苏然变成女性后，那堪称奇幻的一天终于画上句号，放学铃一响，他心里顿时涌起一阵欢呼。此前和林宇达成的借住约定，在林宇妈妈知情的情况下，暂时瞒过了自己的母亲。
课后服务加晚自习结束，晚上八点整，清冷的风灌进街道，苏然下意识将手插进兜里，却被林宇一把拽出：“苏然，有点女生样儿行不？哪有女生这么插兜的！”苏然翻了个白眼，没好气地回怼：“去去去，老子……呸，老娘这习惯哪能说改就改！”林宇无奈地摇头：“从今天起特训，不把你变成温柔可爱的妹子，我就不姓林！”
一进家门，林宇的“魔鬼训练”便拉开帷幕。“先从站姿开始，双脚脚跟并拢，脚尖分开，对，就这姿势，你之前那像个二傻子。”苏然照做，可坚持不到两分钟就开始嚷嚷：“这也太累了，跟军训似的！”林宇双手叉腰，一脸严肃：“别废话，想变回去就好好练！”
坐姿训练时，苏然一屁股重重地往沙发上坐，林宇连忙制止：“轻点，女生得优雅，慢慢坐，膝盖还得并拢！”苏然不耐烦地嘟囔：“这么麻烦，我还不如当回糙老爷们儿。”但还是不情不愿地调整姿势，没一会儿，就小声嘀咕着腿麻，怀念起以前随意瘫坐的日子。
走姿训练，苏然依旧大步流星，风风火火。林宇在后面追着喊：“步子小点，你这是去打架啊！还有手臂摆动，幅度小点儿。”苏然试着调整，结果走得扭扭捏捏，自己都忍不住笑：“我咋像个企鹅呢。”
手势训练中，苏然用手指指方向，林宇拍了下他的手：“用手掌，掌心向上，你那手指跟戳人似的。”苏然委屈巴巴：“以前习惯了，改起来真难。”递东西时，苏然单手递出，林宇又开始念叨：“双手，双手！女生要温柔体贴。”苏然撇撇嘴：“你事儿真多。”
语音语调训练，苏然扯着嗓子说话，林宇赶紧捂住耳朵：“轻点声，女生说话得温柔，语调柔和，语速放慢，别跟大老爷们儿似的。”苏然试着轻声说话，没说几句就憋不住，又变回大嗓门：“这也太娘了，受不了。”林宇恨铁不成钢：“你就不能有点耐心，多练几次！”
用词习惯上，苏然一张口就是 “靠”“去你的”，林宇立刻纠正：“文明点，女生得说‘请’‘谢谢’，满嘴脏话可不行。”苏然翻白眼：“知道啦，烦死了。”可一不留神，脏话还是会脱口而出，反应过来后，只能尴尬地笑。
表情管理，苏然一开始眼神呆滞，林宇急得跳脚：“眼神灵动点，别跟个木头似的。”苏然努力睁大眼睛，却瞪得像要吃人，林宇笑得直不起腰：“你这是要吃人啊！”练习微笑时，苏然笑得比哭还难看，林宇扶额：“这也太假了。”苏然没好气地回呛：“你行你上啊！”
日常习惯训练进一步拓展，林宇不仅给苏然找来言情小说，还开始教导他化妆技巧。“先打底，注意要均匀，就像这样……然后画眉，选跟你头发颜色相近的眉笔。”苏然看着林宇手中的化妆刷，一脸嫌弃：“这么多步骤，好麻烦。”但还是在林宇的监督下，笨拙地拿起眉笔，结果画得歪歪扭扭，两人看着镜子里的“杰作”，笑得前仰后合。
发型打理环节，林宇一边示范编发，一边念叨：“编发很简单的，你看，先分三股头发……”苏然尝试着，却总是把头发弄乱，急得直跺脚：“这也太难了！”林宇无奈，只能手把手教。最终，苏然勉强编出一个歪歪扭扭的麻花辫，看着镜子里的自己，忍不住吐槽：“这啥玩意儿。”
皮肤护理方面，林宇拉着苏然来到洗漱台：“洁面要轻柔，然后用爽肤水，再涂乳液和面霜。”苏然不耐烦地摆弄着瓶瓶罐罐：“这么多东西，真麻烦。”可还是跟着步骤涂涂抹抹，心里暗自嘀咕：“女生事儿真多。”
语言表达训练持续深入，撒娇技巧练习时，林宇示范：“你可以用这种软软的语气说话，再带点小表情。”苏然扭捏着，好不容易挤出一句撒娇的话，自己都起了一身鸡皮疙瘩：“太肉麻了，我不行。”林宇鼓励：“多练几次就好了。”声音美化练习，苏然跟着林宇练习控制气息，可总是掌握不好，急得直喘粗气：“这比跑步还累！”
社交互动模拟中，闺蜜相处场景里，林宇扮作女性朋友，和苏然分享“秘密”：“我最近喜欢上一个男生，怎么办呀？”苏然一时语塞，憋了半天才挤出一句：“那你就主动点呗。”林宇皱眉：“你这回答也太直男了，女生之间可不是这么交流的。”在社交软件使用训练上，林宇指导苏然：“多用可爱的表情包，积极回应别人分享的东西。”苏然翻着白眼：“这有啥用啊。”但还是乖乖照做。
兴趣爱好拓展，舞蹈训练时，林宇播放着爵士舞的教学视频，苏然看着屏幕上舞者的动作，撇撇嘴：“这也太扭捏了。”可跟着跳了几下，就累得气喘吁吁：“这比体育课还累！”花艺学习，林宇拿着花材，讲解：“不同的花有不同的花语，插花要注意层次和搭配。”苏然摆弄着花枝，不是把花弄断，就是插得乱七八糟，气得林宇直叹气。
心理强化训练更是充满挑战。自我认同训练中，林宇不断强调：“你现在就是女生，要从心里接受这一点。”苏然心里还是有些抵触：“我明明是个男的，这也太难接受了。”细腻情感感知练习，林宇故意营造出各种情绪氛围，让苏然感受和回应，苏然一开始总是摸不着头脑：“这有啥好感受的。”
恋爱认知训练，林宇和苏然分析言情小说中女生的恋爱心理，苏然吐槽：“这男主也太霸道了，女生咋还喜欢。”林宇白了他一眼：“你不懂，女生就喜欢这种浪漫。”应对表白模拟，当林宇扮作表白的男生时，苏然紧张得满脸通红，支支吾吾不知道怎么回应，要么太生硬，要么太直接，把林宇逗得哈哈大笑。相处心态思考，苏然努力想象和喜欢的男生相处的场景，却总是习惯性地用以前的思维方式，被林宇一次次纠正：“你现在是女生，要温柔体贴点。”
社交礼仪训练，林宇严肃地讲解：“参加派对，要注意着装得体，和不同身份的人交流要有分寸。”苏然听得直打哈欠：“这么多规矩，记不住。”才艺培养，林宇让苏然尝试弹奏尤克里里，苏然拿着琴，手指怎么都按不对弦，急得直拍琴：“这玩意儿太难了！”
情绪管理训练，林宇故意制造一些突发状况，比如突然把水杯打翻，观察苏然的反应。苏然一开始暴跳如雷：“你干啥啊！”林宇摇摇头：“女生可不能这么暴躁，要学会控制情绪。”时尚搭配环节，林宇带着苏然挑选各种配饰，讲解搭配技巧：“这条项链和你这身衣服很搭，还有这个发夹，能增加亮点。”苏然看着镜子里的自己，还是有些不适应：“这还是我吗？”
在林宇全方位的“折磨”下，苏然每天都在各种训练中挣扎，虽然满是吐槽和不耐烦，但随着时间推移，也在悄然发生着改变。只是距离林宇心中那个知情达理、温文尔雅、温柔可爱的校花少女形象，依旧有着漫长而充满挑战的路要走……训练完了以后，我感觉自己累得跟被十只藏獒追了八条街似的，直接累成了一条狗。瘫在沙发上，我有气无力地说：“今天的训练到此为止吧，林宇大教头，再练我可就直接原地散架，给你表演个现场装死了哈 。”
