，要用六合劲，即眼与心合、心与气合、气与力合为内三合;肘与膝合、肩与胯合、手与足台为外三台。用与下身动作相随。二要:身躯中正不倚不偏，下盘稳实劲发八面，尾阎中正不偏方可，前后左右进退运用自如，方能有横力直力，不致出项劲，方可变转灵活。三要:提顶吊裆，含胸拔背，沉肩坠肘，十趾抓地。四要:呼吸自然，气贯丹田，内七外三，意静神恬。五要:以意行气，以气催力，力出自然，不僵不滞。六要:碾步台膝，五心要实，十趾抓地。七要:以腰为主，带动四肢，要发腋力。八要:有吞有吐，有蓄有发，耸动有力，刚柔相济，变式要快，发力要狂，定式要稳，节奏分明。
八极拳八忌:
一忌:内外不一致，劲不完整。二忌:出一面劲。三忌:腆胸撅臀。四忌:用僵力、强力、粘力。五忌:眼神不正，练空不存意。六忌:下盘不稳，步法虚浮。七忌:虚实不分，无吞无吐。八忌:闭气。
大大开:
此拳乃八极拳术之根本招法也，练架子以固根基，练六大开以致用所谓开者，开而后进也，一切手均不离开。此拳有六招，即顶、抱、掸、提、跨、缠也。所谓招也者，非指定式而言，定式乃招已打成之式，非招也，所谓招者，乃在应乱变化过程中。所谓“步落招成”又云“打招如散电”此意也。招，巧力也，以力降人非招也，招不离突胯，而突与胯又必须合一。（一）六大开歌一打顶肘左右翻，二打抱肘顺步赶。提胯合练单场打，顺步绕身便是缠。翻身顶肘堂中立，打开神拳往后传。
（二）六大开附属招术进步用法有:朝阳手、单提手、背后折缰、霸王折缰、猛虎爬山、半步胯打、朝天掌、攉腼肘、阎王三点手。截手招法有:斩龙手、外塔肘、达踢蹬、开门炮、斜打太阳穴、背后肘、撩阴脚、背后撩阴、撩阴捶、点劈砸、迎面捶、觎掌、架打、压打、扁打、拧身腿、迎门腿、漂腿、外拐腿。
六大开以三靠、三合、突胯相连为宗法。跨乃横力、突力、冲力，所谓招招不离跨也。打招尤以桩步为根基，根基不固，则招无所用。六大招中之抱、缠、顶、胯、掸五招连同折缰、朝阳手两招之使用，均为一线之争，我站一线则我胜敌一败，敌站一线则敌胜我一败，明于此则见敌处处有可乘之机，昧乎此则竟通身无隙可乘。发招最忌亮相，亮相己露变化之机，易为人所乘，善功者，敌不知其所功。见缝即插有隙即钻上乘，连架钻混而为中乘，门转腾娜，扰疑不定则下乘之下乘也。六大开员单练，又贵喂招，否则临敌仍难致用。单练贵在手，尤贵闯步，无闯步则无突力、松肩。松胯方能合膝，合膝方能吃步，不合膝则胯力无所施。
大极拳小架
小架乃八极门之基本功也，初学者必须从小架开始，此路练好再练八极拳，最后为六大开及其他散手等;“架子乃八极拳门精华也”。
（一）小架各式名称:悟空间路、空心肘（亦称开心肘）、摆肘捆人（亦称二郎捆人、顺势抽肘、凤凰单展翅）、按阴掌（亦称罗汉式、打虎式）、迎面掌（亦称打洋泡、单扬掌）、牵缘手（亦称摔手护裆）、双手接拿（亦称六合手）、顶肘揣裆（亦称双缠扎捶）、托枪式（亦称前近跨步）、穿掌进步（亦称阎王三点手）、跪膝、回身按揉（亦称抱拿搡撞）、捋手（小缠）撞、左撞捶、左捋手、左撞捶、穿袖、中平掌（亦称斜身拗步）、双展翅、撩阴腕、左中平掌、退步插掌（亦称挂搭）、搜裆缠肘、收式。
第一势顶
身体某部位直线向前后、上下、左右四面八方支撑、冲撞。也可以理解为把力量集中在身体某一部位，使之水平方向冲击。发力范围达四面八方。发顶之力，要使受力面积小而集中。（同等速度和质量，受力面积越小，压强越大。），作用于对方，达到重创攻击之目的。（剩下的不说了，要不然太水了）
