看到了零零一部队里的那些人秀操作陈洪也是托他们的福很快习惯了这种似人非人的事情。
这一天的新人欢迎会除了这种让陈洪看到零零一部队的整体实力外便是尝试接触一些人，虽然说零零一部队大部分都是以武力为准，但是并不都是依靠武力交友的，总有一些人是选择看人品。
就这样，零零一部队开始了自由活动，任务啥的也暂时先不接除非是紧急任务，主要是让新人习惯这种情况。
顾少群简单说了几句就让他们自由活动他也是转身回到自己的屋子里。
看到这些人自由活动，陈洪紧张的心情总算好点了。
紧接着就是激动不已，看来穿越来的这个世界也是有非凡力量的，那我岂不是有学习的机会了吗？
现在的他只是凡人之躯，力量也只是正常普通人的力量。
如果说他可以学习他们这些人其中一个的能力，那果然感觉还是剑挺帅的啊！
他在这些唠嗑的人里寻找刚刚在眼前玩剑的那个男子，记着别人好像管他叫王小龙？
于是他依靠那个样貌来找他，然后在一个门旁阴暗角落里看到了他。
此时的他双手抱胸靠在墙上闭着双眼不知在想什么，此时一股风吹过仿佛感觉到了风在他的眼前掠过顿时睁开双眼，看向我说：“你来了，我就知道你会来找我。”
陈洪嘴角一抽忍不住想，不是哥们咱这又不是什么古龙世界为什么要这么有b格的姿势站着……
忍住内心想吐槽的想法他问：“你怎么知道我会来找你？”
“当时在你面前施展能力的时候我从你的眼中看到了恐惧，但恐惧中却掺杂了兴奋……我估计你可能会对我的这个能力比较感兴趣，所以就看看你准不准备来找我，如果不来找我那么我就直接走人。”
“这样……”陈洪点头表示明白，然后说：“我确实对你的能力比较感兴趣，可以教我吗？”
“不行，这个能力是我们家传承的，父亲跟我说这是属于剑的功法，也就是剑法，只能传给自己的子嗣或者妻子……”
陈洪无语了，你要传不了你干嘛要等我？你既然能等我来那就说明肯定是有办法传给我的吧？
“但是，你既然敢等我来找你那就证明你有办法把剑法传给我吧？”
“有，我们家有规矩，除了传给家里人以外还可以传给自己的徒弟，但徒弟所学的剑法并不是完整的，除非是特殊情况，否则正常情况下是不能给徒弟传给完整的剑法，我只能告诉你方法，之后你要自己摸索如果摸索对了来找我，我会告诉你下一步干嘛。”
“嘶……行……行吧，那我现在刚入门应该怎么办？”
“深蹲、抬东西、跑步……”
听着他一个劲说着训练的项目，我顿时懵了，不是，那这不就是跟去健身房锻炼身体差不多嘛？
“你的眼睛里有疑惑，我知道你的疑惑，因为我当时第一次入门学习也是如此。”王小龙看着他于是笑着说。
“这些只是普通锻炼身体的事情吧？”
“是这样，但你要明白，挥舞武器这件事本就需要你的身体力量足够，所以锻炼身体是必须的，只有把基础打好，武器才会听你的话让你随心所欲的使用……而且剑法后边的招式也需要一些臂力、握力、体力这些基础的能力支撑才能学习。”
说的倒也没错……这么一想还真对嘿。
陈洪点头问：“那我每天要做多少？”
“你的身体孱弱，刚开始不需要做多做到极限后便可休息，每日坐四组，待你身体习惯了后便提升强度，习惯了后边的强度再继续往后延伸进入更强的强度，到时候我会定期来看你成果，如果我感觉可以了便会跟你说。”
“好，我明白了！”
忽然间，王小龙看向他身后一愣问：“哟，这不老赵吗？你怎么来了？”
陈洪一听顿时回头一看发现竟然是刚刚第一个上场胳膊要比正常人长一些的那个男子。
记着别人好像是叫他赵楠？
赵楠走过来先是看了看王小龙打了个招呼，然后看向陈洪问：“我要收你做徒弟你愿不愿意？”
“啊？可是……我刚当上他的徒弟。”陈洪有些呆愣的看向王小龙。
赵楠看向王小龙无奈的说：“你下手还真快啊。”
“怎么？你想把掌法传承下去可以到时候娶妻生子传给你的孩子或者妻子不就好了？”王小龙看着赵楠于是打趣的说。
“不行啊，我这掌法你又不是不知道，当时跟你说过的，到我这代，家里没人肯学这掌法，而且不提孩子我会不会有老婆都不一定，既然都不一定那不如先传给将来会有用的人。”
“哦？你觉着你的掌法教给这小子在将来会有用？”
“嗯……只是想单纯的传承下去，我不想我的掌法就这么荒落了，我们赵家老祖的掌法可不能这么没，家里人不学那就只能给外人了。”赵楠叹了口气。
听完两人对话，陈洪明白了，感情是他家里人不想学这掌法所以这掌法传到他这一代基本就没人学这个了，所以怕这掌法传不下去所以准备直接传给外人。
“嗯，正好，这小子在锻炼身体的同时你也教他你们赵家的掌法，看看他能不能一次接受这么多信息。”
“好，那么，从明天开始我便教你我赵家掌法……掌法名叫神天回元掌，明日你锻炼完毕来我屋里，我来告诉你怎么做。”
“是！”陈洪顿时乐了，这可真是好啊，虽然剑法暂时学不了，但幸运的是还可以学赵楠的赵家掌法。
于是他也理所应当的成为了赵楠的徒弟。
就这样，这一天的新人欢迎会就在他们的闲聊与吹牛皮的过程中结束，一直到晚上七八点才回到各自的屋子里。
陈洪也是回到自己屋子里睡觉了。
清晨的霞云浮现在天上给这天空添加了美感，宛如油画一般。
陈洪醒了，出来后便看到王小龙刚好出来，看到他出来顿时走过去。
然后交给他一个木板，木板上刻着字，看起来像是拿着尖锐的武器刻出来的。
“这是我给你规定的每日行动表，按照这个行动表按时锻炼，短则半年久则一年你就差不多基础算是打好了。”
“好，我知道了师傅。”
“还有，别叫我师傅怪难受的，看你岁数比较小叫我王哥就好。”
听到王小龙这么说，陈洪也不多说啥直接点头同意。
然后王小龙便离开了军营，看来是有事，陈洪拿着木板查看起来，发现木板上除了每天锻炼的项目数目外底下还有饮食的规矩。
大概理解就是，吃肉不可以一个劲吃要适量，物极必反，吃了太多有一样能量的东西那肯定会变成副作用，所以需要吃素来维持这个平衡关系。
于是他就按照木板上的要求一组一组练，这里面的项目分别有：俯卧撑、仰卧起坐、挂重物抬臂、高抬腿以及各种平常在他的那个世界里看到过健身的那些项目。
然而唯一不同的是因为这个世界没有添加负重这一说，所以如果习惯了之后反而需要去寻找一些东西来增加新的压力，在新的压力下锻炼身体让身体习惯这个压力，结束后便会感觉到自身的变化。
就这样，一整天他除了练累了休息休息以外基本都在练，毕竟这里没有什么电脑和手机，人一旦没有了这些东西时间久了反而会想找点事情干，并且经历了之前前往昌阳国救人的事情，他也知道自己的身体素质不太好，他也正好想要提升自己的身体能力。
没有电子设备的打扰，反而让他变的比以往更加专心了。
他从太阳升起的时候就在屋里锻炼，休息的时候也会偶尔出去走一走，碰到顾少群也会聊天跟他说自己正在努力锻炼自己的事情，顾少群也很满意，说等他身体变壮了并且有一定能力了就开启测试，测试如果通过便可以正式开始任务了。
就这样，锻炼一会就休息，休息一会继续锻炼，持续到了晚上。
感觉到肌肉撕裂般的疼痛陈洪知道明天他锻炼的地方肯定会疼的要命，但无所谓，这是长时间不锻炼忽然这么剧烈锻炼造成的负面作用，持续时间倒没那么久，过几天就好了，而且随着身体锻炼到后边这种疼痛就会消失的更快。
晚上，他按照昨天临走时赵楠说的屋子地方走去，推门进去，就看到屋内昏暗，只有月光透过纸窗穿过照在屋内的桌子和床。
借着月光，陈洪看到赵楠坐在床边，黑夜中他的双眼宛如发着一抹亮看着陈洪说：“来了，那么我就跟你说说我赵家掌法，‘神天回元掌’的事情……”
