早餐后不久，阳光像颜料一样，一整片的撒在整个天山，金黄，明亮。
早餐后，在这晴朗的日子里，两人在道观的大片空地处，做着热身运动。
随后古星玉就看着银夙运了一遍功，行云流水，一气呵成。
银夙就问像古星玉道：“行，到你了。”
古星玉刚动身准备起势就被银夙打断，“唉，把你秘籍给我。
“你不是看不见吗？”
“字是看不见，动作图倒是能看的见。”
“还能这样？”
“赶快练吧，试一下今天你能不能直接把功法练全。”
话音刚落，她的身子起势，双手于身前，缓慢落下，气沉丹田，深深的呼吸，和吸气，期间需要配合有度。
起身，双手托于胸前，双手像在水面上，划船的船桨，轻，慢，抬脚提膝，摆胯，落地。
随后银夙提醒道：“我们这上半本前面都没什么攻击性的动作，所以动作要慢，落地，也要控制腿部缓慢落下，不能直接泄力，这样腿部会练不到位的。”
“就跟泄气的气球。”
银夙不仅嘴上说说，手上也拿着她的那秘籍，单手拿着，另外单手试着模仿，跟着她一起练。
练功不久，银夙看见与自己功法不一样的动作时，发现练的时候，内力随气会自己想去往一个方向，随着继续练下去，银夙突然一抬手。
一个有气力形成，有一点点白色的护盾出现。
“我超，你这样就学会了，你真的看不到字，还是故意骗我啊。”
随着银夙的手放下，也开始回她。
“我是真看不到哇。”
古星玉的半边脸气鼓鼓的，撇了撇嘴。
银夙继续跟着练了一段时间，仿佛意识到没有基础学这本秘籍真是挺难，就开始指点起了她。
不久成功帮古星玉突破了下个要点，可古星玉的身体貌似没有那么争气，银夙打算教她练气功了。
气功，其实就是道家的闭气功。
休息了十分钟，银夙开始跟古星玉讲了起来。
“我们每个人的生命都来源于父母，往大了说就是世界，或者是大道，科学点就是地球。”
“但是在平常生长发育的过程中，我们需要源源不断的获取能量，给身体的各个部位提供能量，他们才能工作嘛。”
“如果把人比喻一盏油灯，刚出生的时候，这个油是满的，但是会不断消耗，不断减少，比如老了那就是油尽灯枯，寄寄了嘛。”
“那怎么能让这盏油灯燃烧的更久呢？就是不断添加油嘛，比如我们日常的进食，还有睡眠，需要休息的嘛。”
“而这油灯呢，它只有油也不行，需要氧气，有氧气它才能燃烧，我们人也是一样的，只能吃喝，那可不行，还需要氧气，我们需要呼吸啊。”
“所以呼吸对于练功或者是日常就变得至关重要，你刚刚练功或者你以前运动的时候，是不是有时回呼吸有点困难，气不足呢。”
古星玉坐在台阶上点头。
“那我们想一下，如果这盏油灯要是在风中，风大了它会灭，风小了它会加快燃烧，就相当于人类的七情六欲，相当于我们的欲望，暴饮暴食或者熬夜之类的，或者是不喜欢运动，懒惰，这些欲望都会使人衰老的更快。”
“那些不断熬夜，往死里熬夜的人，就像油灯在大风中，它随时都能熄灭，就是这个人随时可以猝死。”
而古星玉这时又提问起来：“那我的情况呢？我身体就不太行啊。”
“你现在的身体就相当于快要裂开的玻璃，连油都装不住，所以现在要配合这些，任何让师傅给你开坛做法救你嘛，让你的玻璃重铸成‘没的一嗯踹那’。”
“噢。”
“这几个方面决定了你这盏‘灯’，到底能燃烧多久，这些决定了我们的自然生命长度，我们俩的意外不算，因为它是意外嘛。”
“所以那些人研究各种呼吸，就是为了延长自己的生命长度，让自己身体更加健康。”
说完银夙打算进入实践，银夙带古星玉去了一个有几颗树的阴凉地。
太阳照在树叶上，翠绿翠绿的。
银夙和古星玉盘腿背对着太阳，因为早上太阳升起的时候，它的元气盛，有助于练习时吸收天地的元气，对呼吸有非常大的好处。
银夙像师傅教自己时，一样给她提醒道：“你自己练的时候，就找个安静的地方坐着，椅子上也可以，躺着不行，站着也不行，练不了。”
“为什么？”
“因为躺着会压道身体，身体有压力，站着也不行，身体不够放松。”
“身体坐直，目视前方，不要低头，也不要仰着头，正视就行。”
“记住，一定要用鼻子呼吸，你用嘴巴吸容易把脏东西直接进去，初中生物都有教吧这个。”
“嗯，学过。”
“用鼻子吸满气，鼻子带动胸腔呼吸，胸腔自然隆起，然后。”
话音未落，古星玉没听清似的问道
“什么腔？能不能通俗一点，不要搞这么麻烦。”
“就是你吸气的时候，小肚子凸出来，轻轻抬一下肩膀，耸肩，呼气的时候，小肚子凹回去，然后懂了吧。”
银夙说完还把衣服贴肚子给她看。
“懂了。”
“好了，不要害羞，师姐让我看看你的小肚子~”
虽然不是很情愿，没办法，要学。
“这个好像跟我之前学唱歌的时候，呼吸也是要像这个一样。”
银夙又说道：“你吸满气，不是吸到极限，要给自己留点余地，就是你吸满是你平时呼吸这个量，吸到极限是你所有的。”
“就像体考的体检那样？测肺活量的时候。”
“啊，对，吸到极限就是那样，都会抢答了。”
“吸气的时候要用腹部，带动肺呼吸，不要只用肺呼吸，当你吸满的时候，你的胸腔就会自然隆起，接着就是你肚子往腰脊椎那边靠，就是凹嘛。”
“同时头不要乱动，不要低头，还是目视前方，让下巴压住脖子，使空气停止在肺里面，肩膀轻耸。”
“然后理论，你肺里面，额我就不讲了，就是你胸腔内部一些理论的活动，师傅也说懒得跟我理论。”
“我们还真是师徒仨。”
