次日的清晨。千夜在温暖的被窝里翻了个身，半梦半醒间，看了一下时间。
发现时钟上显示的时间已经是6点30了。
刹那间，她的睡意瞬间消散得无影无踪，脑海里“嗡”的一声，就像被敲响的大钟。
她的心脏猛地一缩，眼睛瞪得溜圆，满是惊恐地想道：“完蛋了！居然睡过头了。这下可闯大祸了。”
千夜，“腾”地一下从床上弹起来，就风风火火地朝着操场狂奔而去。
她一边跑，一边在心里不停地给自己打气：“快点，再快点，说不定教练还没发现我迟到呢。”
等千夜气喘吁吁地冲进操场时，只见教练正一脸阴沉地站在操场中间，那模样就像一座即将喷发的火山。
教练的眼睛紧紧地盯着千夜，眼神中仿佛有两道凌厉的闪电，直刺得千夜心里发毛。
教练双手抱在胸前，气得胸膛剧烈起伏，大声吼道：“居然敢迟到！你自己说吧，我该怎么惩罚你？是不是我对你太好了？”
千夜低着头，像一只做错了事的小狗，小心翼翼地走到教练面前。
她的双手紧张地捏着衣角，犹豫了一下，然后缓缓地从身后拿出昨天舞蹈老师给自己的礼物。
千夜带着一丝讨好的笑容，可怜巴巴地说道：“对不起！教练，您看在这份礼物的面子上，要不就算了？”
教练瞥了一眼千夜手中的礼物，冷哼了一声，虽然心里稍微有些松动，但脸上依旧是一副严肃的表情。
她一把接过礼物，然后转身从旁边的器材箱里拿出四个铁环。
这四个铁环又粗又重，在阳光下闪烁着冰冷的光泽。
教练将铁环扔到千夜脚下，冷冷地说道：“自己戴上吧！然后去跑20圈。”
千夜无奈地蹲下身子，费力地将铁环一个个戴在自己的双手和双脚上。
当铁环紧紧地箍在她的四肢上时，她只感觉一股沉重的压力瞬间袭来，仿佛有千斤重担压在身上。
她艰难地站起身来，晃了晃身子，眉头皱成了一个“川”字，满脸痛苦地说道：“好重！这样我还怎么跑步啊？教练，您就饶了我这一次吧，我保证以后再也不迟到了。”
教练看着千夜还在原地磨磨蹭蹭，顿时火冒三丈。她快步走到千夜身边，从地上捡起一根教鞭，高高地扬起，然后对着千夜的屁股狠狠的抽了一下。
“啪”的一声脆响，千夜疼得“啊！”一声叫了出来，眼泪在眼眶里直打转。
教练，大声喝道：“怎么还不快跑起来！别以为撒娇耍赖就能不训练了，今天这20圈你必须给我跑完，跑不完就别想离开操场。”
千夜满脸写着生气，那原本灵动的双眸此刻瞪得老大，恶狠狠地看了看面前的教练。
千夜心里那股无名火蹭蹭直冒，嘴里还小声嘟囔着：“这训练安排也太不合理了，简直就是折磨人嘛！”
但无奈之下，她还是极不情愿地挪动着脚步，开始跑了起来。她的步伐一开始还带着些许的愤怒和反抗，每一步都重重地踏在地上，仿佛要把心中的不满都发泄在这跑道上。
一圈又一圈，汗水如同断了线的珠子般从千夜的额头、脸颊滚落下来，浸湿了她的衣衫。
她的呼吸也变得越来越急促，胸膛剧烈地起伏着。
跑了几圈之后，她只感觉双腿像是灌了铅一样沉重，每挪动一步都无比艰难。
终于，她再也支撑不住了，直接“扑通”一声躺在了地上。
她四肢大张着，眼睛直勾勾地望着湛蓝的天空，嘴里大口大口地喘着粗气，心里想着：“这简直不是人能承受的训练量，我实在跑不动了。”
教练一直在旁边冷眼观察着千夜的状态，见她躺在地上，立刻皱起了眉头，眼神中满是不满和严厉。
她迈着大步走了过来，手里的教鞭在空中挥舞了一下，发出“咻咻”的声响。
接着，她扬起教鞭，对着千夜又狠狠地打了一下，那清脆的“啪”声在空旷的操场上回荡。
教练扯着嗓子，大声吼道：“今天你就是爬也要跟我将20圈爬完，听见了！别以为躺在地上就能躲过训练，没门儿！”
千夜被这一鞭子打得身体猛地一颤，她恶狠狠地看了教练一下，那眼神中仿佛燃烧着熊熊的怒火，恨不得将教练烧成灰烬。
但她终究还是不敢违抗教练的命令，咬了咬牙，双手撑地，艰难地爬了起来。
她的身体摇摇晃晃的。她深吸一口气，拖着疲惫不堪的身体，又继续开始跑了起来。
这一次，她的步伐变得更加蹒跚，每一步都像是用尽了全身的力气。
过了许久，千夜终于跑完了20圈。她感觉自己的身体已经到达了极限，双腿一软，再次瘫倒在地上。
她躺在地上，大口喘着气，嘴里发出“呼！终于跑完了！”的声音，那声音中充满了如释重负的感觉。
她的头发已经被汗水湿透，紧紧地贴在脸上，脸上满是疲惫和憔悴。
教练看到千夜跑完了，快步走了过去，脸上满是生气的神情。
她的眉毛拧成了一个疙瘩，眼睛里闪烁着怒火，大声斥责道：“怎么这么慢！现在都开始上舞蹈课了！你还不赶紧去上课，还有你最后几圈都是在走！你以为我没看见吗？就罚你这一年要一直戴着这些铁环！”
千夜艰难地爬起来，用手抹了一把脸上的汗水，可怜巴巴地看了看教练，带着一丝哀求的语气说道：“啊？这里铁环好重！戴着它们我行动都不方便，做什么都慢好多。可以就只在你面前才戴吗？我保证在你面前一定乖乖戴着，认真训练。”她的眼神中满是期盼，希望教练能够网开一面。
教练听了千夜的话，更加生气了，她怒气冲冲地拿起教鞭，又对着千夜抽了一下，那鞭子落在千夜身上，发出“啪”的一声。
教练大声吼道：“不许顶嘴！你要是敢取下来，就等着吧！我绝对不会轻饶你，到时候有你好受的！”
那声音在操场上久久回荡，让千夜不禁打了个寒颤。千夜只能无奈地低下了头，默默忍受着这一切，拖着沉重的脚步，朝着舞蹈教室走去。
