“跟我来。”依旧是那简洁的三个字，却像无形的指令，牵引着杨曦走向客厅那片更为开阔的区域。阳光透过薄纱，在地毯上投下温柔的光斑。苏瑾瑜走到中央站定，晨光勾勒着她挺拔如修竹的侧影。
“站，是风骨的基石。”她的声音不高，却带着一种奇异的穿透力，在安静的室内回响，“无论行立坐卧，优雅的姿态始于对身体重心的精准感知与掌控。”她示意杨曦站到自己面前。
杨曦依言站好，下意识地微微塌腰，肩膀习惯性地向前内扣，带着一种长期试图隐藏身体轮廓而形成的防卫性姿态。
“双脚。”苏瑾瑜的目光落在她的帆布鞋上，“并拢，但不要死死贴紧，留一丝自然的缝隙。脚尖微微朝外打开，大约十五度。想象你的重心，均匀地分布在双脚的三个支点——前脚掌的大拇指球、小拇指球，以及足跟的中心。感受它们稳稳地扎根于大地。”她边说，边用脚尖轻轻点了点杨曦的鞋尖外侧，示意角度。
杨曦笨拙地调整着双脚的位置，努力去感知那虚无缥缈的重心点，身体因此显得更加僵硬不稳。
“膝盖，”苏瑾瑜继续道，手掌轻轻覆上杨曦微曲的膝盖后侧，“不要锁死，保持一点自然的、几乎不可见的微曲。这微曲，是优雅的缓冲，是力量的含蓄。”一股微小的力道传来，杨曦的膝盖下意识地挺直了一些，又立刻被引导着找回那微妙的平衡点。
“骨盆。”苏瑾瑜的手移到杨曦的腰骶部，那触碰带着专业评估的冷静，没有丝毫狎昵，“想象它是一个盛满水的碗，现在，轻轻地将碗口向前上方提起一点点，让尾椎骨自然地向地面方向垂落，避免过度的前倾或后翘。腹部随之自然收紧，但不是屏住呼吸的憋气。”杨曦努力调动着腰腹那些陌生的肌肉群，试图理解这“提碗”的意象，小腹不自觉地用力紧绷起来。
“肩膀。”苏瑾瑜的手轻轻落在杨曦紧绷耸起的肩头，“下沉，远离你的耳朵。肩胛骨微微向后下方收拢，感觉胸廓被温和地打开，像展开一幅卷轴。”她手指微动，带着一种不容置疑的引导力量向下压去。杨曦感到肩颈处长期淤积的紧张感被强行揉开，一阵微酸扩散开来。
“头颈。”最后，苏瑾瑜的指尖轻轻托了一下杨曦的下颌，“下巴微微内收，不是低头。想象头顶有一根无形的丝线，温柔而恒定地向上牵引着你，拉长你的后颈。目光平视前方，眼神放柔和。”
每一个指令都精准而清晰，每一个调整都伴随着杨曦身体深处陌生肌肉的苏醒和细微的酸痛。她像一尊被重新塑形的泥偶，在苏瑾瑜的手眼引导下，艰难地摆脱着旧日习惯的桎梏。仅仅是维持这个站姿，几分钟后，她的额角便再次渗出细汗，小腿肚开始不受控制地微微颤抖。那感觉，比跑完五公里还要疲惫，是一种来自身体核心深处的、全新的消耗。
“很好，记住这种对抗重力的感觉。”苏瑾瑜退后一步，目光如同精密的扫描仪，审视着杨曦调整后的姿态，“现在，尝试坐下。”
杨曦如蒙大赦，刚要像往常一样松垮地沉入沙发。
“不，”苏瑾瑜的声音及时响起，带着一丝不容错辨的制止意味，“动作分解。首先，靠近椅面，保持上半身挺拔的姿态不变。然后，一条腿的膝盖，极其轻微地、几乎无法被察觉地，向后弯曲，用小腿后侧去感知椅子的边缘。确认位置后，身体重心缓慢、垂直地向下沉降。整个过程，脊柱始终保持那根向上牵引的线，不要前倾后仰。”
杨曦僵在原地，大脑飞速处理着这复杂的指令。她小心翼翼地靠近沙发边缘，右腿膝盖尝试着向后微曲，小腿肚紧张地触碰到了柔软的椅面。然后，她以一种近乎慢镜头的速度，控制着身体核心，极其缓慢地向下坐去，仿佛身下不是柔软的沙发，而是布满尖钉的陷阱。直到臀部终于接触到支撑物，她才敢将重心完全放下，脊柱依旧僵硬地挺直着。
“起立时，反向操作。”苏瑾瑜微微颔首，“核心发力，推动身体垂直向上，不要用手撑扶。动作要流畅、轻盈、无声。”
坐下的煎熬尚未结束，更大的挑战已然降临。苏瑾瑜从一旁精致的鞋柜里取出一双鞋——裸色尖头细高跟鞋，简约的缎面在光线下流淌着珍珠般的光泽，鞋跟纤细如锥，目测足有七厘米高。它们静静躺在苏瑾瑜掌心，像一件艺术品，也像一件刑具。
“穿上它。”苏瑾瑜将鞋轻轻放在杨曦面前的地毯上。
杨曦的心猛地一沉。她并非从未接触过高跟鞋，但以往那短暂的、带着猎奇和扮演性质的尝试。她脱下脚上那双带来安全感的帆布鞋，换上这双精致却冰冷的刑具。当脚掌陷入那狭窄的鞋尖，足弓被强行顶起，全身重量瞬间压在那细得惊人的鞋跟上时，一阵尖锐的酸胀感立刻从脚底直窜小腿。她甚至无法站稳，身体不受控制地摇晃了一下。
“重心，”苏瑾瑜的声音如同定海神针，“再次感受它。不是压在前脚掌，更不是恐惧地落在脚跟上。找到你之前站立时的那三个支点——大拇指球、小拇指球、脚跟中心，在这狭窄的立足之地重建平衡。身体微微前倾，将一部分重量自然地交给前脚掌。膝盖依旧保持那一点点微曲的弹性。”
杨曦死死盯着自己的脚尖，全身肌肉都紧绷起来对抗着摇摇欲坠的感觉。每一次微小的重心调整都伴随着惊心动魄的摇晃。苏瑾瑜并未搀扶，只是站在一步之外，目光沉静地观察着，偶尔出声提醒：“放松肩膀……腹部核心……视线向前看，不要低头……”
仅仅是站立，已耗尽了杨曦全身的力气，小腿的肌肉因过度紧张而开始抽痛。就在这时，苏瑾瑜再次开口：“现在，试着向前走一步。”
杨曦几乎是惊恐地看向她。
“想象你在一条看不见的直线上行走。”苏瑾瑜的声音带着一种催眠般的引导力量，“每一步，脚跟先着地，然后力量流畅地过渡到前脚掌，最后脚尖轻轻点地送出下一步。步伐不宜过大，保持稳定和连贯。手臂自然垂落身侧，随着步伐有极小幅度的前后摆动，不要僵硬。”
杨曦深吸一口气，鼓起全部勇气，抬起如灌了铅般沉重的右脚，向前试探性地迈出。落地瞬间，鞋跟撞击地毯发出一声闷响，身体剧烈地晃动起来，她狼狈地挥舞了一下手臂才勉强稳住。
“脚跟落地要轻，像羽毛拂过水面。”苏瑾瑜的声音依旧平稳，“力量过渡要流畅，如同滚动。再来。”
一步，又一步。每一次抬脚都像提起千斤重担，每一次落地都伴随着惊险的摇摆和脚踝钻心的酸痛。那纤细的鞋跟仿佛随时会背叛她，将她狠狠掼倒在地毯上。汗水沿着她的鬓角滑落，浸湿了米白色衬衫的领口。练习区域不大，从客厅这头走到那头不过七八米，对她而言却漫长得如同跋涉了千山万水。无数次趔趄，无数次重新站稳，地毯上留下她歪歪扭扭、深浅不一的足迹。时间在无声的煎熬中流逝，脚踝的疼痛从尖锐变得麻木，小腿的肌肉像被点燃般灼热酸胀。镜子映出她狼狈的身影：脸颊潮红，眼神因高度紧张而显得空洞，身体因持续的对抗而微微发抖。唯有苏瑾瑜，始终如一株沉静的玉兰，无声地伫立在侧，用那不容置疑的专注目光，为她划定了必须穿越的荆棘之路。
