“耸肩的话就耸一点点就行，保持这个姿势闭气，就是憋气，憋一阵子，不要憋到极限，就感觉自己难受憋不住了，这个时候，补吸一口，一小口就行，就是吸一点气。”
“这个期间不要呼气，就这样间断性的补吸3到4口就行，补吸几口这个看个人能力了，我们吸三四下就可以了。”
“补吸到没法忍受的时候，用鼻子啊！用鼻子呼出气，不能用嘴，这样就算完成了一次闭气功的训练。”
“然后休息一分钟，再极限训练，一共训练3至4次，看个人能力，千万不要勉强自己。”
“就这么简单？”
“对啊，就这么简单，不过你刚开始练的时候可能会缺氧，出现头晕，或者胸痛，属于正常现象。”
“哦。”
【嘿，可恶的师姐这么敷衍，不要让我骗到你，不然让你哦个够。】
“真的算正常现象？”
“对，就跟你身体其他部位刚锻炼的时候，有点疼，是一个道理，反正师傅是这么教我的。”
“然后就是呼吸之前，需要精神内收，保持身体极致的放松，切身体没有其他的压迫，还有活动的空间，吸的时候，鼻子不能使劲，因为如果鼻子一使劲，肌肉就压迫了，身体空间就不足了。”
“再就是胸腔饱满后，在保持饱满托起的状态里，向内自然呼气，腹部会自然向下塌陷，横膈膜自然会拱起来，而不是用力压缩腹部。”
“而且还可以顺便调整脊柱等等等等~”
古星玉扭头，看着银夙怎么能记这么多东西时，结果发现银夙拿着手机看着读。
“什么情况，你拿手机拍下来了？”
银夙听闻便把手机伸过去，给她看：“怎么可能，我做的备忘录。”
“六，我说呢。”
古星玉自己听着听着还有点遗漏。
难怪上次银夙用了一天就学会了，也没有想象那么难嘛。
“给我发一份？”
古星玉话音刚落，银夙就在手机上给她复制粘贴过去了。
“好了。”
“谢谢。”
银夙感到十分意外，目不转睛的看着师姐：“？”
被银夙这样看着，古星玉问道：“怎么了？”
“没什么，你竟然会对我说谢谢。”
“啧，你把我当什么人了？”
她又说道：“把你秘籍也给我发一份，不然我弄死你，是这样吗？”
“对对对，就是这样，哈哈哈。”
午饭过后，下午的时间也是一如既往，先是练一遍功，然后练气功，不断重复的训练。
银夙自己练完一遍秘籍跟闭气功，就去后山摘草药去了。
练功的时候，她则是有点心不在焉，总是想一些乱七八糟的东西。
【他不会去我房间，偷我的胖次吧？】
【他不会在晾衣服的时候，偷偷拿起我的衣物来一个顶级过肺吧】
等等各种各样的想法，抖音看多了，搞的自己不能专心练功。
就像练车一样，明明都是一样的动作，做久了总会有地方出问题，不应该做的越久越熟练嘛？为什么练着练着，出错的地方反而越来越多。
这些事就像虫子一样，不断啃食着古星玉的精神，等到晚上，银夙背着几个草药篓子回到了厨房。
太阳刚落下，天空就悬挂了不少云朵。
古星玉缓步的走在石板路上，突然紧皱眉头，为什么会莫名的烦躁呢？
而这时的天气，就像她的心情般开始下起了毛毛雨。
太阳最后的光芒被乌云遮盖，小雨降下，古星玉走向了厨房的方向。
厨房暖黄色的灯光下，是银夙在拿着铁锅炒菜，门口，独有的淡蓝色灯光照进厨房。
碗筷早已洗干净，摆放的很整齐，饭也是煮了四人份的，因为自从那一天过后，银夙十分相信师傅这的冰箱，晚上饿了会偷摸起来吃宵夜，身体素质提高后，食欲有不少提升。
铁锅盖合上，银夙也是不浪费一点时间，银夙拿起手机就刷起了抖音。
古星玉走进门口，并没有注意桌子，只看见银夙又在刷美女，古星玉刚把视线移开，银夙就划向了别的，是一个烟花爆炸后，出现各种漂亮风景的视频。
看完两个，银夙又划到了一个美女在泳池里擦边的视频，古星玉这时又恰好看了过去。
【色胚】
【天天在短视频看美女，就不能多花点时间看看我吗？】
把手机放下，银夙一直注意着手机右上角的时间，开锅。
这时也发现了师姐回来了。
“师姐，回来啦，那饭熟了可以吃了。”
古星玉置若罔闻，被雨淋湿的头发不断滴水，肩膀处的道服都被浸湿。
银夙将炒好的菜舀进了碟子里，还有昨晚剩的一些红烧牛腩，刚好装够一个瓷碗，十分下饭。
转头就看见师姐愁眉苦脸的。
“怎么了师姐？饭好了啊，直接去盛…”
话音未落，古星玉头有点晕呼呼的，刚进门的画面在此时，印象最深刻。
“你就不能少看点美女吗？”
“嗯？我没看啊，那是他自己推的。”
“看就承认啊，又没说你不能看。”
夜空那深蓝的光照在厨房的窗户上，窗户内，银夙则是一脸茫然。
“嗯？我没看啊，我划走了。”
“骗人，我刚刚进来的时候都看见了。”
“那你刚进来先吃饭嘛，直接。”
“你承认不就完了嘛。”
“我不是划走了吗。”
“我最讨厌你这个样子。”
说罢就转身走出了厨房。
“耶，早上不是还好好的。”
好似以前也遇到过这种事。
“来姨妈了？”
银夙拿起香喷喷的米饭吃了起来。
诶哟可惜了这么香的饭菜，师姐她估计洗澡去了吧，等下就回来了。
这么想着，银夙将肉，菜就着饭吃，那就一个香。
说啥也不能跟干饭过不去啊。
吃完发现古星玉还没回厨房，又去附件找了一下，发现炼器房也没找到。
银夙替师姐将饭、菜、肉都打包了过去，发现浴室没人，将饭菜放在两人房间门口的一张桌子上，银夙准备了一下。
开始轻轻叩门。
“师姐，你在里面吗？”
“师姐我错了，跟什么过不去也不跟干饭过不去啊。”
发现里面还没动静，银夙又问道。
“喂，师姐，我进来了哦。”
“师姐你再不出声，我就进来了喔~”
推开门口，房间门没有锁，看见一个人影，十分痛苦的蜷缩在地上。
“师姐！”
