苏晓的特训

作者:诗人诉梦 更新时间:2026/1/4 20:10:51 字数:3539

周三晚上七点,公寓客厅里,音乐声震天响。

“一、二、三、四!抬手!转身!五、六、七、八!收!”

苏晓站在茶几前,穿着紧身运动服,头发扎成高马尾,手里拿着电视遥控器当指挥棒,活脱脱一个专业舞蹈教练的架势。

林一站在她对面的空地上,穿着宽松的T恤和运动裤,表情像要上刑场。

“停,停一下。”林一举手投降,“这个动作我真的做不来。”

“哪个动作?”

“就是那个……扭胯的同时抬手。”林一试着做了一遍,结果身体像生锈的机器人,各部位各自为政——手抬起来了,胯没动;胯终于动了,手已经放下了。

苏晓憋着笑,用手机录了下来,然后放给她看。

画面里,林一的动作僵硬得让人心疼,配合着欢快的音乐,形成了一种诡异的喜剧效果。

“哈哈哈哈!”苏晓终于忍不住笑出声,“林逸,你现在看起来像个刚学会走路的外星人在模仿人类舞蹈!”

林一看着视频,自己也忍不住笑了:“我就说吧,我真的不行。”

“不行也得行。”苏晓关掉视频,正色道,“还有两周半就年会了。你们行政部那支舞我看了陈雨发的视频,动作其实很简单,关键是你的身体还没习惯。”

“那怎么办?”

“特训。”苏晓从沙发上拿起一个笔记本,“我制定了为期十天的‘林一舞蹈急救计划’。每天下班后练两小时,周末全天。”

林一看着那本厚厚的计划,眼前一黑。

“放心,我们有科学方法。”苏晓翻开笔记本,“首先,分析问题。你的主要问题是:第一,身体协调性差,大脑和四肢配合度低;第二,节奏感弱,抓不住音乐节拍;第三,缺乏舞蹈表现力,动作干巴没有美感。”

“总结得很到位。”林一苦笑,“所以呢?”

“所以我们要分模块攻克。”苏晓在白板上画了个流程图,“第一阶段:基础协调训练。第二阶段:节奏感培养。第三阶段:动作连贯性。第四阶段:表情管理。”

“表情管理?”

“对啊,跳舞不能板着脸,要笑,要有感染力。”苏晓做了个夸张的灿烂笑容,“像这样!”

林一尝试扯了扯嘴角,结果像个面部抽筋的假人。

“算了,表情最后再练。”苏晓扶额,“我们先从最基础的开始。来,跟我做——螃蟹走路!”

“什么?”

“就是横着走,像螃蟹一样。”苏晓示范,“左脚向左迈,右脚跟上。注意保持身体平衡,手臂自然摆动。”

听起来简单。

林一尝试。

第一步:左脚向左迈——没问题。

第二步:右脚跟上——右脚绊到了左脚。

她一个踉跄,差点摔倒,被苏晓一把扶住。

“……”苏晓沉默了三秒,“林逸,你以前走路也这样吗?”

“我以前不用横着走。”林一理直气壮。

“那正常走路呢?你会同手同脚吗?”

林一回忆了一下:“应该……不会吧?”

“我们试试。”苏晓打开手机摄像,“正常走路,从客厅这头走到那头。”

林一走了一遍。

苏晓看着视频,表情复杂:“恭喜你,你没有同手同脚。但你走路的姿势……很像军训时那种‘一二一’的正步。太僵硬了。”

“我习惯了这样走路。”林一说。其实是因为苏晓之前特训她“女生走路要轻盈”,她过度矫正,变成了这种刻意控制每一步的状态。

“放松。”苏晓走到她身后,双手按住她的肩膀,“想象你的身体是一根软绳,音乐是风,风吹过来,绳子就轻轻摆动。”

林一试着放松肩膀。

“好,再来一次螃蟹走路。”

这一次稍微好一点,至少没绊到自己。但动作依然僵硬,像被遥控的玩具。

练了半小时,林一满头大汗,苏晓也累得够呛——主要是心累。

“休息十分钟。”苏晓瘫在沙发上,“林逸,我问你个问题,你要诚实回答。”

“嗯?”

“你现在……对自己身体的接受度怎么样?”

这个问题让林一沉默了。

接受度?

这三个月,她每天都在适应这具陌生的身体。洗澡时要闭上眼睛,换衣服时要避开镜子,走路时要时刻注意姿态。她像在驾驶一辆别人的车,每个操作都要经过大脑计算,而不是本能反应。

“还在适应。”她最终说。

“所以舞蹈对你来说特别难,不是因为你不擅长,而是因为你在‘控制’身体,而不是‘使用’身体。”苏晓坐直身子,认真地看着她,“跳舞需要的是身体的本能反应。音乐响起,身体自然就动起来。但你现在还处在‘大脑指挥身体’的阶段,中间有延迟,有误差。”

林一点头:“对。就像打游戏时网络延迟高,操作指令发出去,角色要等半秒才动。”

“就是这个意思。”苏晓拍手,“所以我们要做的,是降低延迟。让你的大脑和身体建立更直接的连接。”

“怎么建立?”

“重复训练,形成肌肉记忆。”苏晓站起来,“就像你以前学编程,一开始每个语法都要查,写多了就自然记住了。跳舞也一样,一个动作练一百遍,身体就记住了。”

接下来的一个小时,苏晓开启了魔鬼训练模式。

她们只练四个基础动作:抬手、转身、移步、跳跃。

每个动作分解到最细:抬手时手臂的弧度,手指的姿势,肩膀的角度;转身时重心的转移,视线的方向,脚步的配合……

林一像个机器人,被苏晓一遍遍纠正。

“抬手不是抬胳膊!是从肩膀发力,像翅膀一样展开!”

“转身先转头!眼睛看你要去的方向!”

“移步不要拖地!轻一点,像猫走路!”

“跳跃落地要缓冲!膝盖微弯!”

到晚上九点,林一感觉自己像被拆开重组了一遍。

但效果是显著的。

至少那四个基础动作,她能做到基本标准了。

“好,现在把它们连起来。”苏晓重新播放音乐,“跟着节拍:一抬手,二转身,三移步,四跳跃。来!”

音乐响起。

林一深吸一口气,开始:

一——抬手,对。

二——转身,还行。

三——移步,可以。

四——跳跃……跳早了,没踩上拍子。

“重来!”

又一遍。

抬手,转身,移步,跳跃——这次跳晚了。

“重来!”

第三遍。

第四遍。

第五遍……

到第十遍时,林一终于能勉强跟上节奏了。

虽然动作依然僵硬,虽然表情依然严肃得像在解数学题,但至少,她在对的时间做了对的动作。

“不错!”苏晓鼓掌,“有进步!明天我们练下一组动作。”

林一瘫倒在地板上,大口喘气。

汗水浸透了T恤,头发黏在脸上,浑身肌肉都在抗议。

但她心里,有一丝小小的成就感。

她做到了。

至少,没再同手同脚。

手机在这时震动了一下。

C的私信:“特训怎么样了?”

林一躺在地板上,打字:“刚结束。累死了。但我今天学会了四个动作。”

“才四个?”

“对我已经是巨大进步了。”林一发了个瘫倒的表情,“我以前从来没发现,控制身体这么难。”

“因为你以前不需要‘表演’。”C说,“现在你需要让身体表达音乐,这确实不容易。”

“但老师说,我进步很快。”林一说,“她说我再练一周,应该就能跟上大家的节奏了。”

“那就好。”C发来一个微笑的表情,“期待看到你的表演。”

期待。

这个词让林一心里一暖。

“我会努力的。”她说,“虽然可能还是会出丑。”

“出丑也是一种可爱。”C说,“大家会记住的不是谁跳得最好,而是谁最认真,谁最真诚。”

真诚。

林一看着这个词,忽然想到一个问题。

“C,”她打字,“如果……我是说如果,一个人在表演时,其实是在伪装,那还算真诚吗?”

这次C的回复很慢。

慢到林一以为他离线了。

然后消息跳出来:

“那要看伪装的目的是什么。如果是为了保护自己,或者为了让别人开心,那伪装之下的努力,也是真诚的一种。”

保护自己。

让别人开心。

这两个目的,林一都有。

她伪装成“林一”,是为了保护那个受伤的“林逸”。

她努力学跳舞,是为了不让部门同事失望,不让李经理为难,也为了……不在陆辰面前太丢脸。

也许,这样的伪装,也算一种真诚?

“我明白了。”她说,“谢谢你,C。”

“不客气。早点休息吧,明天还要继续特训。”

“嗯。晚安。”

“晚安。”

放下手机,林一还躺在地板上。

苏晓从厨房端来两杯温水,递给她一杯:“C又鼓励你了?”

“嗯。”

“他真是你的精神支柱。”苏晓在她旁边坐下。“不过林逸,你有没有觉得C和你们公司老板陆辰很像?”

林一的手一抖,水差点洒出来。

“怎么可能?”

“为什么不可能?”苏晓分析,“第一,陆辰懂技术,投资眼光准,和C在线上展现的思维方式很像。第二,陆辰最近对你的态度很特别,给你机会,又严厉要求,像在培养你——这不就是C在线上做的吗?第三,时间线也吻合,C总在你下班后出现,陆辰是个工作狂,加班到深夜很正常。”

林一听着,心跳越来越快。

其实她也有过这个怀疑。

但每次都被自己否定了。

“如果是真的,那他为什么不揭穿我?”她问,“他知道我是主播一一,知道我在伪装,为什么不直接说?”

“也许……他在等你主动坦白?”苏晓猜测,“或者,他想以这种方式保护你?毕竟如果他揭穿了,你可能就待不下去了。”

“我不敢想。”林一摇头,“如果真是那样,我可能……会不知道该怎么面对他。”

“那就先别想。”苏晓拍拍她的肩,“先把眼前这关过了。年会表演,不能搞砸。”

“嗯。”

那天晚上,林一躺在床上,久久不能入睡。

脑海里反复回放着苏晓的话。

如果C就是陆辰……

那么他对她的所有理解,所有支持,所有温柔,都来自那个白天对她严厉要求的男人。

那么她对他的所有依赖,所有信任,所有……隐约的好感,也都指向同一个人。

这个想法让她心跳加速,又让她感到恐惧。

因为如果是真的,那么当她站在年会舞台上,陆辰在台下看着她时,他知道一切。

知道她是林一,也是一一。

知道她在伪装,也在努力。

知道她紧张,知道她害怕,也知道她为了不让他失望,付出了多少汗水。

那种感觉……

林一闭上眼睛,不敢再想。

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